jak gif

ja nigdzie indziej jeszcze nie bilem jak w uda Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-09 21:19:45

Każdy może jak może, ja bym na twoim miejscu chodził na siłownie, każdy od czegoś zacząć musi

[...] wazne, wazne jest aby zaczac cwiczyc z glowa.Na poczatek to dzial odzywianie i uloz sobie diete.Po 2 to wpisz w wyszukiwarce ACT i masz trenig na poczatek 4tyg i nastepnie ulozysz FBW i sam zobaczysz efekty po krotkim czasie(na poczatku idzie jak burza ) Sily nie mierzysz klatka, duze silne nogi i plecy to jest wyznacznik sily a nie klatka.

[...] i zacznij cwiczyc ogolnorozwojowo, pompki tez pomoga Ci poprawic sile jesli chodzi o wyciskanie. Po 2-3 miesiacach mozesz juz spokojnie isc na normalna silownie... Ja zaczynalem od 24-25cm na reku 178cm/54kg i zrobilem tak jak napisalem wyzej i naszczescie nie musialem machac tylko samym gryfem zacznij tez zwracac wieksza uwage na to co jesz ...

Rozmiar s za maly nie wiem czy przy koszulce zda to egzamin chyba ze zalozysz bluze ze cale ciako bedzi erowno Lepiej dorob dziurke, idz do szewca jak nie masz czym.

Napisz najpierw jaki masz cel: masa czy rzezba? Tylko nie pisz ze jedno i drugie, nie da sie Nastepnie rozpisz plan dnia, co robisz od rana do wieczora i czy masz jakies dyspredyspozycje zywieniowe np. czy nie jadasz miesa, nabialu itp. Po tym podaj wzrost, wage, wiek i jak wiesz to bodyfat. Teraz napisz ile cwiczysz w tygodniu(mozesz sie [...]

[...] przynajmniej 5 posiłków dziennie (pełno wartościowych) to może sobie darować robienie masy mięśniowej i te wszystkie odżywki.Często klient jest mega zdziwiony i pyta " jak to suplementy nic mi nie dadzą?? Ja nie mam czasu jeść 5/6 razy dziennie" a ja na to mu przytakuje i wywołuje w nim jeszcze większe zdziwienie Potem zaczynam takiemu [...]

jak Ty na starcie bierzesz się za suple "z górnej półki" to co będzie za rok?pewnie już meta? 14 lat to Ty powinieneś sobie trenować rekreacyjnie,nie forsować się zapewne i tak podstaw treningowych nie masz opanowanych ,nie wspominając o dietetycznych

Horse power milo wspominam i nie miło działalo milo ale odruchy wymiotne przez smak bylo dla mnie nie milo wiec polowe odsprzedalem. Aczkolwiek jak chlopaki pisza zle dobrany suplement w stosunku do wiek i staz na sciegna nie podziala

jak cena nie ma znaczenia to bralbym elitke

mogę sie tez zamienić na jakieś suple, telefony inne bajery jak toś ma jakieś propozycje pisać

a więc zapobiegawczo stosuj... Silimarol 70mg (albo słabszy jak uwazasz..) osłania wątrobe przed szkodliwym wpływam na wątrobe... ________________________________________________________________________________________________________ "W przeciętnej codzienności chodzi również bytowi ludzkiemu nieustannie [...]

Bardzo popularna wersja efki w moich kregach ... co do dawki, to jak mawial moj 160kg kolega: "Jedna ? po jednej to ja sie nawet czerwony nie robie" ... po czym wzial i zezarl 10 tabsow

chcialbym miec taka genetyke jak ten kolo... zdorwie... a przede wszystkim towaru Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-04-19 13:24:26

Zestaw witamin Mozesz dla spokoju kupic sobie tauryne Tak jak to napisal byk nie musisz wydawac calosci odrazu!

Patrząc na staż, postaw na wolne ciężary. Wyciągi przydadzą się, jak już będziesz miał większe doświadczenie i trzeba będzie bardziej kombinować z dobraniem treningu, który dobrze pobudzi spracowane plecy. Pozdr.

bo MEX twierdzi ze pewnie kulturysci tak cwicza ze są mali, tylko jak sie napną to ramie im rosnie z 28 do 50 cm

oj krzuchu krzuchu jak zawsze o patokulturystyce

http://4.bp.blogspot.com/-nRlHolHyuy8/T6PpD2Ae0uI/AAAAAAAAAEU/5wGl8m9-VKQ/s400/randleman-suplexes-fedor.gif jak ten koleś złamał kręgosłup na treningu MMA ? zapewne jakiś nieszczęśliwy rzut... Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-21 19:35:54

jak pogodzic DZK (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) wyliczone wg opisu w Alternatywnej Drodze z iloscia WW w dziennej diecie ??? Mi wyszlo DZK - 2600 +/- a WW musze miec na poziomie do 100g/24h BARDZO PROSTO JELSI DOBRZE WYLICZYLES ZAPOTRZEBOWANIE A ZARAZ TO SPRAWDZE (100*24*1,3) = 3120 KCLA JAKO ZAPOTRZEBOWANIE KTORE NALEZY ZMODYFIKOWAC [...]