[...] stylistycznie i na papierze wyrównana walka, stawiam na Conora + kibicuje mu, ale to nie zmienia faktu, że hajsu na niego bym nie postawił, bo nie walczył z kimś tak dobrym jak Aldo. Dlatego nie założę się z tobą o to (moge się założyć, że w tym okresie czasu przegrany zakładu zmieni avatar, wygra Conor to wstawiasz avatar Conora- nawet jak [...]
[...] idolem, ale laski nie musisz mi robić, jestem hetero :-D świetne podejście do biznessu to nie tylko oszczędzanie i inwestowanie, ale to zarabianie. Conor wie wszystko ntt, jak on to mówi liczby są najważniejsze, wie ile jest wart, wie jak się sprzedać i tak oto Irlandczyk z 5-0 w UFC zarabia w ch** więcej siana niż Brazylijczyk Aldo, który jest [...]
[...] (stojac! nie zadne ze wsparciem kolanem o lawke) WL To jednego tygodnia będe raz miał więcej MC i przysiadów a innego WL i wiosłowania. Tylko jeszcze mam robić po 2s jak zasugerowałeś czy po 3 ? Przy 2 zestawach i MC po 2s nawet czasem będzie mniej niż po 6s na tydzień jesli chodzi o MC. Jeśli to będzie pomocne to moje ciężary max: WL [...]
[...] zacznie się już robić na 6 kroku. Autor mówi, żeby zaczynać od tych dziecinnie łatwych ćwiczeń, żeby te trudniejsze sprawiały nam mniej problemu. Wiem z doświadczenia jak grałem 4 lata w noge i 3 w ręczną i jak widziałem w jaki sposób goście wykonują normalne pompki, to pozostawiało mnóstwo do życzenia. Tak jesteśmy prowadzeni za rączkę od [...]
[...] bez większych problemów) Tricepsy: -Pompki tyłem 2serie (nie jestem supres zwolennikem tego ćwiczonka ale go robie) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s (jedna jak i druga seria robiona z zaciśniętymi zębami nie czuje zakwasóe w bicu) Łydki - Wspinanie na palcach 2s max (ćwiczonko oki sę robiło) Posumowująć: Trening bardzo udany!! [...]
właśnie tak myślałem i miałem się do tego zastosować. Rozumiem że jak wyczerpię progres na 6tkach, to znowu mogę wrócić na 12tki Pozwól ostatnią kwestię: Przy rampie jest mniejsza obj. niż przy st obc. Mozna dodać regresy w celu intensyfikacji treningu - ale tutaj nasuwa się pytanie czy warto je dodawać w pierwszym ćwiczeniu danej partii jeśli [...]
Znalazłam jeszcze jeden trening jaki mogłabym robić (robiła go Futrzaczka własnie po treningu A i B i po treningu na piłce). Nada się dla mnie na redukcję czy za trudny? Dzień 1: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód: - skoki z kolanami do klatki na zmianę x5/na nogę, - wypady bez obciążenia x10/na nogę. - burpees x3 1 Przysiad ze sztanga na plecach, stutter 5 [...]
[...] i dlatego czujesz większy dyskomfort po jednej stronie. Tak patrzę, że może ten trening jest za słaby dla Ciebie, bo na przykład wydajesz się być za silna :-? Próbuję jakoś rozwikłać zagadkę i tak patrząc po sobie (sądzę, że moje bary i klata są w miarę mocne), ja zawsze mam ochotę wyć do księżyca przy invert, a Ty ich robisz po 12 na [...]
[...] w ogóle to zastanawiam się, czy underom opłaca się robić swój gh, skoro cała produkcja to są Chiny. Jak zobaczyłem ceny u producenta w hurcie (nawet moje 200ui wyszło za śmieszne pieniądze) i w dodatku możliwość personalizacji zamówienia, etykiety, kolory gumek, opakowania - to jak znam życie wszystko co lata pod różnymi markami to są chińczyki
Przerobiłem kilka okresów masowych i redukcyjnych zarówno z gh jak i bez i jednak na redukcji brak hormonu jest bardziej odczuwalny. Redukcja trwała dłużej, zdecydowanie mniej kcal było i wiele więcej cardio. No i nie było tej pełności i nabicia. Co na masie nie jest aż tak odczuwalne bo jest więcej węgli. Kwestia podejścia i oczekiwań. Ja jakbym [...]
Erwi nie tyle co przeskoczyłem, a miałem jakiś tam okres przerwy jak miałem zawody a wcześniej szło 10iu dt , a potem od razu wszedłem na 10iu ed jak zaczałem masę i od razu nie było drętwienia ale też biłem imperiala, a w dnt biłem inne gh bo miałem tam 200iu które już leżało od wiosny w lodówce wiec musiałem w koncu to skosztować i zużyć kiedy [...]
Erwi nie tyle co przeskoczyłem, a miałem jakiś tam okres przerwy jak miałem zawody a wcześniej szło 10iu dt , a potem od razu wszedłem na 10iu ed jak zaczałem masę i od razu nie było drętwienia ale też biłem imperiala, a w dnt biłem inne gh bo miałem tam 200iu które już leżało od wiosny w lodówce wiec musiałem w koncu to skosztować i zużyć kiedy [...]
[...] mięśnie dostały kształtów, a na treningu dużo większa ochota do wszystkiego. Na wadze dziś rano o kilogram więcej, pasa nie mierzyłem. Dziś jednak rozpocząłem split, jakoś FBW mnie nie satysfakcjonowało. Robiłem Klatę z bicepsem. Klata: - Wyciskanie na ławce płaskie 12x50kg, 12x60kg, 12x70kg, 10x85kg, 10x70kg - Wyciskanie hantli na ławce [...]
[...] ktos mu zle doradza. Faktem jest ze king obiecal mu zlote gory (najlepszych rywali a co za ty idzie duza kasa) a potem po urlichu dlugo go zwodzil a potem zaproponowal jakiegos dobrego boksera ale 10 lat temu i smieszna kase jak na mistrza. Jednego jestem pewien teraz adamek walki na pkt nie wygra, bo king moze chciec go ukarac. Jedyna [...]
[...] Ci proponowal przejscie na propa i daj sobie troche czasu, nie dawaj hcg powiedzmy przez 2 miechy, jedz caly czas natto, pij i zobaczymy co bedzie po tych 2 miesiacach %) jak w miejscu bedziesz mial odpowiedz co robic, jak spadna to niby dobrze. tylko po co siedziec na dawkach testa, niewiele wiekszego niz wlasny. chyba tylko dla samopoczucia [...]
Jeszcze takie małe porownanie: Tu jak kazdy koks ktory nie wie co robi: /SFD/2021/7/13/4eeeb3b9e98b486cac30f4aea377b59b.jpg /SFD/2021/7/13/ec8ba74e8e0340048068f5cdc9615d6c.jpg A tu uzdrowiony: /SFD/2021/7/13/11910e455e7842a988749d5e262dc8a5.jpg /SFD/2021/7/13/6808edcc765c4d4baf1f32b9da77a55e.jpg Wcale oczy nie musza byc az takie czerwone i mozecie [...]
A no to zmienia postać rzeczy. W Polsce też nie każdy chce ten upust robić i trzeba kombinować szukać, ale jednak da się coś znaleźc. Tragedia jakąś w tym UK. Ludzie nawet do dentysty tu przyjeżdżają bo tam to jakaś masakra jest Tak, to prawda jest dużo gorzej, wizyta u prywatnego kardiologa u którego byłem z echo serca 1650zł, jak byś chciał do [...]
Jest to dość popularny temat i w ostatnich latach bardzo często spotykany, szczególnie wśród kobiet. Z tego względu, że tarczyca kobiet jest bardziej wrażliwa, to raz, a dwa, że dużo częściej mają one pomysły, aby wprowadzać głodówki. Jak najbardziej warto wykonać badania hormonalne. Co więcej, warto je robić regularnie, np. raz do roku, po [...]
[...] No i proponowalbym zmiane twojego podejscia do treningu, tz. 5x na tydzien to mi sie wydaje troche za duzo... w dodatku robisz po 2serie... Tak jak wczesniej juz pisali pomysl nad zmiana planu treningowego i zadaj sobie jedno zaj...cie wazne pytanie co chcesz: czy robic wyskok czy cos tam pakowac zeby wygladac. [...]
Mam jeszcze jedno i ostatnie już pytanie na ten temat, a dokładnie to na temat zwiększania tych serii (nie obciążenia). Zrobię jak napisał traktor i zacznę od 1s per ćwiczenie. Teraz tylko pytanie czy kiedy będę już gotowy na zwiększenie serii dajmy na to do 2 to jak wtedy z powtórzeniami? Dajmy na to, że 1s będę robił 15 pełnych powtórzeń i co [...]
UFC 189 - Mendes vs McGregor
