jak cwiczyc

[...] w znaczeniu podstawową jest w judo ukemi. Trzeba je ciagle ćwiczyć, bo ustawia walke w parterze, przekierowuje siły itd. Tak wiec dla bialego pasa najwazniejsza jest nauka jak uzywać ciała, jak kontrolowac wlasne ciało zanim zaczniesz kontrolować ciało przeciwnika. Trzeba miec odpowiednia ruchowość zanim zacznie się stosować technik. CZego nie [...]

op*****lal sie na treningach nie chcial cwiczyc tak jak ronnie to go wyyebal nie \-)

[...] nie wazne kiedy bede cwiczyl zachowam jedna zasade ok. 1h przed treningiem zjem zeby bylo lekko cwiczyc, i nie bede robil ze po treningu musze to zjesc czy tamto jem tak jak mam rozpisane nie wazne czy cwicze o 10 czy 20, sa zwolennicy tego jak i przeciwnicy wiec zrob jak uwazasz ja polecam tak jak ja mowie :) To zrob tak zebys jadl tylko [...]

[...] intensywnie na klate mój problem zniknie ??? Jeżeli jednak nie pomoże to będę zmuszony iść się kroić . Boje się jednak , ze po zabiegu moze się okazać ze bedą jeszcze gorsze efekty (blizny i t p ) A pozatym nie wiem jak się do tego zabrać ( gdzie szukać lekarza o co pytać : jak dziecko 5 letnie , ale ja poważnie nie znam się na tych sprawach )

Nie zwalam na geny nic.Musze wlasnie zaczac cwiczyc regularnie,ale jakos nie moge sie zabrac.Od dluzszego czas zastanawiam sie tez czy dla osoby,ktora za bardzo aktywna nie jest,w porze obiadowej porcja weglowodanow z 50g ryzu/kaszy/platkow to dobry pomysl.Taka tez ilosc przy sniadaniu i reszta to juz z nabialu i warzyw w ciagu dnia Nikt nie [...]

Rothen pobiera zdjęcia z pewnej stronki, której adres znam, ale męska solidarnośc nakazuje mi nie ujawniac źródła Kurde, nic mnie tak nie jara jak kobieca pupa poprawka mała http://pl.youtube.com/watch?v=b_j07ys2eh8&feature=related co do tyłka- przynajmniej macie dobry powód, żeby cwiczyc Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-17 [...]

Mój, ale tylko przyzwoity? Zdjęcie jest kiepskie, muszę nowe zrobić, bo i plecy trochę inaczej wyglądają. W ogóle to dzięki temu tatuażowi zaczęłam ćwiczyć na siłowni. Bo mi kumpela, która trenuje dogadała, że jak już go zrobiłam, to mogłabym z plecami też coś zrobić, żeby się lepiej prezentował

Chwila,chwila,błędne dane - mój mąż jakgo kupił, twierdził, że ma 220, ale właśnie zmierzyłam i ma 200 To by było niemożliwe, żebym tyle dała radę dźwignąć Na moje waży z 10kg. Skalar, a ty się w spamie udzielasz? Co u mnie - cóż, muszę się przyznać, że zarzuciłam tę dietę po 3 miesiącach. Zdecydowanie nie służyła mi. Tzn może i coś tam tłuszczu [...]

uppppp.. jak dlugo nim mam cwiczyc? na ile rozciagnac ten cykl? 2 mce?

przede wszystkim odpuśc najbliższe treningi zobacz jak będzie sytuacja z plecami jeśli ból się utrzymuje smaruj do lekarza bo nie ma co ryzykować kolejnych treningów i pogorszenia kontuzji jak będziesz w stanie ćwiczyć to daj mi znać zmodyfikujemy odpowiednio plan pozdrawiam

[...] mam kilka ważnych pytań.. Dwa tygodnie temu skończyłam kurs i jestem zakochana we wspinaczce, właśnie kończe kompletować sprzęt, tylko z liną troche gorzej (wszyscy wiecie jakie to koszty). I tu moje pierwsze pytanie (niestety nie dopytałam się na kursie): mam line półstatyczną, wiem że do prowadzenia dróg się ona nie nadaje ale czy można bez [...]

Batista. Miałem okazje ćwiczyć z Batistą kilka razy jakieś 10 lat temu jak się przeniósł z washinghtonu do Allentown PA. Był on tedy w szkółce wrestlingu na kontrakcie z WWE. Szkółka była w mojej siłowni jak tam mieszkałem. Pamietam jak do dziś jak mu asekurowałem jak wyciskał z za głowy na barki siedząc 220kg jakieś 5-6 razy. Niesamowita bestia [...]

Ja się domyślam, nawet co racja,. jak cisnienie zbyt wysokie, to sie nie da cwiczyc..:/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-10 19:06:15

[...] wystarczajaca pompe" bo Ty nie znasz nic innego "na prostych walisz ciąg ?" "bo jedna jeszcze nie umiem sztangi trzymac" wiosłowanie jednorącz "dobrze wchodzi" jak nie jest za sucho ... "nietypowego" i tu się zgodzę ps chce ktoś ciasta ryżowego? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-10 19:55:14

może i ma ale co to za frajda małolata rozwalić :D zawsze chciałem ćwiczyć jakieś Muay Thai albo jiu jitsu , jak coś znajdę to może się zapisze.

Zobaczę... jeżeli będzie sie dobrze czuła i zdrowa to może sie z nią pzrejdę tam :D Bo ona na mase lubi cwiczyc u mnie w piwni :D:D Jak by co to daj znać :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-29 15:12:49

juz mam drazek ale niestety ciezko mi idzie na tym drazku. 3-4 powtorzenia max i rece odmawiaja posluszenstwa. Robic tak po 3-4 co serie czy robic z jakas pomoca typu krzeslo wiecej powtorzen ? czytalem ze najlepsze na plecy jest podciaganie sie szerokim podchwytem ale niestety w taki sposb nie daje zrobic nawet 1 powtorzenia. pozostalem partie [...]

Człowieku ułuz sobie normalny plan treningowy i zacznij cwiczyc całe ciało. Jak bedziesz trenował tylko klatke i biceps to bedziesz wygladał jak mutant. Poczytaj sobie posty podwieszone i zacznij cwiczyc wszystkie miesnie a nie tylko wybrane. Na początek zacznij ACT.

Witam. Na razie kiepsko idzie mi prowadzenie tego dziennika:/ Mam nadzieje że będzie sie rozwijał i że wreszcie ktoś cos tu napisze Mam zasadnicze pytanie: JAK WY SIĘ MOBILIZUJECIE DO ĆWICZEŃ?! Ostatnio wogóle nie mam motywacji. Żeby iść ćwiczyć(siłke mam u siebie w domu) musze sie zmuszać. Poprostu wogóle nie chce mi sie ćwiczyć.

[...] Jak sie ma miesnie to latwiej spalac tluszcz. Na spalanie tluszczu najlepsze sa regularne aeroby + dieta, ale nie redukcyjna, bo masy nie musisz redukowac. Pozatym jak sie stosuje diete zbyt silnie redukcyjna, to tluszcz sie nie chce spalac. Polecam codziennie co najmniej 1h jazdy na rowerze, na weekend w miare mozliwosci ponad 2-3 [...]