jak się

Z suplementami spokojnie, białko dla uzupełnienia diety tak jak moi poprzednicy i nic poza tym! Po pół roku możesz spróbować bawić się dalej... Powodzenia

r3ady2rock jak napisałem zalezy jaki to gainer i jestem zwolennikiem posiłku pełnowarotściowego po tym zamienniku. W tej chwili nie mogę się rozpisywac pozdr

co się dziwicie jak byłem w jego wieku to chciałem być piłkarzem :))

aha ok dzieki a odpowiesz jeszcze na te i pozniej jak juz waga nie bedzie szla to co dodawać ja jestem endoformikiem a no i jesli jest dzien bez treningu to w tym dniu nie powinin sie znalesc ryz bialy prawda

Ja tam zawsze pije jak mi się chce pić ;) Potrafię podejść i za jednym razem buchnąć prawie litr. Nie mierze jakoś tego i żyje :)

[...] substancji. Najczęściej dotyczy to alkoholików, osób przewlekle chorych itp. Może warto byłoby zastanowić się nad witaminą D, gdyby była to jesień. Osoby polecające Ci jakieś bezsensowne odżywki naciągają Cię. Czasem robią to ze zwykłej głupoty, czasem dostają za to jakieś bonusiki od sprzedawców odżywek. Często głupota idzie w parze z [...]

Jak Wam Panowie wpadnie do glowy jakies dobre danie potreningowe(zeby w miare szybko sie przyzadzalo) to dajcie przepisy ;].

rozwiązanie ok ja jednak jak jest kasa i zdrowie kupiłbym jakiegos spalacza z wyzszej polku diete czymałbym na plusie dodtałbym tylko hita bądz kardio w nietreningowe w ten sposob dozuci jeszcze jakies kilogram a tłuszcz spadnie po hicie albo kardio nawet przy dodatnim bilansie przykładme moze byc uzytkownik koniu który tak zrobił i efekty były [...]

Witam!!:) Jak często mam robić pompki i podciągać się codziennie czy przerwy a czy brzuszki mogę dołączyć do tych ćwiczeń.Z góry dziękuje.Pozdrawiam

hehe no mająale w moim osobistym odczuciu nic by się nie stało jakby było jakieś warzywko + jakiś owoc tak jak piszesz.

Jak masz mało kasy, to ekonomiczniej będzie zaoszczędzić te 80 zł i wydać na potrzebne jedzenie, a dietę układać samemu. Pomoc na forum uzyskasz bez problemu, jeśli sam się trochę postarasz, poczytasz. Jest też bardzo dużo pomocnych linków o układaniu diety. Ale to już zależy od Ciebie :). P.S. Tu przykład: [...]

Zajrzyj tutaj: http://potreningu.pl/articles/4185/uwazasz-ze-nie-stac-cie-na-diete-przeczytaj Zdrowa dieta może opierać się o niedrogie produkty, jak smalec, olej rzepakowy, tańsza wieprzowina, podroby , ziemniaki, twaróg, niedrogie warzywa (buraki, kapusta), kasza.

Tak bo po 14 dniach już mało będzie egzogennego testa i wtedy wchodząc na hcg zacznie się produkcją endogennego i nie odczujesz spadku. Hcg będziesz ciągnął przez kolejne 3 tygodnie więc idealnie. Potem badania testa, estro i prolki i jak będzie test w połowie to wchodzisz na sermy.

może byc o ile masz mało kasy a chcesz sie wyrobic - kreatyna - vitalmax 300g classic 30zl - HMB - Trec VIP series 300 kaps 99zl lub jak masz mniej kasy Olimp 200 kaps za 75zl - Dextroza - Olimp 1500g (dextro juice - wraz z tauryna) ok.30zl wszystko kupisz u Górala lub Sonbatego - BCAA - Trec Powder 200g natural 59zl

Ehhh... nie denerwują was cigle powtarzające się takie jak ten post'y??? Tym bardziej że koleś nic wcześniej nie przeczytał już nie mówiac o uzyciu wyszukiwarki... O zgrozo...

Dokladnie jak w/w.Ja mam podobna sytuacje, koncze treningi kolo 22, tylko ze MMA, po powrocie do domu wcinam wegle az sie uczy trzesa:), a jestem w tym momencie nawet na redukcji.

[...] zajrzeć do mnie i powiedzieć czy jest wszystko ok moim treningiem i dieta na stronie 3 bo raczek87 i MOREPOWER mi doradzali już i ja się do tego dostosowałem i poprawiłem mój plan a teraz chciałbym żeby mi ktoś to sprawdził to jak byś miał chwile :) tu dam ci link: http://www.sfd.pl/plan_na_mase__zerknijcie_jesli_macie_czas_%3A_-t592354-s3.html

Prawie wszystko mozna sprawdzić w ten sposób. Ale trzeba poddać się eksperymentom. Jak np. deka solo przynajmniej 3 tygodnie. Kilka szotów trena solo. Bolda solo 4 tyg. Itd.

Witaj. Przede wszystkim widać po barkach ramionach że faktycznie tej masy mięśniowej zostało nieco nadbudowane. Najlepsze będzie porównanie jak zrobisz redukcję tłuszczu i wtedy będziesz wiedział tak naprawdę ile zostanie masy mięśniowej i dużo lepszy będzie efekt jeżeli chodzi o przemianę sylwetki. Ja podczas okresu masowego zawsze w takich [...]

dokladnie, wzrost sily mięśniowej tez bedzie tutaj pewnym sygnalem dla nas ze masa miensiowa urosla (nie zawsze oczywiscie) ale jest to tez pewien sygnal, ze miesnie z jakiegos powodu sa silniejsze :) tez zauwazylem to wielokrotnie, ze osoby ktore rosna na wadza, a nie progresuja dosc znaczaco z sila miensiowa maja gorsze efekty typowo w czystych [...]