[...] okazuje się ze jedyny z których miałem co we mnie zechcieli ze tak powiem zainwestować swój czas i poświecenie z czego wydaje mi się ze na początku chodzby w WW dałem rade jako mały gość rade nie jednemu dużemu zawodnikowi który mnie z gory na niejednych zawodach potraktował :-)wiesz o co chodzi ... ) ale jak Sam powiedział publicznie na [...]
Redukcja trwa, jakoś sobie leci ale naszły problemy. Otóż od jakiś 2 tyg mam ciągle napchany brzuch, nie wiem zaparcia czy cuś. Kibel to odwiedzam 1-2 w tygodniu, a jak już pójde to z problemami. Dodatkowo po lewej stronie u dołu brzucha ciągle mi coś bulgocze, jak dotknę tego palcami to ciśnie i trochę boli. Jest to bardzo męczące bo apetyt jest [...]
[...] dość, że pobierać na dysk to jeszcze obracać, bo do góry nogami ;-) - MC - w tym ćwiczeniu powinnaś mocno pracować pośladkami a ciągniesz samymi prostownikami. Robisz coś jak rdl, ale to i tak do końca nie jest to. Sztanga za daleko od ciała. U Ciebie jest pochylanie się w przód i wstawanie. Już samo podniesienie sztangi.. podejdź, zejdź niżej [...]
[...] Janka, ale dalej twierdzę, że może coś zwojować :)) Miał walczyć z AJ, i mentalnie chyba w ogóle nie był nastawiony na takie szalone tempo. Trzeba przyznać panu gino, że jak na LHW ma zabójczą szybkość, ale przede wszystkim utrzymuje ją przez 3 rundy. Nie wiem, czy w lhw widziałem kiedyś tak ruchliwego fightera. Widać potencjał w Janku- [...]
[...] do wartości masy kostnej odpowiedniej do wieku. Wyniki są zadziwiające , a moja dentystka nie może wręcz uwierzyć, bo mam paradontozę i próchnice a w zęba wchodzi dosłownie jak w masło Moja aktywność fizyczna była prawie zerowa, jak już kolano przestało bolec i dawać jakies sygnały chodziłam na siłkę raz, dwa razy w miesiącu, ale że [...]
Mi najbardziej właśnie o nogi chodzi (jak chyba u większości amatorów). Także po obejrzeniu filmiku jestem dobrej myśli (że nie utonę ;) ). I ten argument z bezpieczeństwem też istotny, bo co tu dużo mówić na basenie są ściany, są liny, a w jeziorze lipa... Nawet w "płytkim" Piasecznie ;) Swoją drogą zaskoczyło mnie trochę, że pływak z ósemką tyle [...]
Też strzelałbym na styl. Jutro (chyba) popływam to i zegarek nauczę mojego kraula ;) Ostatnio akurat jak pływałem to byłem sam na torze, ale podczas wyprzedzania problem zaobserwowałem ;) Z drugiej strony, ciągle to powtarzam: mam poczucie spełnionej roboty i z tym mi dobrze. Na otwartym zbiorniku nikt raczej nie będzie stał z miarką i sprawdzał [...]
[...] pana Kęska do innych instruktorów taji w krakowie - choćby Śniegowskiego czy Dynarowicza jest po prostu śmieszne - dużo mu do nich brakuje, a ja ich za niewiadomi jakich mistrzów nie uważam - bo dużo im jescze do tego brakuje. Pan kęsek uczy się taji u Xiaowanga, jak wiele osób i jak te wiele osób będzie musiał się jeszcze dużo nauczyć [...]
Jak się czujesz na keto? Jak sylwetka/wytrzymałość/energia do życia i ćwiczeń ? :-) Zawsze czułem się dobrze, aczkolwiek to zależy od systemu treningowego. W keto nie jest tak, że unikam węgli, tylkokorzystam z nich strategicznie. Np gdy mam dużo treningów, to 7-10g dekstrozy przed treningiem zjem, zgodnie z myślą TKD i KetoGains. Lub np przed [...]
[...] przez odczowany glod , chce zaczac bazowac na zrodlach zdrowych tluszczy zeby to w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych tluszczach wraz z suplementacja o3 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-09 10:53:56 Po wynikach mogę [...]
też coś pomyślę jak będzie trochę czasu, od jakiegoś czasu w lidlu nie mogę spotkać ciasta francuskiego light :-( lubię jak jest dużo jabłek w środku, a w tych kupnych to tyle co kot napłakał :-)
Nie wiem jak u Ciebie ale kenwood za 2tyś i w środku plastikowe zębatki. Po prostu się topiły. Nie, jest spoko, ale jak za dużo zamrożonych owoców daję, to się wyłącza %-)
[...] chce isc, bynajmniej nie teraz. Chce wdrozyc ten cykl treningowy i diete w zycie od przyszlego tygodnia, bo chce poprostu spasc z zbednego balasu po robieniu masy. A po tym jak to mi sie uda zrobic, powoli zaczac zabierac sie za robienie strikte treningu silowego. Suple mam po cenie, od znajomego, takze tutaj wydatkow nie mailem praktycznie [...]
[...] dużo biegaczy czy kolarzy, ale po prostu patrząc na to co jest w sklepach jestem tym trochę zadziwiona. Nie ma tu(przynajmniej na południu gdzie mieszkam) czegoś takiego jak gospodarstwo gdzie kury biegają sobie po trawce i dziubią. Za to na siłowniach dużo ludzi spotyka się na pogawędki i jedyne co robią choćby z maszynami to podpierają je. [...]
tyle potrafisz się natworzyć, a jak pada prośba o ankietę to już nie łaska? ;-) Co zrobiłeś źle nikt Ci nie powie, póki nie będzie ankiety, zrzutu diety z tym jak się odżywiasz i treningu. To że waga Ci rośnie jak przestajesz ćwiczyć i jesz co chcesz to normalna sprawa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-17 14:01:48 Przepraszam, jestem tu [...]
[...] "a może byś zjadła....?" dzisiejszy dzień trudno jest nazwać dniem z wysokimi węglami, trudno też nazwać dniem z cheat mealem, a nawet jednym i drugim na raz czyli jak to wyglądało: 70g owsiane 20g orzechy 1 jajko 400ml mleka 0,5% 350g mięsa ze schabu-kości -na tym ugotowana zupa zapychaczka tzn. starta marchew, ogórki i seler, [...]
No wiadomo, że mało jak dla mnie a nie dużo :D Ale spoko, skoro wiesz ile jest dla Ciebie odpowiednio to nikt Ci przecież nie będzie z nas narzucał swoich teorii ;) Ojca robić dzieci uczyć nie będziemy ;] Mimo wszystko czekam na fotki - postaraj się ;)
[...] też 3000 to całkiem sporo ... @ Amber- wiem wiem, ale coby się zmieścić do połowy kwietnia i powoli reverse bo wesele siostry w czerwcu a nie chce patykiem 80kg być :), jak bym zdążył do połowy kwietnia zejść do 80kg i by mnie to zadowoliło, to powolny reverse z cardio w tle co by już tylko mięsem się wzmacniać z małą ilością tłuszczu :), [...]
ok, dzięki Zmienię i wkleję zmienioną wersję Co do uda to tak, ten fat właściwie to jest tylko dla niego. Częściej dlatego uogólniłem. na LC za dużo WW? Czytałem gdzieś, żeby zostawić 75% WW z MC, no ale nie wiem. Jak dla mnie to nie problem usunąć WW, szukałem ich na siłę właściwie. Do ilu WW zejść według Ciebie? Zmieniony przez - Sontan w dniu [...]
Pojedynek wielkich indywidualności:drazekm vs wycwiel-pompki na poreczach
