jak nie

nie bedzie różnicy bierz vitala jak Ci pasuje

[...] po treningu wrzuciłem cm3, carbo i wpc. Po 30 min zjadlem posiłek i zaczeły sięproblemy. Ok godziny później czułem zapchane na max bebechy co zaowocowało ból brzucha. Rano wstałem nie wypoczęty lecz wyj...ny z atakaiem lawy z du.y. Anubis- braki w diecie kumam, nie lepij na noc jak już? Zmieniony przez - hipis108 w dniu 2012-05-22 22:21:29

1 nie ma takich, w kauflandzie są jakieś ciastka bez cukrowe, jak już to czekolada 90%, a tak to samemu deserki robić na bazie słodzika, w dziale kuchnia sfd pełno tego 2 co to znaczy duże ilości 3 tak 4 można z kreatyną np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Protein_Shake-opis28486.html

Co od 2 pytania czy np. jak jem 3\-4 banany, pół arbuza, 2 śliwki (to jest przykład, bo zalezy to od dnia i od pory roku ) to dobrze czy moze ma negatywne skutki ? Słodyczy nie jem dużo ale wciągu dnia zdaży się baton czy jakieś żelki. I jeszcze jedno czy cykl 4 tygodnie trec cm3 wystarczy czy ciągnąć do 6-7?

Nie układamy diet, tylko poprawiamy. Chcesz to tu masz tematy, jak to zrobić: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ew. kup dietę: http://potreningu.pl/plany

nie zrób tak jak rozpisałem

Ja na Twoim miejscu zacząłbym wszystko robić "tak jak należy", czyli z tygodnia na tydzień zwiększaj ilość dostarczanych kalorii o jakieś 300-500kcal. Pozwól organizmowi się przyzwyczaić do zmian, daj kichom czas na trawienie tego co jesz. Skoro podniosłeś o 120% kaloryczność posiłków, to nie dziw się , ze twój organizm chce to wszystko wyrzygać

Ja włąsnie biorę O-bol 3 tabs dziennie co odczułem? jak na razie lekki dyskomfort w brzuchu ,delikatne mrowienie w czubkach palców u rąk i problemy z zasypianiem. Na osłonkę biorę essential 1tabs do każdej tab O-bol ale zastanawiam się czy nie brać po 2tab essential do 1 tab o-bol

Spokojnie wliczaj jak masz ochote, dieta nie musi byc 100% czysta, wazne by zachowac zdrowe proporcje miedzy zdrowym a niezdrowym jedzeniem.

Ma to niewiele wspólnego z IFYM. Potraktuj je jako oszukany posiłek. Hmmm? Dieta IFFYM (If it fit to your macros) chyba wlasnie na tym polega, nie? ze jak ma ochota na loda to wlicza w bilans i je, byle makro sie zgadzalo.

Niechcący usunąłem Twoją wypowiedź, więc wklejam tutaj: "dokładnie na tym polega ,bardziej wzoruje sie na warszawskim koksie jesz co chcesz wygladasz jak chcesz . nie chodzi mi o to zeby codzien jesc to ale raz na 2-3 tyg i wliczyc w bilans"

[...] kreatyny a zapewne taka stosowałeś działają tak samo .Sugeruj się ceną a nie producentem. nowoczesne formy to tylko nabijanie klienta w butelkę i wyciąganie od niego jak najwięcej pieniędzy. Najlepsze formy wg mnie to monohydrat / jablczan Wybierz coś z tego a napewno będziesz zadowolony : http://m.sfd.pl/Kreatyny_ranking-t1137010.html [...]

witaj. Niestety niezależnie od tego jakie to zawody, czy kulturystyka, trójbój, czy sporty walki, utrata 5 kg w dzien bedzie wiazala sie ze znacznym odwodnieniem i uszczupleniem zapasow weglowodanow. W tym chyba bys musial jeszcze dorzucic lewatywe, aby oczyscic jelita... serio.... Niezaleznie od tego co to za zadowy, bedziesz albo wygladal [...]

No dobra jedni mowia ze przyspiesza jedni ze nie :D. To pytanie do tych co twierdza ze przyspiesza ... Jak ona przyspiesza, co ma takiego ze przyspiesza ??:>... O szczegoly prosze ...

Mozesz popijac, dla smaku, bo mi np. takie preparaty smakuja, ale nie biore ich dla pobudzenia, bo slabe sa jak Legia Warszawa.

sporadycznie napoj mozna. ale nie non stop. shoty dobre jak ktos ma kase. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html

To się zgadza, ale pobudzenie po nich jest mega (jak dla mnie ) 2h chodziłem bez celu i nawet nie mrugałem bo byłem taki nakręcony

Nom, ale może pośrednio z tym to było związane. Normalnie to przysiady ze 150kg robiłem na 2-3 powtórzenia. Teraz 6 z zapasem, a przerwałem serię tylko dlatego, że pompa nie dawała ćwiczyć Zejście po schodach to teraz katorga. Ale jak to mówią. No Pain No Gain Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-08-30 17:36:16

jak sie je stosuje zgodnie z przeznaczeniem i odpowiedznio dawkuje to nie, ale nie wszystkie oczywiscie. Podaj konkretne produkty to dowiesz sie wiecej

Jak już coś musisz kupić to Fat Burnera, choć nie którzy twierdzą, że to też pic na wodę Zrób sobie diete, dodaj basenik, rowerek, jakieś białeczko ( ja kupuję serwate Olimpa i Ovo ) i będzie good Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień [...]