jaja

ups ... Mam 120 na wydanie na drugiego stacka,więc jaki byłby najlepszy do Xpanda, KO nie chce ,niech olimp buja jaja ,nic od nich nie kupie

po treningu do tej nozki dorzuc ryz lub inne zrodlo wegli.jaja to bialko i tluszcz

Co za po******lency !!!! chyba po to jest to forum zeby sobiew radzic a nie brechtac i robic z kogos sobie jaja widze ze w tym dziale na nikogo pozadnego nie trafiłem jak narazie wiec bez sogow.

Jakiś typek sobie robi jaja.. żeby zadawać takie pytania. Dużo ze sportem to ma wspólnego.

[...] 3 posiłek -marchew ,pomidor -100g makaronu -łyżeczka oliwy -maślanka 200ml 4 posiłek -100g piersi z kurczaka -ser biały chudy 100g -łyżeczka oliwy -marchew 5 posiłek -3 jaja gotowane całe -3 łyżki miodu -warzywo -łyżeczka oliwy 6 posiłek -tuńczyk 150g -3 kromki razowego chleba Białko 194g Tłuszcze 93 g Węglowodany 393g Razem : 2751,1 kcal

jaja najlepiej męskie ( nie golone ) te za 8,60/kg

odpuść sobie, mógłbyś spróbować np. izolat, ale lepiej zainwestuj w kurczaki, jaja i będziesz wiedział

[...] mięsko kurczaka uprzednio poddane obróbce termicznej drobno pokroić czy jakąś chudą wieprzowine mieloną/ do tego mogą być oliwki, pappryka pokroijona w kostkę, dodajesz jaja doprawiasz ulubionymi przyprawami i mieszasz. na bardzo rozgrzaną patelnie wlewasz masę dajesz pokrywkę i zmniejszasz ogień tak by w środku się zrobił a nie spalił od [...]

Napewno chuda szynka z indyka. To na bank. Inne źródła to chudy biały ser, jaja i odżywki białkowe ale to dla tych co mają kase.

fajer nie sluchaj glpot tylko dymaj. wiesz jak bola jaja jak sie trzyma tyle materialu sobie

Odblok ma sprawić ,że twoje jaja zaczną produkować twój naturalny testosteron,a reszta hormonów się unormuje.

Rozpisz trening. Co do odżywiania - postaraj się dostarczać więcej białka - twarogi/mięsa/jaja i ogólnie postaraj się spożywać więcej kalorii. Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2016-09-10 21:55:26

hpnx7300 - diete mam nastepujaca : 5X 100g makaronu na dzień do tego jaja, tuńczyk, pierś, twaróg, warzywa/owoce i zdrowe tłuszcze, i gainer po treningu, trening skonsultowany z forum także myślę, że jest dobrze. Zacne efekty - czy mogę spodziewać się ich już po jednym cyklu tj. 4 tygodnie?, bo jakoś nie chce mi się w to wierzyć

100 g ryzu bialego ZASTAP RYZEM BRAZOWYM LUB PARABOLICZNYM(EW INNE ZRODLO WW NP.MAKARON RAZOWU/DURUM),250 g winogron ewentualnie 2 banany, jogurt NIE JESTES PRZEPELNIONY PO TEJ ILOSCI WINOGRON, NA 1H PRZED WYSILKIEM?OMZOESZ ZMIEJSZYC NIECO ILOSC, Z JOGURTU MZOESZ ZREZYGNOWAC LUB DAJ NATURALNY, I KONIECZNIE DODAJ ZRODLO BIALKA.NAJLEPIEJ [...]

7.00 Sniadanie *100g płatkow owsianych B.11.9 / T.7,2 / WW.69,3 / KCL.366 *4 jaja(320g) (na patelnie , robimy placek) B.37.5 / T.29,1 / WW.1,8 / KCL.417 *2 Banany(500g) B.5 / T.1,5 / WW.117,5 / KCL.475 W sumie. B.54,4 T.37,8 WW.188,1 KCL.1228 10.00 Drugie Sniadanie *4 Kromki chleba razowego *Serek Wiejski(200g-Jedno opak.) B.22 / T.10 / [...]

po co ktos moczy jaja w zimnej wodzie?%-)

z calym szacunkiem ale robia sobie z ciebie jaja Knife w drugim swoim poscie sprostowal sprawe i tego sie trzymaj

ale jaja!!przychodzi koleś i pyta się ile zjechał.Gościu chodź Cie pomierze jak nie umiesz obsługiwać miary,wagi też Ci użycze.Nie można obliczyć ile zjechałeś,ja w andrzejki porobiłem 0,7 whiskacza i 6 browarów,pomierzylem się rano i nic mi nie zjechało mimo iż kac niemiłosierny,a dzisiaj wstałem i poszło mi na każej ręce +2mm.zależy od organizmu

jaja sobie robisz?

np. jaja, mieso, ryba, nie ma koniecznosci jedzenia tawrogu na ost.posiłek, nie koniecznie tez jest najlepszym rozwiazaniem jak to niektorzy sadza, z odp. na drugie pyt,musisz poczekac na kogos innego ;-)