ok nie ma sprawy fajnie ze bede mogl sie u Ciebie tam zaopatrzyc:) to mam powiedziec po prostu " jestem czlonkiem sportowego forum dyskusyjnego " czy jak ?:) bo rabacik to fajna sprawa:) < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >
jak to nie mozna wplynac na pewne partie miesnia klatki. wlasnie odwrotnie. Miesien piersiowy dzielimy na jego dolna, srodkowa i gorna czesc. Np. ci ktorzy koncentruja sie tylko na wyciskniu plasko maja zaokraglone klatki piersiowei nie wyglada to zbyt fajnie, dlatego tez tzreba wyciskac na skosie (lawka pochylona do gory - glowa do gory). A [...]
Mysle podobnie jak ty z tym ze zaliczylem 2 letnia przerwe po powrocie do cwiczen pomyslalem a co tam pomacham i bedzie git!ale wielu ludzi i z forum i z mojego kregu mowi ze nawet fajnie jest ale za dupno tluszczu cel jaki postawilem to zejsc do wagi 88kg przy ok 10% bf do maja zaczynalem przy wadze 102 kg i 99cm w pasie teraz mam 95kg i 93 cm w [...]
[...] nie napisałam o kolacji to dla mnie normalne ze jest obiad śniadanie i kolacja,ale nie napisałam umkneło mi to a kolega bystry.....przepraszam ale teraz napisałam wszystko jak to wyglada:)chyba nie będzie źle uważam i obserwuje swoje ciało ale tez chce jakos soe odchudzić bo odchudzam sie całe życie i mam dość głodówek a tu nie czuje głodu i [...]
[...] naklejone, pasek na ampulkach jest nizej i jest cienszy niz w oryginale (akurat ten fejk ma podobny jasnobrazowy kolor paska, moj byl duzo ciemniejszy). Ome poczujesz po jakichs 2 tygodniach, jeszcze zalezy jak bijesz. 2 ampy nawet bijac e2d nie poczulbys raczej od razu (propa mozna juz poczuc po drugim-trzecim strzale, ale na pewno nie w [...]
idz na zlomowisko i jak znajdziesz kup sobie jakies talerze gryf zrob z rorki metaloweej 1.5 cala laweczke z taboretow ewentualnie puf dokup kniecznie jakies ze dwie hantle i zasowaj edit-za te komentarze gratulacje poza wysmiewaniem mlodszych kolegog nie miejacych wiekszych zasobow pienieznych potraficie napisac cos madrego. mogli byscie mu [...]
to ze jesz duzo produktow mlecznych to nie znaczy ze bedziesz przybieral na masie, musisz sobie obliczyc zapotrzebowanie i dodac jak w twoim przypadku duzo wiecej kalori, zobacz w dziale odzywianie jest link dla osob ktore nie umieja przytyc bo maja bardzo szybka przemiane materi, osobiscie uwazam ze masz fajnie bo przynajmniiej ciezko ci bedzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kaptury(jeśli robisz) i potem klata, na koniec ręce, bo to najbardziej wyczerpuje. Przydałoby się gdybyś napisał swoje "rekordy" ile wyciśniesz na klatę przy jednym powtórzeniu itp. bo wyciskanie sztangi o obciążeniu 20kg to jest bardzo mało, zarówno jak wiosłowanie z 20kg, moim zdaniem. Fajnie gdybyś dorzucił coś na górę pleców. Pozdrawiam
[...] itp. niemam zadnych przeciwskazan zdrowotnych na silwonie chodze systematycznie jem ok 5 posilkow dzienni nie stosuje zadnych diet anie innych dopalach hihi!!! niewiem co tam jeszcze a jeszcze jedno na wszystkie partie wykonuje po 4 cwiczenia niekiedy 5 ale to inno na dopicie niekiedy jak cos no to pytaj to ci napisze!!!!!!!!! grzechu -:)
Ta, nastepnego rana sie budzisz i sie czujesz jeszcze gorzej i do tego bez 3 baniek ktore zostawiles w "pubie". Znajdz sobie jakies hobby. Zajmij sie czyms.. Jak cos sam stworzysz to sie fajnie podbudujesz.. Spotkaj sie z kims.
[...] fajnie mieśnie pompuje,praktycznie cały czas mam ramiona same napięte bo zażywam to 4 razy w tygodniu a to działa jeszcze dzień po użyciu Jednak smak okropny,rzygać się chcę jak się to pije więc chce teraz kupić coś innego i dlatego moje pytanie czy możesz mi polecić jakąś równie dobrą przedtreningówkę nie za drogą Zmieniony przez - Tajemnica w [...]
Nie ma czegos na wyrzezbienie bicepsa, klaty czy czego tam sobie ktos zapragnie. Przeciez to byloby za piekne i wszyscy byliby zbudowani jak greccy bogowie. To jest kwestia odpowiednio dobranej diety co Bery juz napisal. Fakt zrobimy 23484747 serii na bicepsa napewno bedzie po treningu wygladal fajnie ale i tak za okolo 30 minut ta pompa spadni a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
-500 kcal .. Spalam tluszcz i robie czysta mase, bo ogolnie robilem mase i fajnie wszystko poszlo tylko brzuch za bardzo zalalo.Nie wiem jaki mam % bf poniewaz urosly mi lapy, bary klata i nogi ale brzuch sie duzo zrobil i az za duzo jak dla mnie :/
Właśnie ostatnio jest wiele zawodników mma z dobrą stójką, którzy mają dobre tdd i wstawanie z dołu więc to jak najbardziej dobre rozwiązanie. ;-) Fajnie też jest trenować mma z walką pod siatką i wstawaniem z dołu.
jak flex, tylko wybierz taki który mam inhibitory aromatezy np. atd lub 6-bromo i fajnie dodać do tego daa ;-) możesz też jeść liść cloma, będzie taniej
czasami nie bierz clomidu.. bo nie potrzeba :-) W takim razie dobrze, że napisałem, bo już miałem zamawiać. jak flex, tylko wybierz taki który mam inhibitory aromatezy np. atd lub 6-bromo i fajnie dodać do tego daa ;-) możesz też jeść liść cloma, będzie taniejJakaś konkretna nazwa ze sklepu sfd? Jest jakieś połączenie tych wszystkich składników?
tu masz fragment tekstu ze strony Pożarniczej Firemana opisujący jego badania po tym jak zaliczył już testy sprawnościowe i teoretyczne "...Odbyły się one 12 lipca i polegały na tym że musieliśmy zostać przebadani przez wielu różnych lekarzy w szpitalu MSW. Chodziliśmy tak od gabinetu do gabinetu i w sumie prawie przebadano nam wszytsko [...]
ok w takim razie to super:) badz pod mi sie podejscie do klienta;) zero prblemu:) naprawde dobra organizacja:) fajnie zenwet wniedziele i w takim tempie mozna uzyskac odpowiedz:) dzieki takiej obsłudze to nawet nie jestem w stanie byc zly z tej sytuacji:) jesli to mozlwe to prosze o instrukcje co i jak mam zrobic... ?
[...] napewno :) ale czy twoja ściana wytrzyma ? -tutaj już musisz sam sobie odpowiedzieć :) Ale jestem pewna, że w sklepie z artykułami budowlanymi doradziliby Ci dokładnie jakich kołeczków musisz użyć do monatażu, ponieważ do każdej ściany indywidulanie trzeba dobrać elemnty mocujące :) Z Twoją wagą spokojnie będziesz ćwiczył na tym drążku :) [...]