ilość

dziś na treningu zaobserwowałem u siebie dziwna sytuacje.otóz na treningu klatki przy wyciskaniu miałem robić taką ilość powtórzeń:12/10/8/6/4/2. pierwszą serie zrobiłem(12) lecz drugiej serii nie mogłem zrobić do końca(zrobiłem 5 zamiast 10). zmniejszyłem cizar o 2 kg i robiłem dalej(czyli kolejne serie). zrobiłem wszystkie ale na ostatniej serii [...]

i jeszcze sprawa taka , ktore cwiczenia mam robic progresywnie. Dotychczas np : na klate robilem jednym ciezarem przez wszystkie serie. Ilosc powtorzen malała w kolejna seria

[...] lub enzymatycznie - przy użyciu transglutaminazy. Z tony ryb dorszowatych można otrzymać około 180 kg kolagenu, lub żelatyny. Jak poinformowała Maria Sadowska, porównywalną ilość otrzymuje się wykorzystując odpady skór bydlęcych, lub pochodzące od trzody chlewnej. Wyniki prac badaczek pozwolą na projektowanie nowych produktów z kolagenu ryb o [...]

PODSTAWOWYŁ BŁĄD- rozdzielasz ćwiczenia podstawowe (wycisaknia) izolowanymi (rozpiętki) -NIE POLECAM. Ale ogólnie możesz próbować 2 różńych rodzajów rozpiętek na jednej sesji- tylko zależnie od celu rób ich łącznie odpowiednią ilość seri.. Daj więcej o stażu i celu. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-07-25 10:01:08

[...] olimpu Creatine Powder 500 g + Dekstroza 500 g GRATIS! (ACTIVITA) Carbo Pur 3000g I proszę Was teraz o : 1)coś doradzacie w zmianie treningu? 2)może inny preparat,może większe ilość,może czegoś brakuje lub jest zbędne? 3)czy czegoś nie napisałem,jakaś informacja jest potrzebna? Z GÓRY WAM DZIĘKUJĘ ZA WSZELKIE SUGESTIE i proszę o wyrozumiałość!

jezeli chodzi o stawy, to zgadzam sie z sachemem -> nie ma co zawracac sobie glowy zelatyna....... przy wlasciwej diecie (wystarczajaca ilosc bialka, witaminy, skladniki mineralne) stawy same sie regeneruja, powstaja wlasne bialka kolagenowe. gorzej jezeli pojawiaja sie patologie, zwyrodnienia (np. zwiazane z kontuzja). to oznacza ze organizm [...]

ilość saa - n/c nie znam stażu treningowego, jednak ilość serii jak dla starego pakera ---> a profil .... duże grupy mięsniowe max 12 serii małe max 8 - ilość nie przechodzi w jakość. Widziałem niejedngo miotającego się ze sztanga po całej salce, wyglądali żałośnie. Dygaj lepiej 8 dokładnych technicznych serii aniżeli 16 ch.jowych. A działy odż [...]

sa to niewatpliwie wzdecia... co moze je powodowac? roznego rodzaju zaburzenia w procesie trawienia. powodow moze byc kilka: - stres. on jest czesto glownym winowajca. uklad trawienny nie lubi stresu, czesto reaguje blokowaniem jakiegos narzadu, przez co nie produkuja sie w odpowiednie ilosci enzymow trawiennych, a to skutkuje w zrzuceniu do jelit [...]

a dokladnie mi chodzi o ilosc serii i powtorzen ot on: poniedz-klata wtorek-plecy srod-barki czwart-odpoczynek piatek-bic+tric sobo-nogi pon- klata baterflaj 15/15/15/15/15 wycisk na plaskiej sztanga 10/10/10/10/10 --------------------------------------------------------------------SUPER SERIE wycisk sztangielki na skosie ze skretem [...]

Mi tam osobiscie pizza w tym lokalu i w zadnym innym nie smakowala - mowie teraz o Polsce - lepiej samemu zrobic od podstaw :) jest duzo smaczniejsza i wiesz co tam masz. A przepis na ciasto to co ? maka, drozdze, sol, cukier, troche oliwy z oliwek, wody troszke wymieszac odstawic odczekac posmarowac margaryna plyte z piekarnika ( wtedy pizza [...]

Jak spozywasz duza ilosc bialka to normalne ze masz piadry, szczegolnie z jajek

Uloz sobie diete --->idz do dzialu odzywianie Nie eliminuj tluszczu z diety, bo ojest on potrzebny - mowie o zdrowych tluszczach roslinnych. Nawet przy szybkim metabolizmie spozywajac duza ilosc laktozy otluscisz sie tym bardziej, ze chciales zastepowac wpc przed snem mlekiem w proszku...jezeli twoj organizm ma problemy z trawieniem laktozy [...]

no..sorki zle sie wyrazilem....no no musze poczytac o tej laktozie..i nie bede wiecje pisal glupot chodzilo mi zeby zmiejszyc ilosc tluszczow ( a nie calkiem wyeliminowac) w innych posilakch tak by razem z tluszczami w mleku w proszku daly odpowiednia ilosc..... ale tak nie zrobie bo widze ze tluszcz z tego mleka sa o dupe rozczasc:/

slabo ,tzn wiaodmo ze porownujac z przecietym czlowiekiem co cwiczy 2 lata to jest ok alebiorac pod uwahe ilosc farmakologi to nic specjalnego

Odzywki jako suplement diety stanowia jej uzupelnienie. Dlatego naprzyklad podaje sie na opakowaniach zalecane dawki, ktore jak wiadomo jezeli przekroczysz o 50 % to tez nic ci nie bedzie. Ale zyc tylko na odzywkach- sranie murowane(zero blonnika czy czegos co zwiekszalo by ilosc tresci pokarmowej), poza tym odzywki nie zawieraja wszystkich [...]

Przedaruje sobie caly wstep o bialkach, weglach, tłuszczach i itp. Doczytajcie to sobie gdzies, znajdziecie bez trudu. Postaram sie zrobic to wszystko w "pigulce", oke? Najwazniejsze, by pamietac, ze dieta wysokobialkowa w znaczący sposob ogranicza weglowodany i to jest jej istota. Jest dobra, bo spala sie fat, nie niszczac miesni [...]

Tatuaż jest dla mnie: głosowało 1711 osób Dziełem sztuki 47 % Symbolem 24 % Modą 8 % Znakiem rozpoznawczym 4 % Koniecznością 2 % Afrodyzjakiem 6% Czymś innym 10% I co ja robię tu ? głosowało 69 osób Jestem tu przez przypadek 1 % A to nie jest strona o pływaniu? 7 % Bo chciałbym(ałabym) sobie zrobić tatuaż. 39 % Bo interesuje mnie ta [...]

Jeszcze jedna rzecz. Jednemu z kolegow pojawily sie powazne wątpliwosci, czy od takiej ilosci tluszczu i bialka po prostu nie utyje. Wyjasnilam mu to, a teraz przytaczam Wam fragment mojej wypowiedzi, gdyby Wam sie pojawily jakie wąty, oto on: "Zanim zastosowalam te diete, dokladnie sobie to przemyslalam i zbadalam temat. Wiesz, jestem z [...]

hehe urosniesz :D ale niekoniecznie tam gdzie ci bedzie zalezalo :D choc ilosc bialk jest iloscia bialka :D

a skad ktos wie ze moze byc ?? jesli celem ma byc redukcja a po to z reguly bierze sie EC (poki nie ma wielkiej otylosi nie bierze sie A !!) to dieta MUSI byc REDUKCYJNA !! tyl ei tylko tyle :D a ilosc bialka jest OK :D