jak się

po czym sie masz odblokowywac jak miales wy***ke ?

jak zalałeś się wodą to znaczy że micha kuleje, żaden środek Ci nic nie da póki nie poprawisz michy

takie zamulenie moze być po oxie i brak apetytu,ale jak zmienisz na inny oral to wcale nie musi się poprawić

nie sluchaj karmowskiego on duzo takich glupot gada ( o wyrzucaniu zóltek a zarciu sloikami masła orzechowego, ze alkoholu nie mozna pic, skupiac sie na czuciu miesni u poczatkujacych, kurczak=ryz=broku 6razy dziennie, a 3 lata temu to mówił ze ziemniaków nie mozna jesc, albo chabowego ). jak ci służy to jedz normalnie.

wg. mnie napewno nic Ci sie nie stanie jak cos to tylko mogly stacic niewiele na wartosci jakies kilka % mniej skuteczne.Zaszkodzic nie powinny.pzdr :)

a jaeszcze jedno... czy lepiej przed siłownia zjesc jakies sniadanie czy mozna tez po??? chodzi mi tu o to ze np wstaje rano i bez niczego ide tzn bez jedzenia a zjem jak przyjde.oczywiscie wiadomo ze bez sniadania to energi niema ale ja sie pytam czy tez tak da rade???

warda1995 najważniejszą kwestie jaka powinnes wiedziec że miesnie brzucha wraz z prostownikiem grzbietu graja role stabilizatora , trzymaja postawe , chronia przed kontuzjami , wypadkami , jest to tz NEURON miesniowy , kiedy bedziesz katował je beznadziejnymi planami i beda zmeczone ich rola bedzie zaburzona . mityczny kaloryfer jest zalezny od [...]

Lepiej Mono zostaw na później, a cykl jaki rozpisałeś może być, kiedyś nawet sam podobny robiłem :) A jabłczan jak mi się wydaje jest już w Gm :)

Nie wiem ale chyba właśnie tu czytałem w jakimś temacie że plamy mogą wyskoczyć. Dlatego wolę się upewnić jak to jest

szczególnie gdy się tak jak łyka 200 tabletek innych supli

jeszcze jedno pytanko, jest cos nie tak jak bierze sie kreatyne nie na pusty zoladek??

NIE a gdzie podziała się regeneracja jak ćwiczysz 3 razy w tygodniu na siłowni to ci starczy.Ja bym wogóle odpuścił te pompki bo i tak w twoium przypadku niczego dobrego ci nie dadzą.

myślę ze 20kg na "sztance"(sztandze jak sądzę) nie powinno cię zabić :)Ale do rzeczy jeżeli chodzisz na siłownie płatna to pogadaj na ten temat z instruktorem (trenerem).Aczkolwiek według mnie tym wieku nie powinieneś sie zbytnio przemęczać lepiej graj w piłke ,pływaj na basenie a siłownie zostaw jeszcze z rok aż ci wszytko urośnie :) [...]

tak, jak dosypiesz to Ci shaker wybuchnie możesz dodać, tylko pamiętaj że wartości odżywcze szejka się już trochę zmienią

[...] odzywka bialkowa ocywiscie, jezeli takich braków nie ma mozna pomyslec o bcaa choc to opcjonalnie moim zdaniem na masie, mozna brac ale mozna obejsc sie bez, i naprzyszłosc jak masz pojedyncze pytania to jest od tego osobny temat, albo pytaj w jednym swoim temacie a nie zakladasz co chwile kolejny Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-08 [...]

i wciaz to samo.. Tak trudno uzyc wyszukiwarki czy poczyatc inne tematy a przy okazji sie czegos nauczyc.. Mono jak mono bylo z milion razy. To samo o bialku,dawkujesz wg brakow..ale sadzac po pytaniu to nawet ich nie znasz.. Za takie pytania powinien byc ban z automati %-)

Z tego co kojaze to 5g = 3kaps. Tak jak mowilem jest to mieszanka gdzie dominuja wegle wiec wydaje mi sie ze najlepiej po treningu. Do tego jakies bialko i git. Czekamy na wypowiedz innych uzytkownikow.

Rozciagać się mozesz, mięśnia itp, ale aby pracować w kierunku konkretnego schorzenia to już trzeba wiedzieć jak.

tak, jak najbardziej nie zaszkodzi to w niczym, jednak aby rozciagac sie efektywnie, trzeba nieco tez poczytac i poprobowac, bo nie kazdy robi to w sposob prawidlowy

Dieta dieta dieta regeneracja regeneracja regeneracja.... potem dlugo nic... az wreszcie uginania ze sztanga lamana czy prosta, uginania z hantlami, i mlotki.... Mysle ze tyle wystarczy do zbudowania duzych bul :) a z tym roznie bywa... Jak ktos sie nie przyklada :) DuckmAn Pozdrawiam.