inne

regeneracja podstawa powiedzialem tak w przyblizeniu, o 5 wstalem, o 5 30 jechalismy do pracy praca ok 6-14 ale inne zmiany poyebane

postaraj sie wywalic cwiczenia na modlitewniku i wszelkie inne gdzie masz reke oparte o jakas lawke czy kolano , zwroc uwage zeby mozliwie unikac podpierania sie na lokciach i to tak ogolnie , nie tylko na silowni , powinno pomoc

Wyciskanie zza głowy jest kontuzjogenne. Zmień na jakieś inne ćwiczenie.

nawet nie przesłuchałem jeszcze dziwnym trafem nagle mnie wzięło na inne kawałki niż ten zestawik

widać że mamy inne pojęcie na temat dobrej rzeźby... a6w wyrabia mięśnie a nie siłę. nie sklyszałem o planie na siłe brzucha...

I. BCAA Xplode - Ekstremalna dawka 6000 mg BCAA w najwyższej jakości ! Jeśli liczą się inne propozycje to podaje: BCAA XPLODE - Xplozja Twoich mięśni ! BCAA Xplode - Produkt roku ! Jakość Efekty Satysfakcja i Zadowolenie w 100% ! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej [...]

[...] za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: wzrost masy miesniowej, poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full (poza drazkami i poreczami...) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] odżywki są dla leszczy, wczoraj kupiłem ćwiare świniaka i mam 25 kg. miesa za 170 zł, tani i prosty sposób na mase (i można sobie łeg świni na ścianie powiesić-dekoracja taka) świnia, krowa,kura a nie białeczka,węgle i inne pierdółki Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2009-12-16 21:09:43 Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2009-12-16 21:10:44

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 12x10x8 Barki: - Wyciskanie hantli na siedząco do góry 12x10x8 + Podnoszenie ramion z hantlami(szrugsy) 12x10x8 Tricepsy: - Pompki tyłem 12x12x12 - W PODPORZE ROZUMIEM, ODEJMIJ JEDNA SERIĘ Plecy: - Martwy ciąg 12x10 DODAJ JESZCZE 1 SERIE BO PRZYZNASZ, ZE ŚMIESZNIE TO WYGLĄDA JAK NA TRICEPS [...]

Mnie tam rekordy nie interesują, teraz tylko chciałem sprawdzić. Może jak odpuszczę bica, to inne partie będą bardziej zaangażowane.

mega super wynik, do tego dobra niezatluszczona sylwetka! pamietaj jednak ze to Ty cwiczyles nie ja i to nie ja wymyslilem trening (chociaz polecamy plany troche inne niz na oficjalnej stronie), takze gratulacje naleza sie Tobie. Powodzenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-12-16 21:22:21

[...] znaczyć, że w przestrzeni powięziowej miałeś nadmiar płynu. Może to być efekt samej operacji, może to być jakieś przecięte/pęknięte naczynie krwionośne (byłby siniak) lub inne przyczyny, czasami brak ruchu wystarczy. Dziwne jest to, że nadal sączy Ci się z rany. Z tem przede wszystkim powinieneś iść do lekarza. Rehabilitacja jak najbardziej, [...]

[...] znaczyć, że w przestrzeni powięziowej miałeś nadmiar płynu. Może to być efekt samej operacji, może to być jakieś przecięte/pęknięte naczynie krwionośne (byłby siniak) lub inne przyczyny, czasami brak ruchu wystarczy. Dziwne jest to, że nadal sączy Ci się z rany. Z tem przede wszystkim powinieneś iść do lekarza. Rehabilitacja jak najbardziej, [...]

[...] 15/12 sobota nogi-tu bedzie roznorodnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75-6 Wzrost: 181 Cel treningowy: jak wyzej Staż treningowy na słowni: 9mies Uprawiane inne sporty: MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest wysokobialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] rekach. Brzucha nie ćwicz w poniedziałek - do martwego ciągu musi być wypoczęty. Co do brzucha to święta racja i zapamiętaj sobie słowa huberta bo inaczej przepuklinka lub inne przyjemności cię czekają;) Co do martwego są dwie szkoły: 1 mówiąca to co przytoczyłem, martwy na początku na rozbudzenie całości muskulatury pleców, ale dlatego wtedy [...]

Jajecznica z ilu jajek? Tunczyk jedz 1 raz na tydzien - zawartosc rteci. Zamieniaj na inne mieso. Zamiast homogenizowanego daj wiejski. Brakuje tutaj posilku potreningowego. Obowiazkowo miecho plus wegle nawet wskazane z wysokim IG w celu odbudowy glikogenu. W okolotreningowych nie dodawaj tluszczy - spowalniaja wchlanianie bialka. Oblicz swoje [...]

Dużo zależy od genów. Kumpel może ze 168-170 wzrostu, w koszulce normalny chłopak, cisnie 100kg co prawda na prof. ławce z gryfem olimpijskim, ale wycisnął :). Stosujesz progresje tak wogóle? Sen - ważniejszy regenerator niż inne pierduły typu bcaa czy coś. Może też się nie wysypiasz? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-16 22:08:31

[...] przyjdzie ci taki świeżoupieczony 18 i będzie zygał jakby nie wiadomo kim był, że jak to go nie wpuszczę, przecież ma dowód, czy w takiej sytuacji dobrym wyjściem jest pojechaniu po gościu do granic możliwości, czy może praktykuje się inne metody, prosiłbym o jakieś praktyczne rady, bo kompletnie nie wiem jak to będzie i jak się do tego zabrac.

[...] poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem (trochę "sflaczały" jestem) Aktywność w ciągu dnia : studia + trochę pracy (trochę komputera i jazdy samochodem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - przerzucanie żelastwa + bieżnia, 1-2x w tygodniu basen, wędrówki po górach Odżywianie : od ponad miesiąca trzymam diete. Cel [...]

243713 : S.Q.N 314233 : tesciu-cyp ostatnio zbanowałem s.q.n1991 chciał handlować sprzętem bodajże i dostał bana temu pewnie takie wypowiedzi a nie inne