jak gif

a najlepsze ze schudłem 2 kilo. po weekendzie biorę sie za ostatni ciężki cykl treningowy i przed snem bedzie samo białko..juz sie boję i czuję kosci..a moze być ostro jak sie przylozę i nie będzie kontuzji Porawa jakosciowa sylwetki powinna byc.. zdr.

boogie glute mam syntraxa 1kg i fitmaxa 500gr a bcaa ma FITMAX BCAA Pro 4200 / 240 tabl Jezeli mam brac 6gr to musialbym wziasc 5 tabl? A gluty wystarczy jak bede bral 10gr po treningu i 10 gr przed snem a w nietreningowe tylko 10gr przed snem?Czy brac tak jak zaproponowales boogie Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-11-14 20:23:22

A jak to się ma do "liczy się tylko bilans z dnia"?

a to tak wolno jak kolega wyzej

jak klatka jest przed brzuchem to jest wporzo , sog

koniu nie pomysl ze sie czepiam ale nie kazdy ma kase na lepsze odzywki suple, a jak zauwazylem w kilku tematach to polecasz te z wyzszej polki bez obrazy a do autora z tych 2 to Whey mass gaina

To raczej dział odżywianie. Ale: Liczyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne? Jak z bilansem? Jeżeli jest na plus = urośniesz

[...] była prawda, to oznaczałaby, że Polska została zauważona (wizyty Mirka nie liczę, bo to Chorwat) na scenie MMA. Może coś się ruszy i wypłyniemy na szersze wody? Oby. Widzę w tym wpływ postawy Pawła Nastuli. Nie wiem, jak się potoczą Jego dalsze losy, ale wiem, że dla polskiego MMA już zrobił bardzo dużo. Chwała mu za to. Czy coś wiemy o obsadzie?

To jade jak będzie i uda mi sie namówić staruszka

napewno nie prześpi jeśli to prawda chociaż myśle że Wand może sobie życzyć wysokiego honorarium jak na polskie realia mam nadzieje że sie myle wie ktoś kiedy sie to odbywa KSW??i za ile??zł wjazd

Może to tak samo jak w sejmie - towarzystwo wzajemnej adoracji

tylko zjedz białeczko po siłce zeby uzupełnić wszystko jak trza i spij, ale jak masz wieczorem trening np koło 18 i koło 20 zaśniesz to możesz mieć problemy w nocy ze snem pozdro

Sniadanie : Owsiane np + rodzynki orzechy. 8:00-10:00 wydaje mi sie ze to w szkole więc jakies pełnowartościowe jak nie chcesz nosic pojemników razowy + plastry mięsa + warzywko 13:00 Pełno wartościowy posiłek 15:30 podobny jak 13:00 tylko wymien składniki kolacja Twaróg PS : Nie jestem specjalistą poczekaj na wypowiedz lepiej odswiadczonych. [...]

Osobiscie uzywam Olimpu i jestem zadowolony ale jak wyjdzie cos lepszego to napewno dam znac. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

[...] a rozumiem ze kontzja wleczona calkowicie ? i a poczatek w sumie polecam : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a jesli chodzi o wzmocenienie ---> tez cwiczy sztuki walki jak ty , tak ? ma diete ? na silownie chodzi w dni osobne , te same co ma treningi sw ? przed czy po nich ?

A te ?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=48324185 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=48886883 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=48615099 Chciałbym ciągnąć licytację pierwszego lub drugiego do ceny trzeciego, a jak zostanie przebita, to brać ten trzeci. Co o nich sądzicie ?? pozdro

[...] 5 gram, po treningu 10 gram, animal pak przed treningiem razem z no-xplode, carbo po treningu od zaru z glutaminą oraz x pandem/przed gaineram. w dni wolne rano glutamina 5 gram,następnie porcja x panda gainer do śniadania i między posiłkami. nieczytelne, podobnie jak przedstawiłeś produkty masz i uciekaj na trening albo do kuchni zdr.

może byc i cykl na mono i tcm gainer dodajesz kiedy masz braki w odżywianiu, ew. jak wspominasz wklejasz go po treningu, ktore mam nadzieje bardzo nie szwankuje

Oj chyba niema czegoś naturalnego Na wzrost . tylko Chormon jak piszesz . Noi jezeli chcesz to były kiedyś Maszyny do tortury rociagające moze tego sprubuj

no 2piwa na 2tyg to wg. mnie nie zaszkodza ;o co innego jak byś vode , spiryt chlał do upadłego