inne

[...] rada FBW. 1. Cieszę się, że sprawiłem Ci radość moim postem ;) 2. Nie twierdzę, że mam 45cm w bicku, wielkie bary, wyrzeźbione plecy, brzuch i nogi. Twierdzę jedynie, że inne partie ciała mam "dobrze zbudowane" a klatkę wcale. I dlatego tylko ją ćwiczę. To jest nie tak, że ćwiczysz wyłącznie nieduże miesnie klatki piersiowej a olewasz całą [...]

Dobrze też dodać inne wspomagajace ćwiczenia przy podciaganie nie samymi plecami pracujesz, ręce też pracują, jaki masz cały plan na plecy czy tylko to podciąganie.

Dobrze też dodać inne wspomagajace ćwiczenia przy podciaganie nie samymi plecami pracujesz, ręce też pracują, jaki masz cały plan na plecy czy tylko to podciąganie. Pull: podciaganie 3x5 + czwarta seria na max, wioslowanie sztanga 8x8 szrugsy 4x14 FBW: podciaganie jak w pull + wioslo hantlem 3x10 Powiem szczerze ze w pullu trening fajnie siada a [...]

heh rocznik 85 i 47 w lapie omen i inne gowna,, "slodkiego, milego życia..." ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

IMO to, że jesteś wysoki bardziej pomaga w K-1. W MMA ma to mniejsze znaczenie. Fedory, Velasquezy i inne fightery maja nieco ponad 180 cm wzrostu, a to jest waga ciężka. Masz niecałe 16 lat a facet rośnie w górę nawet do 21. roku życia. Przestań p**rdolić i idź na trening. Jak to powiedział pewien ostatnio bardzo mądry sportowiec "Njie ma [...]

ok dzięki czekam na inne opinie :) na razie widzę że na +

Możesz dalej jechać FBW tylko pozmieniać ćwiczenia np. Może być FBW 15-10-5. Split partia raz w tygodniu. Split partia 2x w tyg jeśli masz 4dni treningowe. Jakiś Push & Pull też ok. Inne podziały np. Przod/tył, góra/dół. Dużo możliwości. Pzdro

trening na siłownie nie różni sie niczym innym od treningu na mase. to dieta ukierowuje nasze treningi: dodatni bilans kaloryczny(masa) ujemny bilans kaloryczny(redukcja) do treningu dodajesz inne takie jak:interwały/aeroby. Ćwicz dalej FBW.

Pawellipa prosta sprawa budujesz solidną sylwetkę MASA a pozniej redukujesz tkankę tłuszczową i odsłaniasz to co zbudowałeś . Uprawiane inne sporty: Piłka nożna - pokaż na przestrzeni tygodnia i pokaż plan który wykonujesz na nogi ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 120 kg , 150 kg [...]

[...] Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 85 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 procent Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Na progesteron nie ma docelowego antidotum. Inne hormony w normie- progesteron w normie. To proste jak budowa T-34.

[...] Dieta:Brak(ale zywie sie zdrowo-unikam tluszczu staram sie spozywac duzo bialka a malo kalorii i weglowodanow Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna Uprawiane inne sporty k1 Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna,dextroza Ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] trening roznie podchodzic oczywiscie na poczatku od najwiekszych a potem schodzic do najmniejszych np w 1 dzien klata, plecy, barki,nozki, lapki w 2 dzien plecy, klata, nozki, barki, lapki oczywiscie w kazdy dzien inne cwiczenia, zapobiegnie to znuzeniu i nie przyzwyczaji miesni do jednego typu cwiczen wydaje mi sie ze bedzie to odpowiednie:)

hehe myślałem jak to niektórzy myślą że jak walnie strzala w trica to mu lepiej urośnie niż inne partie...

[...] i informacji w nich zawartych) moje wskazówki a wzasadzie jedna staraj unikac sie produktów przetworzonych oraz tłuszczy trans zawartych np w wyrobach cukierniczych,serkach topionych itp itd a no i jeszcze jedno wszystko z umiarem jak beda jakies inne niejasnosci to pisz :) w tym poscie nie zakladaj nowego :) pozdRawiam i duzo zdRowia zycze :)

Jak robisz mase to podstawa dieta od tego zacznij, a co do przerw to 2-3min jest wystarczjaca, przerwy sa potrzebne, plan na mase na rzezbe na sile przerwy powinny byc inne, nie mozna zrobic jednej s i siedziec 10minut bo sie nie ma sily.

Sklad masci VERAL to sól sodowa diklofenaku 0.55gr. Biore teraz inne masci o tym samym skladzie i gowno nic nie pomagają dlatego zalezy mi na VERALU. Dzisiaj bylem w kolejnej aptece to mi powiedziano ze lek zostal wycofany z produkcji i bedzie pod inna nazwą ale jaką nie wiedzą.

[...] uda 59 pod pachwiną 50cm niżej Obwód łydki 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :biust, brzuch ,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aerobik raz 1 tygodniu , szybki marsz prawie codziennie ok.5 km , hula hop ok 1h w tygodniu :P ;) Co lubisz jeść na śniadanie: np [...]

Jakoś spróbuję wkomponować te elementy w mój trening, lecz mój czas treningowy jest ograniczony, bo jak każdy człowiek mam też inne obowiązki i zajęcia i bynajmniej nie jest to siedzenie przy komputerze ale pomimo tego czy mogę uzyskać odpowiedź na 1 pytanie??:(

ogranicz co innego dla siłowni . Wiem że to trudne ale NO PAIN NO GAIN! i zacznij ćwiczyć też inne partie ciała bo chopie z tego nic nie bedzie