jajka

Ok, jajka w tej postaci odpadają. Więc jeśli chodzi o dietę to z tych pełnowartościowych produktów dysponuję: -mlekiem -kotletami sojowymi -żółtym serem -jajkami Codziennie w większości tego co zjadam są płatki z mlekiem, wiem, że to słabo, ale to jak zauważyłem jedyna rzecz jaka mi się nie przejada w codziennym jadłospisie. Reszta w wyżej [...]

[...] niz dosypujac bakalie. Jeszcze mozna smakowym bialkiem zalac. Jednak jak przejadla Ci sie owsianka to po co sie meczyc Lepiej wszamac zamiast tego jakas jajecznice,jajka na twardo albo na miekko,kawalek mieska, ser itp. Do tego chleb razowy,makaron czy ryz. Jeszcze jakies warzywa,kilka orzechow,pestek dyni itp. do tego i bedzie rownie [...]

Ja zawsze jadam jajka z majonezem, koniecznie Kieleckim. Zmieniony przez - dziczek1 w dniu 2008-08-21 18:33:51

Jajka wyjdą najkorzystniej . Pierś z kurczak itp

mięso, ryby, jajka - standard.

[...] świeże lub mrożone filety, najlepiej niehodowlane), - nabiał (twaróg, serek wiejski, mleczne napoje fermentowane, sery dojrzewające), - podroby (wątróbka, żołądki, serca), - jajka, - odżywki białkowe (np. koncentrat białka serwatkowego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html). Poza tym, dokładniejsze informacje [...]

mi wychodzi ok. 120-150 zl, moze ciut mniej. dietka redukcyjna od ok 2 miesiecy. ciemne pieczywko, jajka, chudy filecik z indyka, piersi z kurczaka, sporo bialego sera, zapychacze w stylu sałata, pomidory, rzodkiewka... nie bardzo jest na czym oszczedzic.

230 zl miesiecznie,low-carb:ryby,drob,sery,orzechy,oleje,jajka

ja 200g dzienie miesa,miesa jak najmniej ,wole jajka i sery oraz odzywki bialkowe no i moje ukochane ryby.

[...] stosować jogurty i tego typu produkty na redukcji, zwracaj bacznie uwagę na ich skład. Nabiał nie jest jedynym źródłem białka w diecie, są przecież dziesiątki mięs oraz ryb, jajka, czy masa innych bardzo dobrych źródeł protein z pokarmu, pisałem o tym m.in tutaj: https://www.sfd.pl/post-p18959320.html Oczywiście jednym z najlepszych źródeł białka [...]

[...] Co do brzuszków to nóg nigdy nie blokowałem a taka ilość to dla mnie mało kiedyś w latach młodości robiło się 1-2 tys ... Co do diety czasem wymieniam śniadanie z serem na jajka gotowane:), makaron na ryże/kasze - jednak kaloryczność jest taka sama. Warzywo też czasem gdzieś wpadnie ale nie strączkowe więc go raczej nie wpisuje. Na tłuszcze źle [...]

[...] rzeczy tylko teoria. "NOcne bialko" to czy tak czy siak produkt wysokoprzetworzony i bedzie wchlanial sie szybciej niz np bialko podane w postraci twarogu czy jajka... Sytuacja gdy warto postawic na odzywke to czas okolotreningowy. W innnych wypadkach zawsze na pierwszym miejscu jest natoralne zrodlo bialka. Zmieniony przez - [...]

lepsza zadna, niz pszenna. u mnie omlet zawsze jest bezmaczny i mega pyszny: 30 gram platkow owsianych (juz wczesniej rozmoczonych), 2 jajka klasa xl, szczypta soli, cynamon, gdy najdzie mnie ochota na slodkie dodaje jeszcze lyzeczke kakao. dodasz troche ksylitolu i nie bedzie po co klasc dzemu - chyba ze domowej roboty, bez chemii i dodatku cukru [...]

lepsza zadna, niz pszenna. u mnie omlet zawsze jest bezmaczny i mega pyszny: 30 gram platkow owsianych (juz wczesniej rozmoczonych), 2 jajka klasa xl, szczypta soli, cynamon, gdy najdzie mnie ochota na slodkie dodaje jeszcze lyzeczke kakao. dodasz troche ksylitolu i nie bedzie po co klasc dzemu - chyba ze domowej roboty, bez chemii i dodatku cukru [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedz, moja dieta składa sie na 4-5 posiłków, rozkład 170 bialka 65 tluszczu 280+ wegli. Glownie jajka, ser żółty, pierś z indyka, twarog chudy, chleb, makaron. Z tymże po redukcji pamietam ze przy rozkładzie z 280 węglowodanów słabo mi rosła waga na poczatku, rzadkie odstępstwa od diety. Rzeczywiście moze sprobuje sie [...]

[...] i mrożone ryby, które nie pochodzą z hodowli), - podroby (wątróbka, serca, żołądki), - nabiał (twarogi, serki wiejskie, sery dojrzewające, mleczne napoje fermentowane), - jajka (kurze, przepiórcze, strusie). Każdemu jednak przytrafiają się w życiu sytuacje, kiedy to nie mamy możliwości zjedzenia źródła białka w posiłku, z różnych powodów: brak [...]

Te glukozaminy to chyba to po czym dostaje sie syfów na plecach i jajka sie kurczą. Tak mi sie wydaje. A moze myle z tą kreatyną ?? ;) Plissken pozdrawia ! Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...

[...] kg masy ciała, nie procentowo, czyli białka od 1,5-2 g, tłuszcze 1 g, reszta ww. W 1 i 5 posiłku brak źródeł białka, jak dla mnie to chleba za dużo, twaróg lepszy półtłusty. Za dużo oliwy, nie wiem skąd w ostatnim posiłku wziął się tłuszcz, w takiej ilości, skoro tam jakaś homeopatyczna ilość jajka jest, plus mąka. 300 g bananów to też przesada.

[...] TomQa, codziennie zjadamy więcej gówna z jedzeniem. Przypominj sobie ile ostatnio było afer związanych z przetwórstwem mięsnym - sól wypadowa, przerabianie starego mięsa, mięso z padłych zwierząt, wołowina vel. konina ze sterydami etc. Lepiej nie myśleć co się teraz zjada :( Sam staram się kombinować wędliny z przydomowych masarni i jajka ze wsi.

okey dziękuje, to spróbuje podbic troche wegli i białka. produkty jakie jem to no mięso, jajka, ryby, ryż, ziemniaki, ser biały, ser żółty, do każdego posiłku dorzucam albo ogórka całego, albo pomidora, pije kawe rozpuszczalną bez mleka. natomiast białko pije na mleku 3.2%. A co do miesa to jakie mięso wybrać pierś z kurczaka, udko będzie dobra? [...]