jak nie

jak dobrze zrobisz nie powinno boleć

jak zadbasz o regenerację to nie

no właśnie znalazłem plan na 3 dni, tak samo, chciałem ćwiczyć w ten sam dzień co siłowy albo w dzień odpoczynku od siłowego, ale nie wiem jak za to się zabrać kompletnie...

[...] kierunku powrotu do sprawności w takiej sytuacji. Niestety łokieć tenisisty, czy golfisty jest problemem, który raz, że często ciągnie się długo, a dwa, że lubi nawracać co jakiś czas. Nie pozostaje nic innego, jak regularnie odwiedzać fizjoterapeutę i stosować się do specjalistycznych ćwiczeń w tym kierunku. [...]

Łączyć razem nie ale przyjmować na przemian jak najbardziej szczegóły w archiwum.

Ale nigdy nie wiadomo jak na niego podziałają dlatego niech lepeiej powoli (co 3 dni) dokłada po trochu i wtedy niech obserwuje czy już starczy czy jeszcze.

Jak chesz zwiekszyc mase to wez sobie omke co 4 dni przez osiem tygodni. Do tego nolva codziennie 10mg i po cyklu clomid 24 tabs. Na mnie dobrze dziala wogule nie ma retencji wody.

a co do cyklu to tak jak miczelx mowi prolo/prop do tego ewentulanie meta 15-20mg ed przez 3-4 tyg tesc z deka niech lepiej zostawi na pozniej... osobiscie bym wybral propa,rozkreca sie o niebo szybciej niz prolo,efekty pojawiaja sie bardzo szybko,czlowiek nie jest sfrustrowany brakiem efektow,szczegolnie jesli jest to pierwszy cykl.Pozatym [...]

hm... albo źle coś zaznaczam albo nie ma planu dla moich założeń ;/ dałem powyżej 24mies/sylwetka/fbw/3 i 3-4dni/ podstawowy osprzęt i nic. jak tam gify?

diete oczywiscie mam, staz systematycznie- 6 miesiecy. myslalem nad tym ZMA czytalem ze to w jakis sposob pobudza swoj wlasny testosteron i tak sobie pomyslalem czy pozniej organizm nie zaprzestanie wydzielac testosteronu jak przerwie sie pobudzanie jego z tych witamin? troche namieszalem ale czy dobre te moje myslenie?:p

mono, zma, omega 3 ,witaminy, gluta nie opłacalna , białko jak dieta kuleje

bo sie zastanawiam czy nie bedzie za duzo wegli wtedy (ok 65g) a bez dextro by bylo 35g wegli. To jak ?

według mnie jest sens bo i tak bedziesz musial sie czyms odzywiac, a lepiej zdrowo niz syfiasto, jak ci nie starczy hajsiwa to dni treningowe wazniejsze

Łokcie prostopadle? Jak to ma wyglądać? Autorze jeżeli od rana do 18-19 jesz kilka kanapek to nie ma co dalej roztrząsać, przyczynę znasz.

Słabo, winko na 5 tygodni nic nie da. Olej to wino, daj metę ewentualnie. Sama susta też Cię porobi jak trzeba. Brutus, ankieta jest u góry :-))

a jak ma sie winko do epi albo hdrolu? Ktos moze slyszal lub testowal podobne srodki? Drugie pytanie co z odblokiem? i trzecie czy dawki są ok? Nie zwiekszać wina do 40mg?

sprobuj na tydzien/dwa zmniejszyc objetosc o polowe, by troche odpoczac. bcaa moze i by sie przydalo, ale podejrzewam ze nie w tym rzecz. mozesz wkleic trening i diete bysmy blizej sie przyjrzeli jak chcesz

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i tematów podwieszonych w dziale ,,Trening dla początkujących". Ważysz dość mało, a domyślam się, że jak każdy w tym wieku, chcesz być ,,większy", więc zacznij od obliczenia swoje dziennego zapotrzebowania ( [...]

Jestem w 1 technikum i. I jak kazdy chce miec tylko "silniejsze rece". Te hantle wystarcza tylko do tego? "silne ręce" to nie wszystko ;-) zdecydowanie trenuj całe ciało :-))

2x5 kg nie kupuj, lepiej już trenować z własnym ciałem, jak już to j/w jakieś skręcane chociaż 2x20 już większe pole do popisu jest .