jak nie

jak gdzieś czytałem artykuł to tam piszało ze nigdy nie można łaczyć siłowni z pracą na worku ,ale to juz najlepiej będzie wiedział Knife

jak coś się dzieje z sutkami, to już powinieneś reagować, a nie po ostatnim strzale.

[...] nawet bez ułożonej zbilansowanej diety możesz liczyć na spore przyrosty siły i wytrzymałości a po początkowej, nieznacznej utracie wagi spowodowanej utratą wody podskórnej i jakiegoś tam procentu tłuszczu w organizmie możesz też liczyć na przyrost wagi związany ze zwiększeniem się masy mięśniowej. musisz jednak pamiętać, że jeżeli chodzi Tobie o [...]

Czy robiąc plany na "100 pompek" lub "50 podciągnięć" jest się w stanie rozbudować masę mięśniową? Czy raczej ten trening jest zbyt intensywny i będą problemy z poprawą masy? Jak same nazwy wskazują po tych planach powinieneś zrobić 100 pompek albo 50 podciągnięć i tyle. Rozbudowa masy mięśniowej nie zależy tylko od treningu - na dodatek w tych [...]

Dlatego ze nigdy wczesniej nie miałem diety i mało jadłem i teraz sie to odbiło, wiec tak jak napisalem w 1 poscie ze potrzbuje pomocy w dobraniu suple/odzywki bo diete sobie zamówie ;)

aeroby takie jak w lecie...z tą różnicą, że pod daszkiem! rowerek stacjonarny, bieżnia, orbitreck, steperek...więcej grechów nie pamiętam pozdr

Jak chcesz się hartowac to biegaj. Znam parę osób co im nawet zima nie przeszkadza. Wskakują w dres i o 5 rano biegają.

zadna pora roku nie wyrabia kondycji tak jak zima

poczytalem troche i widze ze AAKG jest bardziej na 'pompe' na treningu, a mi zbytnio na tym nie zalezy moze lepiej bedzie jak wezme wiadro 3kg gainera ?

To na pewno będę pytał, w pn idę na zdjęcie "tamponów" : ) Na kartce mam tylko napisane, że 14 dni zakazu wysiłku i 30 zakazu na wysiłek "ekstremalny" jak np. siłownia Ale teoria a praktyka nie raz się różni stąd pytam : )

Cokolwiek wiesz o dopingu? Czy tylko tyle, że metę się łyka, a nie ładuje w rów jak czopki?

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Az mi rece opadaja jak widze takich gosci ktorzy sie w ogolnie nie znaja i robia z siebie kroliki doswiadczalne.

pudzian to z ciebie nie będzie, co ostatnio jakiś wysyp ludzi z rocznikiem 87 w nicku, wyż demograficzny czy jak.

nie ma to jak gimnazjalista doradza gimnazjaliscie '87

"nie ma to jak gimnazjalista doradza gimnazjaliscie '87 " O przepraszam bardzo ale '87 to są tegoroczni maturzyści anie jacyś tam gimnazjaliści :P

[...] http://www.megapower.pl/product_info.php/products_id/210 W skladzie sa podane niepelne nazwy skladnikow E-xxx. Wszystkie skladniki E12x maja zamalowana trzecia cyferke (tak jak podalem tu na przykladzie) Widac ze nie jest to zadna wada tylko cyferki sa umyslnie zamalowane jakims blizej nieokreslonym preparatem. Powtarza sie to we wszystkich [...]

Chodzi mi tylko o to czy jak bym chciał kupić hamulce hydrauliczne to czy muszą być do nich jakieś specjalne mocniejsze tarcze czy te od linkowych też się nadadzą i nie jestem żaden Adam coś tam ...

Witam! mam pytanie czy jak sie ma zakwasy to dobrze czy zle ???,niektórzy mówią ze dobrze niektórzy ze zle jesli masz zakwasy to nie mozna powiedziec ze jest zle ani ze jest dobrze,jest to normalne w np piwerwszym tygodniu treningu. to jest oznaka ze miesnie rosna, ze trening pobudzil twoje miesnie do dzialania=]

moze byc przed i po tr, moze tez rano i przed tr, niedługi odstęp czasu nie przeszkadza w nt rano starczy (względnie można w porze tr drugą) rób jak ci wygodnie, cała filozofia,pzdr.