[...] twarogu chudego + jogurt owocowy do smaku 150g albo 150g chleba razowego + 100g wedliny z drobiu + pomidor 150g 17.00 100g ryzu + 150 g piersi z kurczaka + pomidor albo inne warzywa np mieszane 19.30 150g tunczyka z wody + 100 g chleba razowego albo rybe gotowana 200g + 150g warzyw gotowanych 22.00 5-6 gotowanych bialek z jajek A ciagu [...]
[...] przegl;adam to forum i na poczatku sie dziwilem czemu duzo tematow ma po 15 stron z czego jedna gora dwie to jakies info a reszta buzki, usmieszki, LOLe, bluzgi, pochwaly i inne takie ale potem zobaczylem ze dla aktywnych sa nagrody i sie wszystko wyjasnilo :D Pierwszy raz w zyciu sie z tym zetknalem ze za posty sa nagrody ale i tak mysle ze dla [...]
[...] posiłków (5-6 małych) zwróć uwagę na to co jjesz. W opisie swojej diety wymieniłaś np. bułkę, która jest zdecydowanie niewłaściwa (jak i całe białe pieczywo). Również inne węglowodany powinny być pełnoziarniste - ciemny ryż, ciemny makaron (mi osobiście wersje białe już zupełnie nie smakują), no i oczywiście zero słodyczy. Na swoim [...]
Jak w temacie, hi tec Protein 80, ovopol, system protein 80 olimp, sojavit 70 olimpa, egg pro megabol, czy egg olimpa. Które najlepiej na noc lub może jakieś inne? Ovo jest tani ale czy napewno lepszy? Wiem ze najlepiej byłoby kupić hi tec 90 ale na to fundusz mi nie pozwala. Pozdrawiam RP
[...] dowiedziec sie o dzialaniu HMB(czy bedzie ogolny przyrost czystej tkanki miesniowej).Mial ja brac ok.pol roku a byl w polowie cyklu.Widocznie po tych 3 miesiacach efekty byly tak mizerne ze postanowil wywiedziec sie jak jest u innych i otrzymal same negatywne odpowiedzi (lepiej kup bialko,kurczaki i inne bajery). No i co o tym powiecie? meeen
[...] blacik pod plecki sklade sie ze starej szawki :) (1.6 cm) ..jak chcesz skakac na sankach to najlepiej robic sanki z aluminium ale co sie z tym wiaze wychodzi drozej :\ ... inne materialy nie wchodza w rachube poniewaz sa zbyt ciezkie i droga chamowania na sankoch moze narazic twoje zycie na nieBezpieczenstwo juz do reszty MAXYMALNE :P hehe ... [...]
mój kumpel bierze jakeis ganable i inne świnstwa cos dla szczurów ostarnio brał na 'n' nie pamietam jak to sie zwało i teraz kombinuje cos dla strusi...ale 57 w łapie jest:) w wieku 19 lat....kawał s****ysyna LEGIO PARTA NOSTRA
[...] SIE NIE CZEPIAM, PAMIĘTAJ O LAKTOZIE albo 150g chleba razowego + 100g wedliny z drobiu + pomidor 150g/WG MNIE OK 17.00 100g ryzu + 150 g piersi z kurczaka + pomidor albo inne warzywa np mieszane/ZRÓB SOBIE SAŁATKE BO CI SIE POMIDOR SZYBKO ZNUDZI, ALBO DOSTANIESZ WYSYPKI 19.30 150g tunczyka z wody + 100 g chleba razowego/ WG MNIE ZA PÓŹNO NA [...]
[...] SIE NIE CZEPIAM, PAMIĘTAJ O LAKTOZIE albo 150g chleba razowego + 100g wedliny z drobiu + pomidor 150g/WG MNIE OK 17.00 100g ryzu + 150 g piersi z kurczaka + pomidor albo inne warzywa np mieszane/ZRÓB SOBIE SAŁATKE BO CI SIE POMIDOR SZYBKO ZNUDZI, ALBO DOSTANIESZ WYSYPKI 19.30 150g tunczyka z wody + 100 g chleba razowego/ WG MNIE ZA PÓŹNO NA [...]
Od października zamierzam wznowić treningi. Chcę popracować nad masą. Myślę nad tym aby zakupić kreatynę i mas gainera. Czy moglibyście polecić mi najlepsze odżywki(nazwa firmy).Bądź napisać jakieś inne, które pomogą mi zrobić masę. helsi
[...] mnie Trening Trenuje 5 razy w tygodniu po 40 min (bardzo efektywnie- po ćwiczeniach nie mam siły dojść do samochodu , o godzinie 6 rano zaczynam (zajęcia nie pozwalają mi na inne godziny). I mam prośbę nie proponuj mi aerobów- spowodowane jest to warunkami zdrowotnymi (nie chcę się na ten temat rozwodzić) Budowa Wzrost około 186 cm Waga dobrze [...]
[...] wiec to jest tak jakby jej skutek "uboczny" masa. A na kicku w zaden sposob jej nie zlapiesz na kreatynie. Korzysci - lepsze samopoczucie, mniejsze zmeczenie psychiczne i fizyczne nawet po ciezkim treningu , lepsza wytrzymalosc, ciagla swierzosc. I dawkowanie tez powinno byc inne niz silce. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
[...] mnie Trening Trenuje 5 razy w tygodniu po 40 min (bardzo efektywnie- po ćwiczeniach nie mam siły dojść do samochodu , o godzinie 6 rano zaczynam (zajęcia nie pozwalają mi na inne godziny). I mam prośbę nie proponujcie mi aerobów- spowodowane jest to warunkami zdrowotnymi (nie chcę się na ten temat rozwodzić) Budowa Wzrost około 186 cm Waga dobrze [...]
[...] tutaj jest skala ruchoma 3-8 g / kg masy I teraz pytanie co chcesz : masa - zwiększasz podaż węgli redukcja - zmniejszasz podaż węgli reszta raczej bez zmian - no chyba ze stosujesz specjalne diety które zalecają inne proporcje. Niech Kanarek powie Ci w czym on sie specjalizuje. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
[...] ADP tworząc ATP w reakcji: ADP + CP -> ATP + C. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Póżniej mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze. Regeneracja ATP, uzyskiwana dzięki fosfokreatynie, przynosi dalszą korzyść w postaci rozkładu kwasów, które powstają w wyniku [...]
[...] Termę Pro !! Yellowsubs jest SUPER i swoją drogą człowiek nie szpikuje się tak bardzo efidryną (w 1 tabsie jest 25 mg efidryny, no i oczywiście wspomagacze typu kofeina i inne) Co do pytania kiedy brać efydrynę- ja biorę na czczo- nigdy po Yellowsubs nie miałem żadnych problemów, zero skutków ubocznych Mam jeszcze pytanie: : ile jest efidryny [...]
Co tu duzo gadac po prostu jak ktos nigdy tego nie widzial to niech sobie zobaczy bo do tej maszyny czuje respekt Jak według was powinna wyglądać maszyna do Downhillu??? Czy skoki z 15metrów was ruszają? Czy w ogóle nazwa Armageddon coś wam mówi? Firma Karpiel została założona w 1987 roku przez Polskiego konstruktora (mieszkającego w [...]
[...] KM tylko po czesci sie do tego nadaje dlatego w wojsku cwiczy sie rozne techniki z roznych SW. Bo czy gdzies na swiecie wojsko wbija sobie zebra w serca, miazdza jablka czy inne tricki. Glupota. Caly sek w tym ze to co jest na KM mozna poznac w ciagu kilkunastu godzin bo to nie jest zadna rewelacja czy smiertelne techniki. Kraz to ze ty [...]
[...] doświadczeniem- fantazjowanie. Fakt- minęło trochę czasu od mojego wyjścia z armii ale jakoś nie wierzę, iż w tym zakresie coś się tam na lepsze zmieniło. Jeśli ktoś ma inne/ lepsze i aktualne doświadczenia to niech mnie oświeci- odszczekam wszystko jako "wojskowy emeryt". A póki co nie ćwiczę już i nie jestem fanem KM, ale bez [...]
KONKURS DLA AKTYWNYCH - WYNIKI
