inne

[...] oraz obciążniki. Jestem chudym chłopakiem i dużo też nie wycisnę. Płeć :M Wiek :16 Waga :64 Wzrost :180 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dieta :Przestałem jeść slodycze, oraz żadnych fast-foodow Przeciwskazania medyczne :brak Ułożyłem sobie o to taki plan: -Niedziela Plecy [...]

Wiek : 19 Waga : 81.5 Wzrost : 188 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : NA POWAŻNIE OD WRZEŚNIA Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : DOPIĘTA Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : CM3 + WITAMINY + SHOCK THERAPY - OD CZASU DO CZASU + TAURYNA [...]

Wiek : 15 Waga : 68kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Siła i Masa bo nie ma z czego rzeźbić ;) Staż treningowy na siłowni : 8/9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Kiedyś lekkoatletyka (Biegi, piłka nożna itp) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana Magnus Sztanga Prosta 182cm Sztanga Łamana 120cm 4 [...]

spokojnie jemu tyle wystarczy co rozpisał ida inne środki jeszcze,a jest po lekkich cyklach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-01-19 20:14:23

[...] Dlatego też pytam o to jak wspomóc zarost w tych miejscach gdzie nie jest widoczny. Czytałem różne fora i była tam mowa o tabletkach z cynkiem lub ZMA, powiedzcie coś więcej na ten temat. A może ewentualnie inne środki wpływające na wzrost testosteronu, bo wydaje mi się że mam go za mało. Zmieniony przez - pinio_10 w dniu 2014-01-19 21:10:43

[...] w dupę nie boli, czasem też jest ból, ale nie taki jak teraz, no i ta gorączka postaram się o jeszcze większą sterylność ostatnio chyba nie umyłem rąk do tego... mój błąd do pobierania i wbijania mam inne igły tzn. dwie substancje pobieram jedną igłą, ale w mięśnie biję już dwoma bo mam deke i teścia (do każdego osobna) dzięki za pomoc :)

[...] oraz obciążniki. Jestem chudym chłopakiem i dużo też nie wycisnę. Płeć :M Wiek :16 Waga :64 Wzrost :180 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dieta :Przestałem jeść slodycze, oraz żadnych fast-foodow Przeciwskazania medyczne :brak Ułożyłem sobie o to taki plan: -Niedziela Plecy [...]

dziwne pytanie ;) cięzko powiedziec o takiej zalezności szczegolnie odnoszac sie do wyciskania leżac, do twojej pompki będo potrzeben jeszcze inne partie ( mocna) cały core muscle, grzbiet, nawet miesnie ud.

[...] : 38 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : siłownia, koszykówka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x siłownia FBW (4 x 90 min.), 2 x koszykówka (2 x 90-120 min.) Odżywianie : dieta j/n Cel : redukcja, bf 10-12% Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] w zaleznosci od tego co masz w jelitach, nawodnienia, czy jadles czy nie - pory dnia i od tego za ile pieniążków kupiłeś wagę elektryczną :D Jeżeli minuta po minucie daje inne wyniki to tu też jest problem. Czy fat leci i miesnia przybywa tego nie wiem....ale wiem że bardzo trudno jak to piszesz "zauważyc że BF spada" - to się mierzy, a i w [...]

Siemka. Mam 14 lat , w pon,śr,pt mam treningi mma w inne dni chciałbym coś jeszcze dodać . Czytałem podwieszone lecz nie wiem co bd dla mnie najlepsze. Co byscie mi poradzili ccrossfit/bieganie a może siłownia ?

[...] zza głowy jest to WL, może nie ćwiczenie jako ćwiczenie samo w sobie, ale jak już wyżej pisałem ;-) Tu uważam, że dla niego to ćwiczenie, bo w sumie nie ma zbytnio innej możlilwości dać innego ćwiczenia do zestawu B, a na samym WL to wiadomo jak jest, nawet takie przysłowie "wyciskanie płaska-klata płaska" oczywiście dotyczy to WL, [...]

Cruella A widzisz to moja mama pracują we służbie zdrowia tak mi nagadała, ale jej nie dowierzam trochę ;-) Według internetu to ja mam raka i inne takie :)) Kichasz?--> rak, Boli Cię zadek--> to też na pewno rak :))|-)

i tak jest nieźle, nie muszę się bawić w kotlety sojowe :P W rezerwie jest jakiś groszek, soczewica, czy inne wegetariańskie "białko" w spiżarni, także podratować się jest czym. No i zwykle nie brakuje u mnie w domu nabiału, więc jakoś się to wszystko wypełnia, nawet smacznie, jak widać jak będzie jakiś większy kryzys zawsze można wrzucić [...]

Możecie polecić jakiś blender? Ostatnio byłem w media markcie, ale kurcze nie mogłem się zdecydować. Wszystkie niby wyglądają podobnie, jedna miały jakieś zakręcane miski, inne tylko nakładane, różne końcówki itp. Możecie z doświadczenia napisać co się wam najbardziej przydaje (np jakie końcówki) i polecić jakąś firmę (z tego co widziałem to [...]

Przecież nie opuszczam. Jak już pisałam, robię przecież inne ćwiczenia angazujace pośrednio te właśnie partie. Chciałam tylko na jakiś cza porzucić po jednym cwiczeniu z planu, aby wyrównać proporcje w widoczności mięśni. Przecie to nie był plan na dłuższą metę. A co do męża. O porzucenie się nie boję. Ale on, tak samo jak inni może wyrazić swoją [...]

generalnie coś w tym może być, wygodniejsza ławka, troszkę inne ułożenie i od razu wygodniej wyciskać, ale placebo tez to może być

[...] straciłem efekty ponad pół roku treningów. Więc nie chcę ot tak schudnąć i być szczupłym, bo tego dokonałbym znowu dzięki eat to live. Ale ja kocham mięso i moje cele są inne. I.brak progresu wynika z powolnych spadków na wadze? Ok, spadło 3-4kg tylko od 4miesięcy. Ale... Z deptania 3-5km doszedłem do biegu ciągłego 10km i bardzo niewiele [...]

[...] i czerpać radość ;) Niestety ona nie pała się do żadnego, wymówki w stylu "nie mam czasu itp." A jak mówię, że jest za chuda i powinna nabrać masy to akcja McDonald czy inne i myśli, że to pomoże %-) W skrajności w skrajność%-) Będę jej pokazywał co jakiś czas fotki fit dziewczyn i mówił, że się jaram nimi to może poprzez "zazdrość" coś to [...]

[...] dostępne. Jest to maślanka truskawkowa od firmy "włoszczowa". Średnio o 2-3g węgli na 100g więcej niż w maślance naturalnej, więc wynik przyzwoity, a smak pyszny. Wszystkie inne smakowe mają ze 2 razy więcej węgli, także jak ktoś lubi-polecam. Drugi wynalazek to kawa zbożowa inka w wersji smakowej. Kupiłem dzisiaj czekoladową i mleczną, [...]