jak nie

ALe ja wole najpierw zaczac od trena w domq jak pujde na silownie to bedzie mi odrazu lepiej wziac 30-40 a nie 20 :O ale dzieki wszytkim za podpowiedz

[...] i zacznij cwiczyc ogolnorozwojowo, pompki tez pomoga Ci poprawic sile jesli chodzi o wyciskanie. Po 2-3 miesiacach mozesz juz spokojnie isc na normalna silownie... Ja zaczynalem od 24-25cm na reku 178cm/54kg i zrobilem tak jak napisalem wyzej i naszczescie nie musialem machac tylko samym gryfem zacznij tez zwracac wieksza uwage na to co jesz ...

Uważam tak samo jak searme, zobacz co masz w mieście internet/plakaty itp. I pamiętaj żeby wziąć udział, a nie siedzieć na ławeczce i oglądać trening :)

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij i wtedy mozemy coś rozważyć, bo jak na razie nic nie wiem o tobie

To, że Tobie nic nie jest to nic oznacza. Z pewnością taka praktyka nie jest rozsądna. Jak chcesz już ponownie zamrozić mięso to poddaj je obróbce termicznej i dopiero zamroź.

Gdyby to takie proste było to bym już dawno zrobił.Nie wiem jak to ma się szybko poruszać,a konstrukcja ma na to wpływ.(długość linki i ciężar woreczka).

No raczej mało realne, zależy też ile ważysz. Znam gościa co ważył ponad 200kg to jak zaczął ćwiczyć+dieta to w jednym miesiącu potrafił zrzucić 28kg :-P Ja ważąc poniżej setki w pierwszym miesiącu przy diecie+ćwiczeniach+aerobach dałem radę zejść 6kg, ale to w pierwszym miesiącu, teraz kiedy jestem pod koniec to bardzo wolno już ,prawie stoi [...]

Jeszcze tak z innej beczki walnę , ktoś mi tu za free ułoży dietkę ,trening itp czy bd musiał się wykosztować to 7 dyszek czy ileś ,Na masie nie liczyłem kcl codziennie jak najwiecej białka i węgli tłuszcze nisko , Ale redukcje chciałbym teraz zrobić z głową obliczanie kcl itp

spoko, to nie doping, smialo mozesz pisac kwoty%) ja kupuje johe po 20zl za 500mg i dziala jak nalezy

[...] zrozumieć wzmacnianie mięśni karku, ale w innym przypadku nie widzę specjalnego sensu. Jeżeli zależy Tobie na wzmacnianiu mięśni wokół kręgosłupa, to podstawowe ćwiczenia, jak ciągi, wiosłowania, siady. Poza tym, warto podejść holistycznie dodając również ćwiczenia na wzmocnienie mięśni głębokich. Polecam poczytać więcej informacji na ten [...]

oj stary.. jakbys chociaz wstal, jakas poze przyjal, to by mozna bylo co nieco powiedziec, a tak tak samo jakbys chcial zeby ocenicshwarzennegera b polarze ; - ) prawdopodobnie jak bys soie ladnie wypial wygladalbys 100 razy lepiej, bo przy takich pozach to zbyt dobrych opini nie zbierzxesz ; - ) p.s. pokaz siostrzyczke czy koleznke, i zamiast [...]

E tam...ja przed 14 rokiem zycia zaczelem cwiczyc dzis mam 17 i nic mi nie jest kregoslup caly...nawet uroslem od temtego czasu.. i polecam na pcozatek...ACT lub trenera jak to ja mialem ...pozdro

to od Ciebie zależy XPand debeściak jak masz kase kupuj nie pożałujesz

Tak właśnie mysle ze wezme takie cos jak stack (CP) i nie bede sie bawił w oddzielne jabłczany i estery tylko w staku jest to i to.

teren jak teren troche brudno tam nie byłoby zadnej róznicy gdyby w tym miejscu była trawa i kwiatki fakt faktem ze ludzie czekają na początek budowy

ale w sumie Ukraina też nie jest taka piękna, wystarczy spojrzeć na drogi, dziury takie że można koła pogubić jak się jedzie Zmieniony przez - mitre w dniu 2008-04-20 21:31:50

Jedynie co nam zostaje to nadzieja ,bo mozemy tu debatowac a jak ci ,,z gory `` bede chceili to spier... to i tak nikt nie bedzie mial na to wpływu.

NIE ma takiego czegoś jak dawkowanie, każdy może miec inne, ponieważ gainera/baiłka używa się w celu uzupełnienia diety . Zamiennik posiłku

eliasz79 mam pojecie o co biega! mam dietę itp. ale chciałem wiedzieć czy mogę robić tak jak na opakowaniu pisze a nie wg. braków.

[...] mieszać Gain bolica z kreatyną vitlamaxu? Czyli rano po przebudzeniu Gain Bolic + 5g kreatyny i po treningu Gain Bolic + 5g kreatyny, mieszane z mlekiem to wszystko. Rano jak rano moge nawet normalnie na sucho wziąc 5g krety ale wlasnie czy po trenningu mozna tego gainbolica mieszac z kretą i z mlekiem?? Zmieniony przez - FenixPL w dniu [...]