jak brac to

rysiuuu86 ZMA to cynk i magnez i jak ktos ma niedobory to moze to brac niezaleznie od wieku

Chodzi mi o to że trzeba wiedzieć kiedy to brać weź sobie powiedzmy Gainera 2 i pij przed snem to zobaczysz czy Cię nie zaleje. Jak masz skłonność do otłuszczania się to pij go w mniejszych ilościach i najlepiej nie wieczorem, ale to już zalezy ile Ci potrzeba kalorii do uzupełnienia

tabsy wina brac i dzilic jak metke, czy jednorazowo po sniadanku? moze komus wyda sie to głupi m pytaniem, ale nie łykałem jeszcze winka dzieki za pomoc

Spoko.To kupie tego cell pumpa :) Czyli mój cykl to xpand 925g + cell pump 450g.mam jeszcze HMB i tauryne. Jak to brać? Ważę 72 kg.coś podac jeszcze?

tyy a Dzien, w którym robisz aeroby tonie jest dzien treningowy ? nie licz treningu siłowego z aerobami i już będziesz wiedział czy brać, a do 2 części wypowiedzi,to od takich tematów jest wyszukiwarka,jak by każdy miał uzupełniony profil to by się nie dopytywało diete i różne pierdoły,i to sie nazywa wzajemna pomoc

dzieki za odpowiedzi co w tym przypadku z glukoza, brac do kreatyny? B-REAL o co chodzi HIITEM - jak jest na forum to nie opisuj, poczytam sobie

dieta to podstawa a gainer/białko to jedzenie w proszku- przydatne jak nie masz czasu na zrobienie posiłku. glutamina dobra na odporność...ale w tym wieku ci nie zaszkodzi.. a BCAA to moim zdaniem jedna z nielicznych odżywek które moga brac osoby w Twoim wieku;) tylko po co w tabletkach....Activlab i Olimp mają połaczenie tych dwóch preparatów [...]

Moja dieta mniej więcej wygląda tak: 1posiłek - owsianka 2posiłek- 2kanapki z serem zółtym i chlebem pełno ziarnistym ( w szkole) 3posiłek - serek wiejski + białeczko ( jak przyjdę do domu) TRENING 4posiłek - tutaj już nie zależy ode mnie 5posiłek - kilka kanapek z twarożkiem/serem zółtym i ewentualnie serek wiejski Jeżeli chodzi o kreatynę to [...]

[...] Moja dieta mniej więcej wygląda tak: 1posiłek - owsianka 2posiłek- 2kanapki z serem zółtym i chlebem pełno ziarnistym ( w szkole) 3posiłek - serek wiejski + białeczko ( jak przyjdę do domu) TRENING 4posiłek - tutaj już nie zależy ode mnie 5posiłek - kilka kanapek z twarożkiem/serem zółtym i ewentualnie serek wiejski Jeżeli chodzi o kreatynę [...]

[...] potrzebujesz to paliwo dla swoich mięśni czyli jedzenia,jesz za mało to nie rośniesz.Nie masz aminokwasów to mięsień nie ma z czego brać budulca to jest proste.dopnij dietę jak na dopietej misce złapiesz zastój wtedy myśl o saa,saa są od pomocy w przełamywaniu stagnacji a ty masz tylko dlatego stagnację ze organizm masz nie dożywiony na potrzeby [...]

[...] nic nadzwyczajnego w nich, większość to podstawy własnie kofeina i wszelkiego rodzaju ekstrakty z pomarańczy z pieprzu, zielonej herbaty i inne pierdy l-carnityna która też jakbyśmy chcieli dostarczyć w wersji oralnej że tak powiem to nie wiem ile by trzeba było jej łykać. Ale podoba mi się efekt placebo jak ktoś zaczyna brać i nagle widzi [...]

Kreatyna potrafi absorbowac wilgoc z powietrza, wystarczy ze jest wilgotno w pokoju.Jezeli zostalo Ci niewiele tej kreatyny, to wywal - monowodzian jest teraz dość tani. Teoretycznie przechowywana w zamknietym pudelku powinna nadawac sie do spozycia.Jak masz więcej i zalezy Ci na oszczedności, to możesz zaczać brać i obserwować czy dziala. [...]

proponuje cykl bez fazy nasycenia. 250g w zupełności Ci wystarczy(6tyg*7dni*5g=210g).Więc zostanie Ci jeszcze 40g dlatego jak bardzo chcesz możesz zrobić sobie faze nasycenia i przez pierwszy tydzien brac po 10g. Co do dibencozide magnum uważam że to strata kasy. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

bankowo magnez !!! przyczyna moze byc niewysypianie sie. jak mialem 3 zmiane i malo sie wysypialem, to takie mruganie mialem. dosc klopotliwe to bylo, zwlaszcza gdy z kims rozmawiales i czules, ze ci oko skacze. zaczalem brac magnez i problem minal.

rzezbe regulujesz dieta to po 1. co do bialka mozesz je brac na noc, bialkiem uzupelniaj diete, ewentualnie mozesz dac tak jak napisales.Ostatni posilek o 18? troche wczesnie, ja bym to troche przesuna.

a jak dla mnie HMB jest super ... zacząłem brać w kwietniu a skończyłem we wrześniu. Brałem HMB OLIMPA w ilości 4 gr. dziennie. Używałem HMB jako antykatabolika przy robieniu rzeźby. Podczas suplementacji HMB zauważyłem że oprócz tego że traciłem tłuszcz(oczywiscie aeroby i dieta były podstawą) zyskiwałem także na mięśniach. Moje mięśnie [...]

masę możesz robić kiedy chcesz, wiadomo że na wakacje ciężej tak jak pisał Yakumo. Podstawą jest zawsze dieta. jeżeli chcesz się brać za suple a szczególnie białko musisz wiedzieć czy Ci go brakuje w ogóle.jak nie masz ułożonej diety to zostaw suple w spokoju i przede wszystkim zamieść ankietę

Siemka .... chce zarzyc HMB w kapsułkach i chciałbym abyscie mi doradzili jak to brac zeby miec fajne przyrosty ....! waze ok. 87KG i cwicze 5 razy w tygodniu ! pomozcie ;d Quest

mam jeszcze jedno pytanie czy jak bede brał jedna tabletke lub kapsółke hmb na noc to czy w nocy brzebedzie mi tłuszczu czy hmb go zredukuje bo ja jush mam tłuszczu pod dostatkiem i niewiem czy brac tą ostatnią tabletke DZIEKUJE

to jak tego cp brac z shockiem? maly na pewno cp wystarczy?