inne

[...] ścięgno i mi zaczyna przeszkadzać nie mogę biec normalnie a nie będę robił treningu na siłę. Trudno odpuszczam jeszcze jutro bieg i zobaczę co będzie we wtorek, założę inne buty z niższym zapiętkiem może pomoże. Dzisiaj basen. Ten miesiąc dał mi sporo do myślenia oprócz tego że zmieniam podejście do treningu rowerowego na trenażerze to [...]

[...] itd. Sam serwis oferuje kilkadziesiąt różnych planów treningowych pod różne rodzaje kolarstwa od mtb, cyclocrosa, szosy, toru do triathlonu i jazdy na czas oraz plany inne np. sweet spot base który ja teraz realizuje, planu ogólnej budowy itd czyli bez specjalizacji pod konkretne dyscypliny. Każdy plan oferuje kilka wariantów [...]

[...] podeszwa wydaje się wysoka ale wewnątrz jest ona sporo niższa. Otacza stopę po bokach i tym sposobem przenosi częśc uderzenia na te właśnie rejony stopy. Buty są wyższe niż inne które mam od adidasa ale te buty są minimalistyczne a Hoka wręcz przeciwnie. Porównał bym je z asicsami które miałem był to któryś model Cumulus. Zmieniony przez - [...]

[...] oni swoją ceną zmusili innych producentów do zbijania swoich cen. Ja sam aktualnie o czym pisałem będę sprzedawał swój pomiar ponieważ mam go w kole a chcę na zawodach mieć inne koło więc muszę mieć inny pomiar aby również na zawodach z nim jeździć i na 100% kupię bepro dlatego tak go zachwalam bo już poznałem produkt i jego bardzo wysokie oceny [...]

[...] głowy nie zawracał zbytnio trenowaniem i robił to na co mam ochotę po co tracić czas na myślenie o progu, hr, strefach, tempach, tętnach, watach, ftp, pzu, wbk, kod, pis i inne nbp. Dla mnie robienie czegoś nie mając celu jest bez sensu a taki start robiony po raz drugi z celem poprawy życiówki o minute to nie jest cel nie zmotywowało by mnie [...]

[...] głowy nie zawracał zbytnio trenowaniem i robił to na co mam ochotę po co tracić czas na myślenie o progu, hr, strefach, tempach, tętnach, watach, ftp, pzu, wbk, kod, pis i inne nbp. Dla mnie robienie czegoś nie mając celu jest bez sensu a taki start robiony po raz drugi z celem poprawy życiówki o minute to nie jest cel nie zmotywowało by mnie [...]

[...] nie mam), zepsuły mi się okulary na basen, zepsuły mi się kąpielówki (to akurat oddam na gwarancję) i jeszcze akurat teraz kończy mi się karta basenowa to już bym się witał z nowym pomiarem a tak to jestem spłukany i muszę to odłożyć co najmniej na miesiąc w przyszłość jak nie na dwa a na sezon chciałbym sobie kupić jeszcze inne zabawki.

Pirlo, Twoje krótkie spanie ma związek z wysiłkiem treningowym i "wyuczonym szybkim systemie regeneracji" przez organizm czy poprostu przez prace i inne okoliczności? Wbrew pozorom to nie takie głupie pytanie, czytałem nie tak dawno wpis Agnieszki Jerzyk, pisała o 6h snu i o tym , że nie jest w stanie nic dołożyć bo spać się jej poprostu nie chce, [...]

[...] mnie rozsądek lepiej zrobić 15 godzin naprawdę dobrego trenowania niż 30 godzin nabijania czasu ja to nazywam roboczogodziny treningowe. Póki co wydaje mi się że mniej więcej te 70 godzin to jest taka ilość która daje mi spory progres przy czym jestem w miarę dobrze zregenerowany i nie pojawiają się bóle inne niż mięśniowe (i oby tak zostało).

[...] szybszy od części popularnych modeli czasowych więc uznaję że jest to najwyższa półka a różnica pomiędzy nim a innymi topowymi typu wymieniony Bambino albo Bell Javelin czy inne jest tak niewielka na którąś ze stron że szkoda czasu na dociekanie. Dla porównania taki kask czasowy w porównaniu do podstawowego kasku szosowego np Prevail który i tak [...]

[...] w tempach 5,00-4,45-4,30 a dzisiaj wyszło szybciej na całej trasie niż te najszybsze 3 km, wtedy było umieranie dzisiaj nic nadzwyczajnego -) Wieczorem ciężki rower. Ciekawe inne porównanie, bieg w którym ustanowiłem ''życiówkę'' w półmaratonie 11 miesięcy temu pobiegłem w tempie 4,25 a w triathlonie na połówce w Nieporęcie pobiegłem średnim [...]

[...] klepanie wielu godzin w siodle jest bezcelowe bo do niczego mnie to nie zaprowadzi już to robiłem i wystarczy głupim jest ten kto robi kolejny raz to samo licząc na inne efekty. Całą zimę w sumie nie kręciłem jakiś szczególnie długich jazd raptem kilka razy 3-3,5 godziny ale nie jest mi więcej potrzebne w końcu bazy tlenowej mi nie [...]

[...] w tempie wolniejszym o 2-3 sekundy od niedzielnego (nie licząc pierwszych 4 km rozpędzania się). Do tego dołożyłem lekkie rozbieganie 16 km, bieg z kilometrówkami po 3,45 i inne bardzo intensywne treningi kolarskie. Kawał dobrej roboty, odpuszczenie przed zawodami wyglądało tak: piątek rozbieganie 16km w tempie po 5,05 + godzinka roweru na 200W, [...]

[...] na fajne miejsce (top3-5) bo nie mogę liczyć że na biegu będę odrabiał duże minuty. Z drugiej strony nie ma co porównywać biegów ulicznych do triathlonu bo to zupełnie co innego a sztandarowym przykładem jest jeden z amatorów znany z Fb Road to Kona czyli Paweł Kalinowski (nie jestem pewny czy tak się nazywa, kalik na pewno wie o kogo chodzi [...]

[...] na Amazonkach + trochę jakości. W maju jeśli pogoda dopiszę na zewnątrz będę chciał zrobić minimum 4 długie jazdy do tego bieganie podobnie jak w ostatnich tygodniach tylko inne zadania jakościowe tzn dłuższe i wolniej + jakieś przyśpieszenia dla czucia tempa no i na basenie siermiężna robota z kilometrażem + łapki, guma, ósemka. Kolejny start [...]

[...] mnie świetny odnośnik dokładnie to ile na poszczególnych imprezach straciłem czasu do niej akurat kogoś na takim poziomie nie podejrzewam o jakiekolwiek błędy nawigacyjne i inne to jest inna inszość oraz nie biorę pod uwagę że się cofa w rozwoju. I tak razem startowaliśmy na moich pierwszych zawodach w życiu był to Kraśnik olimpijka 2 lata temu, [...]

[...] niż 4 godziny na trenażerze całe szczęście że po Poznaniu nie będę musiał się już tak katować. Nie robię przy takich wybieganiach niczego typu bieg narastający czy jakieś inne podnoszące intensywność elementy z prostego powodu a mianowicie takie coś cholernie zaburza mi regenerację a taki marsz wchodzi mi na miękko i po godzinie mogę biegać [...]

[...] około 9,00 żeby nie śpieszyć się z niczym i spokojnie odebrać pakiet, skręcić rower, napompować zobaczyć czy wszystko działa, nakleić numerki, wprowadzić rower do strefy i inne graty. Do 10 jest wydawanie pakietów a do 10,30 wprowadzanie rowerów do strefy więc 9,00 jest akurat nie wiem jak tam będzie z miejscami parkingowymi więc lepiej zawsze [...]

[...] wydaje, gratuluje i jemu wyniku, poprawiony czas połówki o 10 minut jak się nie mylę? 10 miesięcy treningu, 10 minut zysku, minuta na miesiąc, czy to dużo, czy to mało, biorąc pod uwagę pracę, życie rodzinne i inne obowiązki jest ok. Gratuluje Marcel :-) Ps. Rower wypadł bardzo bardzo dobrze! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-22 12:44:57

[...] boję na piechotę -) drugiej się już nie dało bo było za głęboko. Spacer w wodzie w 1,50 m to nie jest nic szybkiego i sporo czasu straciłem na takiej zabawie ale nie było innego wyjścia. Płynąłem swoje nawigowałem bardzo dobrze w zasadzie cały czas byłem w pralce z każdej strony ktoś mnie obijał więc nie dało się płynąc swoim torem bo tor [...]