jajka

[...] po treningu C6 - po treningu Blade - po treningu /SFD/Images/2016/9/14/f00fed2de939408ca51e4fcf3b289abc.jpg /SFD/Images/2016/9/14/1c6fed56f6964e7bb544c67141e3195b.jpg 1.300g jajka 2.220g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 3.220g pierś z kurczaka + 25g oliwa z oliwek 4.220g pierś z kurczaka + 40g orzechy nerkowca 5.150g ryż basmati + 45g C6 + [...]

[...] przed snem Hyper Fusion - 6 kap w ciagu dnia Be Fit - ostatni posiłek http://iv.pl/images/39665567751865653827.jpg http://iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.400g całe jajka + truskawki 2.250g łopatka 3.260g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 4.300g karkowka 5.150g kasza jaglana + 50g Be Fit + 40g orzechy nerkowca i włoskie [...]

[...] snem Hyper Fusion - 6 kap po treningu /SFD/Images/2016/9/24/b1fa81e5329d468a8361db5b21cc1f2c.jpg /SFD/Images/2016/9/24/9f33be915eb04a1c97c8d48275a2a120.jpg 1.400g całe jaja 2.300g łopatki 3.220g pierś z kurczaka 4.300g jajka całe 5.450g wołowinki w burgerze + pół loda amerykańskiego /SFD/Images/2016/9/24/39d0d9f19d4640a697f732cc169aa9aa.jpg

Same jajka po jakims czasie sie nudza ;-)

Same jajka po jakims czasie sie nudza ;-) mam podobne zdanie, dlatego zawsze wychodzac z domu trzeba zabrac kilka kobiet do towarzystwa%-)

[...] za dużo płatków owsianych - mogą podrażniać układ pokarmowy, jeśli jesteś wrażliwy. Dla mnie , ze względów logistycznych najbardziej optymalnym układem jest śniadanie bt (jajka plus boczek), potem dwa razy takie same posiłki mięso plus ww, a z kolacja można pokombinowac. No chyba, że masz czas na gotowanie codziennie ryzu, makaronu i [...]

[...] 1.03 Muay thai <1,5h (bo trochę się spóźniłam %-) ) 1. Półbagieta z majo, tuńczyczkiem i warzywami + banan 2. Banan + shake: miarka wpc x2 karmel solony, kawa, mleko, wrzątek 3. Wyżerka %-) twarożek grani 200g, 3 jajka na twardo, 2 kromki chleba żytniego z masłem + szczypior i pomidor tak, o %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2017-03-01 23:47:54

[...] pieczone, pomidorki koktajlowe, keczup 3. Jw. Nie wykluczam, że jeszcze coś dziś wpadnie, you never know \-) Tak nawiasem dodam, że jedząc te wszystkie burgery, frytki, jajka z bekonem i omlety z masłem orzechowym ubyło mi 2,6 kg przez ostatnie 5 tyg. Powiem szczerze, że szkoda mi trochę niektórych znajomych co zagryzają wafle ryżowe [...]

[...] A z ciekawości 450 gram całych jajek to ile na sztuki? Ważysz każde jajko i dodajesz aż zsumuje się do 450g :-) Będzie ich 6-7 w zależności od wielkości :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-04-07 12:59:20 Mi kiedyś dietetyk powiedział że góra 3 jajka do posiłku ( nie zawsze się tego trzymam), a to wychodzi jakieś 160g. Dlatego się zdziwiłem.

[...] kukurydza z puszki 66g makaron pełnoziarnisty 100g b:42,9 t:14,4g w:80,6 kcal:630 winogrona 210g banan 90g masło orzechowe primavika 40g b:11,6 t:o,4 w:64,9 kcal:487 3.jajka 150g chleb graham 80g delma 20g krakowska sucha 30g b:31,5 t:28 w:38 kcal:535 suma: b:102g t:71,2g w:260,1g kcal:2107 Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu [...]

szamka 23.11 chleb żytni razowy 93g 2 jajka serek śmietankowy milandia z jogurtem 15g szynka 40g kefir jagr 375g ryż 100g pierś z kurczaka 130g olej rzepakowy 10g mąka pszenna 9g (wyjątkowo) sunbites 100g nasiona słonecznika 20g odżywka białkowa 30g suma: B:106,8/100 T: 60.3/70 W:230.4/240 kcal:1925/2000 trening: brak

szamka 25.11 3 jajka masło klarowane 13g chleb żytni razowy ze słonecznikiem 93g szynka25g olej rzepakowy 20g ziemniaki 234g wątróbka z kurczaka 180g chleb żytni razowy ze słonecznikiem 130g szynka 49g ser gouda mlekpol 30g banan 155g kaki 355g suma: B:109/100 T:81/70 W:247/240 kcal:2056 trening: miałam iść, ale przerósł mnie ogrom nauki :(((

[...] TE dni, i wtedy umieram, ale może chociaż orbitrek wpadnie. Jutro ostatnie grudniowe koło i rodzice wpadają do mnie więc zobaczę jak to z tym treningiem będzie. szamka 1.12 jajka 3 szt masło klarowane 13g chleb zytni razowy ze slonecznikiem 66g zywiecka 22g makaron z pszenicy durum mięso mielone z szynki wieprzowej chude 250g olej rzepakowy 10g [...]

szamka z dziś 06.12 3 jajka olej rzepakowy 5g mąka kukurydziana 85g mleczko kokosowe 63g kakao decomorreno 15g ryż 100g pierś z kurczaka 150g masło klarowane 12g chleb żytni razowy 85g żywiecka 23g mozarella 53g jogurt naturalny 30g majonez 10g mandarynki 140g jabłko 130g Suma: B:91,9/100 T:72,7/70 W:233.6/240 kcal:1923/2000

[...] względem jakości wygląda dobrze, więc jak najbardziej można go polecić w celu uzupełniania braków białka w diecie. Jeżeli więc nie zawsze masz możliwość zjeść mięsa, ryby, jajka, czy nabiał, to jak najbardziej warto te braki uzupełnić dobrej jakości odżywką białkową. Możesz ją zakupić tutaj: [...]

A z tym przetrzymywaniem w lodowce sam jestem ciekaw czy dlugo moze polezec. po 4tyg sprawdzalem i dziala bo mam andro 10tys i wbilem 2x2500e3d i do lodowki i za 4tyg powtorka i jajka wyraznie wieksze i twardsze Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-19 21:35:56

[...] na drążku nieregularnie po 30 min, czy to może być za mało? sen 8-9godzin Zmieniony przez - MIK28 w dniu 2019-02-08 09:26:54 Jeśli tutaj wszystko w porządku, zbadaj jeszcze jajka - idź do urologa niech zrobi usg. Jeśli wszystko będzie ok poradź się urologa/endokrynologa odnośnie poprawy poziomu testosteronu. Być może tutaj jest problem i trzeba [...]

a powiecie mi jeszcze Panowie czym mogę zastąpić co jakiś czas jajecznice z 5 jajek ? bo codziennie to jesc jest mi ciężko , omlet odpada probowalem kilka razy i jeszcze gorzej mi go zjesc niz jajecznice, czasem zamieniam sobie na jajka na miękko, macie moze jeszcze jakieś pomysły?

[...] np. Obiad: porcja chudego mięsa, pół woreczka ryżu/kaszy, łyżka oliwy/pół awokado/15 migdałów, porcja warzyw, owoc I podobnie dla reszty posiłków. Śniadanie owsianka/omlet/jajka z chlebem itp. itd. 1900kcal wydaje mi się sensowne. Zawsze można zmodyfikować kaloryczność w zależności jak waga i pomiary będą się zmieniać. Rozkład makro jest OK [...]

U mnie od pon do pt leci codziennie 400ml jogurtu i 2 serki wiejskie wysoko białkowe i jak z miecha nie dobije w ciągu dnia około 230g białka to pije wpc. Dodam że staram się jeść produkty bez laktozy bo inaczej mam rewolucję na tronie. Lecę tak od 2 lat z przerwami na jajka albo mięsko do pracy i jest wszystko ok.