jak się

A stalo by sie cos jak bym wziął jeszcze 5 strzałów deki razem 10 to potrzebny bedzie teść??Bo coś mi nie pasuje ten teść!!!A zamiast tescia może być coś innego??

wiesz jak to z teściami się żyje........

CHodzi mi o to ze jak biegam to ona sie zimna wtedy robi ;p hyh to wreszciem ozna ją pic podczas biegania czy niee?

a ja w ogóle odradzam picie PODCZAS biegu. nie biegacie po 3 godziny, żeby pić w trakcie. 30 a nawet 60 min. spokojnie bez wody przebiegniesz. szczególnie zimą. 2 razy już widziałem, jak koleś w trakcie naprawdę długiego biegu się napił i wyrzygał to chwilę później

hmm z ta dieta to probowalem ... jednak szkola korki zajecia dodatkowe ... ciezko jest tak scisle sie trzymac diety przy takim grafiku ;( a mysle ze odzywki pomoga mi nadrobic te braki :) na wakacjach jak bede mial czas to z ta dieta pokombinuje :) dzieki za rady jesli macie jeszcze jakies porady to prosze piszcie bede mial wieksze 'obeznanie'

a jak ma wygladac ten trening regeneracyjny, najchetniej zrobilbym tydzien wolnego tylko boje sie ze mi cos zejdzie bo z wynikow jestem bardzo zadowolony i nie chce tego stracic :)

przy ujemnym bilansie kalorycznym nic Ci nie urosnie ale ja proponuje oprócz diety zapisać sie na siłownie i trenować całe ciało później mozna dorzucić spalacz .. . a jak bf będzie niski to miejscowy spalacz . . .

Na sile wydaje mi sie, ze 2gB/kg, ale tutaj pewny nie jestem, bo nie robilem jeszcze takiego typowo treningu, wiec glowy sobie nie dam uciac za to. Na moc jak to ujales (czyli jezeli dobrze zrozumialem dla osoby trenujacej jakis sport), powinno to byc 1,4-1,7gB/kg Co do wegli to juz zalezy od budowy ciala. 6gW/kg - 4gW/kg

brzuszki ci tego nie zrobily, tylko aeroby i zmiana diety na zdrowasza, praca mięśni brzucha ma sie nijak do spalania tłuszczu. A jak tak dalej pojdzie, aeroby+ brzuch zaczniesz mieć kłopoty z krzyżem i mięśniami karku Pytasz o rade to mowie, twój wybór co chcesz robić A co do pytania to tego nikt nie wie Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

700 brzuchów ??? Jak je zrobiłaś wszystkie poprawnie to gratuluje, tylko po co? Poza tym jeśli nie ćwiczysz mięśni antagonistycznych do mięśni brzucha, czyli mięsni pleców w tym przypadku, wtedy zaczną sie problemy z kręgosłupem a brzuch będzie i tak wypiety do przodu.

Ok kruszyn więc postaram Ci się napisać w skrócie co możesz doradzić ojcu . Zacznijmy od tego że każdy wysiłek fizyczny przy cukrzycy jest wskazany ponieważ obniża cukier więc nie potrzebna jest insulina pozatym wiadomo wysiłek pomaga w krążeniu etc. Najważniejsza w przypadku cukrzycy jest dieta low - carb ( nisko - węglowodanowa ) ponieważ [...]

odblok by sie przydał jak ne masz wystarczającej wiedzy to spadki bedą a czy ryje flaki to jest podzielone zdanie . a tak poza tym to czytaj bo na twoje pytania są juz odpowiedzi wyszukiwarka.

a nie zatlusci mnie jak do twoich porad sie zastosuje

zalezy czego szukasz - efekty i jakie sa fundusze standardowo w wersji ekonomicznej stosuje sie chyba nawet to byl moj patent - zamierzchla historia Cell Pump porcja przed treningiem po treningu mono 5 g w dzien bez treningu mono 5 g :D wtedy CP wykorzystujesz jako stack przedtreningowy a mono dodajesz aby utrzymac mocne wysycenie miesni [...]

a to lipa nie mam mozliwosci niestety, jak Ci sie bedzie chcialo to mozesz mi cos skrobnac na pw bo bede uderzal prime niedlugo.pozdrawiam

upieralbym sie jednak co do takiej konfiguracji jak napisalem ;) czyli FBW+A6W na brzuch. czy takie cos bedzie ok?

[...] to niech powie dlaczemu? Ja go zrobiłem - w przeciwienstwie do wiekszosci którzy sie zazwyczaj o nim wypowiadaja - i miałem duze efekty. 6 paka do konca nie był oze wzgledów tłuszczowych jak mówiłem, ale znam bardzo duzo osb które jzu po połowie mieli efekty, wiec teraz ja prosze o argumenty ze to najgorszy program gdyz...no własnie gdyz co?

Nie za bardzo rozumiem? Trening jest zły na ten moment mojego stażu? Czy o to że nie dam rady z tym planem? Proszę o różne wypowiedzi na ten temat, bo chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej. Wcześniej ćwiczyłem troche na ławce u kumpla ale też bez konkretnego planu. Jeśli chodzi o ćwiczenie to troche ćwiczylem ale nigdy według rozpiski.

nie wiem ile ma isc tak sie zastanawiam sam nad tym nie bralem nigdy propa i npp razem i nie wiem jak dawki dobrac

Jesli chcesz uzyskać pomocy prosze dodac dotychczasową dietę twój jadłospis w formie z zrzutu z strony potreningu.pl jak to zrobić masz w tematach podwieszonych. Samo białko nie nic nie da. Ono służy tylko i wyłącznie do uzupełniania braków w diecie lub z wzgęldu też na wygodę przygotowania nie ma się tez co oszukiwać :P a odnośnie czy zaszkodzi [...]