indeks

Prowokacja? Chyba żartujesz. Jogurty naturalne tłuszcze, cukry ch jakości Owoce Zawierają cukry proste, zazwyczaj wysoki ig. Co do borówek W 100 g. Energia 196 kcal Białko 0.19 g Tłuszcze 0.1 g Węglowodany 51.99 g Indeks glikemiczny 62 chleb Na redukcji [...]

Co do boczku w małej ilości hades, to chyba wiesz, że musi byc równowaga pomiędzy nasyconymi, a nienasyconymi tł. ;) Chleb, fakt, wy.je.bał bym w cholerę.. Indeks glikemiczny 62 borówki uważasz, że jest wysoki bardzo ? Wiesz, że nie powinno sie sugerować IG tak naprawdę ? keczup - owszem, wy.je.bać. - cukier. Mozna zrobić własnej roboty z [...]

[...] myślałem, że odnosicie się do całości, nie do wypocin hadesa Oczywistą rzeczą jest, że lepiej pozwolic sobie na małe odstępstwa i dotrwać do końca, niż wprowadzić nie wiadomo jaki rygor i zrezygnowac w połowie. Zawsze lepiej wyjdziemy na pierwszej opcji Co do IG, to ważniejszy jest juz indeks insulinowy i jak Solar napisał ładunek glikemiczny

Indeks glikemiczny IG, wtelegraficznym skrócie to czas rozkładu weglowodanów, czas trawienie. im dłuższy ty lepszy tj, niski indeks glikemiczny: płatki owsiane, ryz brązowy, makaronu durum, ciemne pieczywo, kasze. Pełnowartościowe białko to taki które posiada pełen skład aminokwasowy: jaja, białe chude mieso, ryby, wołowina, wieprzowina ale juz [...]

[...] glukozy z kreatyna?-nonsens.przeciez wszystko to,co spozywamy powoduje wyrzut insuliny.tylko,ze jedne produkty robia to lepiej,a inne gorzej.zdolnosc ta,okresla tzw.indeks glikemiczny.insulina jest potrzebna kreatynie do wlasciwego nasycenia komorek miesniowych.niestety podana bezposrednio moglaby byc niebezpieczna dla zdrowia,dlatego [...]

Przed treningiem raczej nie z tego względu że miód ma wysoki indeks glikemiczny i dość szybko się uwalnia do krwi a co za tym idzie szybko się "zużywa", że tak powiem. Zaglądnij w ODŻYWIANIU na to co brać przed treningiem. Mi najlepiej ćwiczy się gdy na 1,5-2 godz przed nim zjem np. torebkę ryżu (średni indeks glikemiczny i stanowczo [...]

jakis bolek co sie nei zna wychodzi na to ze winstrol to tez androgenik bo pochodna dht i podobny indeks jednak zalicza sie do anabolikow i tak samo powinien masteron sie zaliczac bo jego indeks androgenny jest nizszy niz anaboliczny ***al to pies Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-03-30 14:06:32

[...] mamy więc 285g/450g*100%=63%(!). Może ten wynik nie jest do konca jasny otóż 63% Twojego zapotrzebowania na węgle ma pokryć maltodekstroza czyli miesznaka cukrów o indeksie glikemicznym 110 !!! ( dla porównania monosaharyd glukoza ma 100). Indeks glikemiczny obliczany jest jesli sie nie myle w milimolach glukozy na decymetr sześcienny [...]

[...] poziom glukozy we krwi. To jest jedna z przyczyn, że z nie przetworzonych, nie gotowanych i nie pieczonych warzyw i owoców zawsze trudniej uwalnia się glukoza i dlatego jej indeks glikemiczny jest niższy. Druga sprawa to obecność naturalnych substancji hipoglikemicznych i antymiażdżycowych . Istnieją. Z czosnku wyizolowano metylowany [...]

rozumiem, że jak najniższy indeks to na nutelli ze snickersami leciałeś? Bo przecież mają indeks niższy od ryżu, kaszy...ale tak jak pisałem, temat pod kontrolą...

kocio, złe węgle to takie które mają wysoki indeks glikemiczny... fakt, w ogólnym rozrachunku będzie spoko, wiem że się średniuje, a jednak nadal zastanawiam się, nad tym ryżem, jak zmielę to indeks się zwiększy, ale czy aż do 95 jak ziemniaki ? "złe węgle" powinienem dac w cudzysłów, bo oczywiście dla mnie są złe, dla innych może dobre.... dodam [...]

Do tego kreatyna która Ci poleciłem czyli CP biogenixa (jabłczanowy stak. Pieczywa białego nie powinno się spożywac, ponieważ ma ono wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że bardziej zatłuszcza niż pieczywo razowe, które ma nizszy indeks glikemiczny. Produkty z niskim indeksem glikemicznym wolniej sa rozkładane do cukrów prostych, co oznacza, iz [...]

Jendrek. Nie pamiętam dokładnie (z głowy), jak mierzy się siłę anaboliczną sterydów. Ale wydaje mi się, że ustala się tutaj indeks działania androgennego do anabolicznego, gdzie teścia przyjmuje się za wzorzec - 100. Jeżeli tak, to możemy mieć problem, bo trudno wyznaczyć taki indeks dla estrogenów. Ale mogę się mylić... Poszukam czegoś w wolnym [...]

makaron razowy ma niski indeks glikemiczny co oznacza wolne wchłanianie węglowodanów i dłuższe uwalnianie "energii" do krwiobiegu. Najlepszy na diecie redukcyjnej. Pszenny makaron uwalnia "energię" szybciej (wyższy indeks), nie zużyte węglowodany zostają składowane w postaci tkanki tłuszczowej. pozdro

4 tu juz zancznie lepiej ale ja bym zastopił na ryz brazowy zeby sie dłuzje power z wegli uwlaniał do miecha podczas treningu wyzzszy indeks- WKRADAłA SIE POMYłKA CHODZIłO MI O NIZSZY INDEKS

[...] jedyne zrodlo bialka i wegli ... Wypowiedz na temat wafli ryzowych : Atomic Wysłana - 10 lipiec 2001 07:47 Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy. Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak [...]

[...] , o-6 , o-9 w diecie ? Masz to opisane w najważniejszych tematach działu odżywianie a ja mam pytanie czy wafle ryżowe naturalne lub pełnoziarniste mozna dorzucic do diety? Ponoc juz teraz indeks glikemiczny nie jest az tak brany pod uwage Indeks cały czas jest brany pod uwagę tak samo, jak ładunek glikemiczny czy stopień przetworzenia żywności .

co wy macie z tym kwasem foliowym ?? w ciąże pozachodziliście ?? tak jak napisała groove bananów unikamy bo : -zawierają dużo cukrów prostych głównie fruktoze -wysokie IG -wysoki indeks insulinowy -niski indeks sytości Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-26 23:14:17

W przypadku produktów zbozowych na indeks glikemiczny wpływ ma rodzaj skrobii, wielkosć ziaren skrobiowych, oraz zawartość błonnika. Skład skrobi Przykład ryżu: skrobia zawiera dwie frakcje: amylozę i amylopektynę. Pierwsza frakcja posiada proste zwarte łancuchy glukozowe, druga rozgałęzione. Im wyższy udział amylopektyny a mniejszy amylozy, tym [...]

Zlozone ww sa lepsze ze wzgledu na nizszy indeks glikemiczny-tzn rownomiernie i dluzej od cukrow prostych sa przyswajane. Cukry proste natomiast sa bardzo szybko wykorzystywane i dlatego zaleca sie je od razu po treningu w celu uzupelnienia zapasu glikogenu. Ogolnie przez caly dzien powinno sie rownomiernie spozywac ww zlozone, a cukry tak jak [...]