geiner podczas treningu? odpada. na treningu masz skupic siena cwiczeniach, czuciu pracy miesnia, a nie na trawieniu pokarmu. dextro+kreatyna jeszcze ujdzie taki mix (jablczan akurat da tutaj orzezwiajacy smaczek) tauryne daj po treningu z 3g. gainera tez po treningu.
czyli tak dextoza + jablczan w malej ilosci dodany do (wody - moze byc ciepla, lepiej sie rozpusci czy musi byc zimna/letnia? ew mleka?) Nie chcial bym sie zabardzo bawic w dwa bidonki wiec drugie pyt. czy jak bym wcisnol tauryne do "bidonu" w trakcie treningu to czy byly by jakies negatywny skutki? ew. odczuwalne?
[...] kreatyną potrzebuje troche czasu by znów efektywnie czerpać kreatyne z miesa mysle ze to bedzie dobre rozwiazanie kupic duze opakowanie monohydratu np 1,2-1,3kg i stosować do skonczenia opakowania pozniej przerwa drugie tyle co trwała kuracja i znów, a może coś nowego np stack kreatynowy lub mono z inną solą kreatyny(jabłczan, etyl ester itd)
Przyjacielu ja za kreatynę mono też nie mam zamiaru brać. Chciałbym kupić jabłczan. Do tego carbo, BCAA oraz dobre białko. :) Tylko pytanie czy to wszystko można ze sobą jakoś w miarę połączyć..?
E-lite: 2 lata mówisz... a co jeśli mój staż wynosi 1,5 roku z przerwami łącznie jakies pół roku? Jadłem już krealkalyn, potem jabłczan tyle, że przez ten czas nie przestrzegałem diety, trening też pozostawiał wiele do życzenia i efekty miałem dość mizerne. Chciałbym stestować NOX pumpa Doriana, czy zgodnie z twoją teorią, moge go nie 'poczuć'?
korzysci z danych suplementow czuc dopiero przy dosc duzym stazu bez niczego Dość dużym tzn jakim? Mój staż to ok. 1 rok, jak już pisałem raz brałem mono, i raz jabłczan ze słabymi efektami, czego główną przyczyn ą była zła dieta, i teraz mam dylemat, co wybrać (oczywiście n ajważniejszy wybór odp. diety został już dokonany)
"Jadłem już krealkalyn, potem jabłczan tyle, że przez ten czas nie przestrzegałem diety, trening też pozostawiał wiele do życzenia i efekty miałem dość mizerne."
Jesli chodzi i Xploda to dobry wybor.jablczan-polecam cell mass'a ewentualnie tcm (ja biore cell massa w dni treningowe a tcm w nietreningowe).Aminokwasy-prolab amino 2000,sa naprawde za****ste.
Poczytałem troche i myśle nad zakupem w zasadzie tych samych skłądników co w SHOTach ale jako osobne osobne składniki, czyli kofeina (ta co podałes link) + beta alanina + jabłczan l-cytruliny. Łatwiej by sie w takiej formie dawkowało. Czy to dobry zestaw, czy ewentualnie cos jeszcze dorzucić?