jak fajnie

Witam! Fajnie jak na poczatek zbieraj sprzet i troszke maolo obciazenia ale jest dobrze jak na poczatki. Pozdrawiam!

[...] bo od dluzszego czasu robie go i nie widzę postepow - ani w szerokosci, ani w masie, ani w sile (nadal nie wykonuję serii samemu bez pomocy kumpla) - chcialem na jakis czas odpuscic sobie drazek - i moze by tu dac wioslo sztanga kat ok 45 stopni, chwyt jak przy MC - naprawde mocno czuje to cwiczenie. K 4 Wyciskania sztangielek na [...]

dawaj marku, mysle, ze duzo osob chetnie poczyta w temacie stwardnienia scian naczyn fajnie jak bys opisal czynnik wulzen'a i jakies jego zrodlo dostepne w polsce /pomijajac surowe maslo od wolno wypasanych krow/

[...] być za długie nie radził bym robić ich na wymiary sztangi olimpijskiej .Wystarczy długość standardowa sztangi spszedawanych w sklepie za 100zł.Sam ćwiczyłem na początku jak zaczynałem sztangą z rury o wadze ok 3kg i długości 103cm spokojnie bez wyginania wytszymywała 60kg więcej nie dawałem bo nie miałem większego opciążenia ale spokojnie by [...]

na lotnisku ejst wypas,czesto tam wpadam do znajomków,albo na solarium,wszystko piekne nowe pachnące,czuejsz sie jak wdomu,ale mowie,zależy co kto lubi,jaki klimat,a jeszce jak chlopak młody i zalezy mu na pieniądzach to to też ma znaczenie.W gladiatrroze jest bardzo fajnie,jest fajny poziom,klimat do cwiczen i ogolnie fajniejsza atmosfera jak w [...]

[...] do 6 i juz nie umiem usnac, spowodowane to jest tym ze juz sie przyzwyczailem do takiego wstania bo od roku pracuje na rano takze orgaznim sie przyzwyczail do takiego wstawania TRENING Dzis w planie treningowym brzuch + cardio jak narazie glowa boli i nie wiem o ktorej wejda na silke ;/ /SFD/Images/2016/4/23/9e5900f95a694fda973baa0596f3d29e.jpg

Jak wrzucasz jakieś pomiary (waga,pas itp.) to fajnie, gdybyś je pokazał w zestawieniu z poprzednimi

No to fajnie że wszystko jest na dobrej drodze :D Jeszcze pytanie odnośnie estro, prolka, progesteron czy jak będzie za wysoko to wystarczy mi nolvadex czy jakiś inny specyfik będzie mi potrzebny :P chciałbym mieć wszystko pod ręka zanim zacznę coś działać ;)

nie wszystko na raz najpierw rób mase kreatyna tauryna gluty i białka jak najwiecej. a po kilku miesiacach (na wiosnę) mozesz zrobić redukcje i rzeźbe na termospeeddzie pro termalu hmb turynie i czym tam jeszcze mozna (na karnityne szkoda kasy jakiej kolwiek), i tak do lata mozesz fajnie sie poprawic w sylwetce , ale nie wszystko na raz zasypiesz [...]

nie gadaj, bo sam nie raz bylem w niemczech i mam tam rodzine i nie jest tak jak ty to sobie wyobrazasz, ze co drugi to turek. oczywiscie, we francji jest sporo obcokrajowcow, ale sami do tego dopuscili, trzeba bylo im bardziej pilnowac granice i nie lapac tyle kolonii. myslisz, ze polacy nie biora zasilkow w usa czy innych panstwa? nie martw sie, [...]

[...] z lekkim podparciem nogą o taboret, różnymi chwytami. Myślę, że za 2 tygodnie się już spokojnie podciągnę. 3. Wyciskanie żołnierskie 4x5, ostatnia 48 kg. 4. Dipsy. Podobnie jak z drążkiem nauka techniki i wyrabianie bazy siłowej. Wycisnąc się już umiem, ale z opuszczeniem jest problem. 5. Wyciskanie francuskie leżąc 4x5, w ostatniej 20 kg. 6. [...]

na start to możesz na jakimś z 1,3 polecieć i potem wejść na sally jeśli masz do niego dobry dostęp, choć ja preferuje Clenik u mnie prawie żadnych sajdów niema po nim 1.3 w żadnym stopniu nie spala tłuszczu %-) poszukaj innych badań których jest masa które twierdzą inaczej,tak samo poszukaj badań o tym jaki synergizm zachodzi pomiedzy danymi [...]

nie wiem jakiego zambona widziales ale ja mialem takie w ktorym czuc bulo te 50mg. na moim poziomie doswiadczenia potrafie to dostrzec. odnosnie la pharma to 2 koleszkow pralo na pierwszy cykl to wino w dawce 30mg 4tyg. efekty bylu jak po winie. sam preferuje injekcyjne. a z cisnieniem radze sobie przy pomocy lacipilu. fajnie je zbija na cylku. [...]

[...] suplementacje i regenerację mam dopilnowaną. Jeszcze trochę, lepiej będę wyglądać na diecie/suplementacji od osób które od początku biorą koksy. Ciekawe czy za 2-4 lata też będą tak mówić jak Teraz ;) owszem, sterydy sa pomocne ale tylko dla osób o bardzo dużym stażu, a najlepiej dla tych którzy na prawdę dotarli do granic naturalnego rozwoju.

Maniacb najlepiej będzie jak sam wypróbujesz, każdy z nas jest inny. Venc też Ci podał spoczko ćwiczenia więc możesz eksperymentować. edit: Mogę Ci jeszcze polecić brzuszki bialego jeża 8-) Robisz tak jak normalnie tylko wyprostowanie nogi trzymasz nad glębą, tak żeby pięta była 3 cm w powietrzu, sam ruch robisz dosc powoli nie zginajac szyi, [...]

[...] dobrze było by wyrobić wmiare dobrą wytrzymałość tzn żebyś mógł przejechać ze 100km wolnym tempem czyli narazie twój trening ze zwiększaniem dystansu jest dobry a później jak już sie ma tą wytrzymałość można ćwiczyć siłe i szybkość czyli jazda też na dalszy dystans ale szybszym tempem albo interwały czyli jakiś czas bardzo szybko później [...]

Dibo i jak efekty ??Rosniesz cos po tej metce czy nic?? A teraz ci poweim ciekawostke- 4 tygodnie temu mial kumpel ta metke i jak sprobowalem sobie tabletke to smakowala jak kreda.Dzisiaj mialem przyjemnosc skosztowac nowej dostawy i o dziwo smak byl inny- slodki a pozniej lekko gorzkawy. po tej kredzie co mial kumpel nic prawie nie poszlo mu- po [...]

[...] Uwazam ze wazne aby te elementy zawieraly cwiczenia skojarzone z ruchami z danego sportu. Ok brzuszki fajnie,ale np skakanka na wysokich obrotach,do gleby-powstanie( tak jak mowie obrona przed wejsciem w nogi),walka z cieniem na wysokich obrotach,przysiad ok ale z wyskokiem. Musza to byc cwiczenia wymagajace duzej sily ale nie powtarzajace [...]

no to dawaj znac, bo wiesz... 12kg to nie w kij dmuchal czasami potrzeba kopa i mobilizacji, a czasami hamulców przed glupimi posunięciami, bo swiat mami "latwym i idealnym odchudzaniem" I fajnie 40kg jest juz czyms dobrym dla osoby początkującej Jak potrzebujesz pomocy i podpowiedzi to pytaj.

Wersja z platkami też jest super :) Na dniach będę na pewno robić z mozarellą to dam znać jak wyszło i czy się fajnie ciągnęło o:)