inne

[...] i przechodziłem do łatwiejszego, np l-sit z jedną nogą na podłodze, albo sama skulona pozycja lub podnoszenie nóg na drążku. Ale to moja rutyna- Twoja może być inna bo masz inne mocne i słabe strony. Może ktoś nie ma problemu z brzuchem i nogami tylko z utrzymaniem skulonej pozycji? Grunt, że w przypadku takiej pozycji, warto poświęcić może [...]

[...] tydzień i dojść nie może :-) Btw - dlaczego na Debiutach wszystkie zawodniczki miały conectory tak nisko? Wczoraj wysłałam filmik do pani Rogers, i zachodziła w głowę, czy to błąd czy po prostu inne standardy. Ja jestem zielona w tej kwestii :-) Podobnie z pozycją boczną. Też inaczej. Zmieniony przez - Marta_Izabela w dniu 2015-12-07 16:16:26

[...] są z natury drogie i wyrzucasz pieniądze w błoto. W ogóle ładowanie białka "ile się da" jest z wszech miar niezdrowe. Białko w proszku to jedzenie takie samo jak każde inne. Mieszać możesz z czym chcesz. Kolega raz próbował z herbatą ale nie polecał. Raczej trzymałbym się wody albo mleka. Mleko lepiej smakuje ale zawiera laktozę czyli taki [...]

typowe dawkowanie miałeś czy inne ?

[...] może :-) Btw - dlaczego na Debiutach wszystkie zawodniczki miały conectory tak nisko? Wczoraj wysłałam filmik do pani Rogers, i zachodziła w głowę, czy to błąd czy po prostu inne standardy. Ja jestem zielona w tej kwestii :-) Podobnie z pozycją boczną. Też inaczej. Zmieniony przez - Marta_Izabela w dniu 2015-12-07 16:16:26 Czy obsada jest słaba [...]

[...] rozcienczaj z wodą w proporcji 1:1. Z ziółek do picia skrzyp, pokrzywa, Ginkgo biloba, lukrecja (ale ta nie dłużej niż 2 tygodnie), rozmaryn Źródła klasztorne () zalecają też jedzenie drożdży rozmieszanych w ciepłej wodzie, surowej wołowiny i kiszonej kapusty codziennie, przez okres 4 tygodni. Wątróbka i inne potroby również mile widziane.

[...] Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 96 Obwód uda : 61-62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do przekąsek/pizzy :/ Cel : redukcja? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane [...]

- masło to kiepski wybór tłuszczy (warto samemu zrobić wystarczy dowolne orzechy zblendować i wiesz co jesz) - tą kurę wymieniaj też na inne mięsa / ryby (te bardziej tłustsze) - warzyw nie wpisuj w bilans do bilansu doliczaj tylko (strączki, duże ilości korzeniowych, awokado i ziemniaki)

[...] : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła/Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + Aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan [...]

Fajnie :-) Im więcej takich tematów, tym lepiej. Każdy trener ma inne podejście do przygotowań, więc na pewno będzie okazja dowiedzieć się czegoś nowego.

[...] powinien się nadawać idealnie do tego, wiem, ze od maksów powinienem jeszcze odjąć ustawiając ciężary, ale idziemy na całość, bo tylko tak można osiągnąć sukces. Po za tym inne ćwiczenia to przysiady, martwe ciagi, dzień dobry i oczywiście coś na nadgarstki, przedramkę, żeby sztanga dobrze się trzymała i nie latała podczas wyciskania, bo przy [...]

[...] ze to okey w koncu duzo bialka i wolno wchlanialne na noc.. wiec wychodzi ok 4x w tyg 250/275g zalezy jaki pilos z lidla.. kurde to zle ? Po treningu od razu carbo albo inne zrodlo cukrów jesli nie owoce to co, 2 kostki czekolady gorzkiej? myslalem, ze banan bedzie spoko ale piszesz, ze nie maja byc owoce. Od razu po treningu ile tego carbo [...]

Zamień te orzechy na jakieś inne (migdały, nerkowce, włoskie)

Zamień te orzechy na jakieś inne (migdały, nerkowce, włoskie) okey tak czulem ze te orzechy to nieorzechy ale tanioszka stad taki wybór ;) wezme migdaly na pewno i jakies pestki dyni np Tak, twaróg nie jest taki fajny jak się wszystkim wydaje i grubą przesadą jest spożywanie go w takich ilościach, 200g tygodniowo jeszcze spoko, ale codziennie już [...]

[...] Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2016-01-06 21:28:26 bialko+wegle po treningu = wszystko jasne, twaróg= teraz tez juz wiem o co chodzi. pozostaja ryby, kurak (inne miesa), jajka. Jednak obawiam sie, ze bede mial problemy aby wrzucic w siebie 180g bialka w dt, drogo wyjda te kuraki/ ryby chyba Zmieniony przez - mygumas w dniu [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 28 Waga : 58 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : [...]

mysle, ze cena jest normalna, w przypadku firm, ktore nie maja cisnienia na reklame, zawodnikow czy inne przedsięwzięcia

a sa jakies inne wersje stimula ?

[...] propozycje Propozycja 1: Działamy, startuję w debiutach i pewnie dożynam się do końca. A przez brak snu przewiduje ryzyko, że nie uda mi się odwodnić przed zawodami oraz inne konsekwencje… Propozycja 2: Tydzień totalnego restu od jakichkolwiek treningów, jeden cheat meal, wzrost kcal w diecie do 2033 (potem jeszcze więcej), treningi 4 x w [...]

[...] jak chcesz sprawdzić reakcje organizmu , prop 70-100mg eod przez 8-12 tygodni. O diecie i treningu mam nadzieję że masz ogarnięte, inaczej efekt będzie mierny, poza tym są inne działy od tematyki miski czy treningu, nie zabierajmy roboty innym. Edit Nie doczyałem to jeszcze przemyślasz swoją decyzję, myślałem że podjąłeś jesteś dorosły twoje [...]