domyślam się że od razu po niej nie schudne ale bede brał jeszcze inne suplementy i robił dużo aerobów a na therme sie nie skusze bo aż tyle nie musze zgubić. Dlatego chyba lepiej wziąść te 13g l-karnityny więcej czy sie myle? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień [...]
Tylko ciekawe czy l-karnityna Sim Line to winian karnityny tak jak w Olimpie, jak inne zwiazek to oplacalnosc moze wygladac calkiem innaczej(z korzyscia dla Olimp'a) Na twoim miejscu wybralbym L-karnityne Sim-Line. Jak dowiesz sie jaki jest tam zwiazek to zapodaj... Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na [...]
chodzi mi o jakies inne alternatywne do wyzej wymienionych cwiczenia ... czy ktos moze podac mi dokladny opis i jakies zdjecia filmiki pokazujace jak powinno sie dokladnie wykonywac te cwiczenia ... jezeli chodzi atlas cwiczen to oczywiscie tam zagladalem ale szczerze mowaic chcialbym zobaczyc jeszcze jakis inny instruktaz ... za pomoc z gory [...]
Podtawą nabrania masy, nie są wszystkie kreatyny, hmb, gainery czy inne duperele, podstawą jest dobrze przemyślany trening. Ja biorąc tylko jedną odżywkę białkową w zaniżonych porcjach złapałem w ciągu 3 tygodni 2kg i się ciesze, no chyba, że ty szukasz czegoś takiego jak 12 kg w 3 tygodnie to ładuj w siebie te wszystkie rzeczy ale pamiętaj o [...]
są czarne ale jeli chcesz inne to powiedz to Ci sprowadza na pewno jakie bedziesz chciał. Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)
nie ..obecnie miesnie brzucha trenuje 3x na tydzien a normalnie to trenuje tylko raz ale za to ciezarami tak jak i inne grupy. Mi taki trening służy. Naprawde dzieki temu treningowi z obciazeniem ładnie poprawiłem mase brzucha. Nie mozna kazdemu polecac swojego treningu A teraz to juz robie tylko szczegóły (głównie skos -ah te krecenie heeheh) [...]
no głupie zachowanie. na maxa to tylko na klate na płaskiej, plecy martwy i bary wyciskanie zza karku noi nogi przysiad. inne ćwiczenia nie powinno się na maxa a i te co można lepiej robić już po jakimś starzu treningowym. naprawde to niebezpieczne. ale nie będe pisał tego samego co onni wyżej bo widze, że nie mogą ci przemówić do rozsądku. a [...]
[...] na temat przykładowo pistoleta (bo czytać się leni, albo wiedzy podstawowej nie posiada - i wtedy nie rozumie co to jest oporopowrotnik albo krótki odrzut zamka czy inne suwadło z tłokiem gazowym). Myślę, że lepiej przyjmą się posty łatwe i przyjemne. Ja chciałem napisać o Abakanie, ale z ww. względów wyszedłem z założenia, że szkoda [...]
[...] ćwiczenia to podstawa budowania klaty, mozna użyć sztangielek na skosie-lepsze rozciaganie. Zamiast rozpietek możesz włączyć pompki na poreczach (tułów pochylony). Zadne inne ćwiczenie tak nie buduje dolnej cześci klatki i nie daje siły jak porecze. I jeszcze jeden element (zapomniany niestety) napinaj, spinaj klatke po skończonej [...]
[...] i sprawia,że staramy się doskonalić nasze umiejętności.Ja np. trenuję karate kyokushin,bo to kocham.Ale uważam,ze należy być wszechstronnym.Dobrze znac grappling,boks i inne systemy.nie ma jednak sensu rozmieniac się na drobne ,bo nikomu na dobre to jeszcze nie wyszło.Dlatego trenujcie dla siebie,a nie po to,by gyć cwaniakiem na ulicy.Za [...]
Powaznie mówiąc juz mi sie unosi w załadku od supli olimp Zjadajac dziennie ponad 40szt waszych kapsów mozna dostac do tej formy wstrety-błagam dajcie te kreatyny i inne wynalazkiw proszku Mam pytanie, czy nowe kreatyny hmb itd zawieraa jakies substancje drazniące które uniemozliwiały by ich bezposrednie uzycie po wysypaniu z capsa np do szklanki [...]
[...] mi te wszystkie ćwiczenia, a ja słuchac nie umiem, tylko zmyślam, jestem dla niego gówniarą i nie powinien ze mną dyskutowac . Powiedział jeszcze, że w naszym mieście są też inne siłownie i że 2 osoby już zrezygnowały... Coś tam jeszcze, coś tam jeszcze... Gadał tak z 15 minut. Zrobił ze mnie kompletna idiotkę!!! W****iłam się na maksa. [...]
oki. no to od poniedzialku zaczynam z ultra ripped. mam nadzieje ze mi cos pomoze... waze teraz 55kg przy 170 cm wzrostu. jaka diete powinnam stosowac zeby wyniki byly zadowalajace? jakies inne srodki jak karnityna czy ultra ripped zrobi swoje? moze witaminki? a! co stosowac zeby podniesc wytrzymalosc przy jezdzie na rowerku i plywaniu?
[...] zywnosci wody i prezerwatyw na wojne Porzadny kulturysta musi myslec o wszystkim Z pana wypowiedzi w nioskuje ze organimz nie magazynuje wogole monohydratu Czesciowo zamienia sie w cytrynian (i inne popierdulki) a czesciowo w fosfokreatyne? JESZCZE TU WROCE A Ambrozka siedzi i wyciska cytrynke w kreatynke a pozniej zawija ja w te sreberka
Jak można zalecać owoce, zboża, warzywa i strączkowe jako pożywienie dla dzieci kiedy przez cały okres karmienia piersią paliwem były tłuszcze, natura chyba najlepiej zaplanowała dietę rozwijającego się człowieka, nie ma miejsca na strączkowe i inne rośliny!!! Także twoja koleżanka chyba nie dokładnie przemyślała dietę dla swojego malucha
[...] judo, bjj, LL, nie wiem, jak sambo, bo se na nim nie znam. Cwiczone sa na kazdym treningu na OPORUJACYM przeciwniku. I przede wszystkim w trakcie walki. W.A. - z calym szacunkiem, ale wielu ma inne zdanie na temat czlowiek czy styl. Byly setki postow na ten temat... >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM
[...] ćwiczy się wykonując bardzo agresywny (kontuzjogenny) trening o małej ilości powtórzeń w seriach (1-5) i długich czasach odpoczynków, a także stosując takie modyfikacje jak trening reaktywny, pliometryczny, powtórzenia wymuszone, ruchy excentryczne itd. Są oczywiście jeszcze inne aspekty siły, ale to może już ktoś o większej wiedzy. Bambo2
Moniczko sprawdzilam w profilu z jakiego miasta jestes a poniewaz osobnik, o ktorym myslalam pochodzi wlasnie z tego miasta to zadalam takie a nie inne pytanie. Jednak to nie o niego Ci chodzilo. Po prostu mialam pewna koncepcje. Wiesz, na silowni bardzo wazna wg. mnie jest atmosfera w jakiej sie cwiczy. Dobra atmosfera mobilizuje do treningow. [...]
co wybrać?>?
