ilość

a bierzesz jakis preparat multiwitaminowy? Do lekarza powinnas na pewno pojsc jakiegos kumatego Pic powinnas na wszeli wypadek zmniejsz ilosc bialka o 20g i wstaw w to miejsce tluszcz, tak sao z puli weglowodanow wywal makaron i ziarna z glutenem mozesz jesc straczkowe

[...] miałem WPC Ostrowie ,moja ocena : takie sobie , smak beznadziejny , rozpuszczalność taka sobie , od cholery piany co mi bardzo przeszkadzało . smak 3/10 rozpuszczalność 5/10 ilość piany 8/10 Później w sklepie nie było Ostrowi ,więc sprzedawca doradził mi WPC Shake firmy blade sport , zapłaciłem 38 zł za 900g moja ocena : Smak cappucino bardzo [...]

u mnie spora ilość koleżanek ma już dzieci (wiek 20-21) Maja gratuluje , to musiałaś ładnie schudnąć. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-06-17 10:17:31

Witam pisze w imieniu mojego kumpla obecnie niema neta Ma problem z nabraniem masy obecnie kończy cykl 20deki 20susty 100mety 20antka ale dostał podróbę więc kapa 10 tescia przed cyklem wazył 72kg teraz wazy 81 chce dojść do 90 w polowie cyku waga staneła i nic nie idzie co by nie brał wszystko idzie mu na rzezbe Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Przed treningowy Horse kiedys probowalem o Gakic slysze wlasnie juz ktorys raz ze warto sprobowac jako produkt bez kreatyny shotgun mnie nie przekonuje ale za to No-Xplode wydaje sie bardzo ciekawym i zawsze pochlebne opinie zbiera tylko jaka to bedzie mala ilosc tej krety? Zastanawialem sie jeszcze nad tym co jest w promocji w sklepie sfd a [...]

dosc duza ilosc bialka odpowiednia ilosc tluszczow deficyt jest w teorii wyglada OK jako punkt startowy w praniu wyjda zmiany POWODZENIA

nie rozdwojenia jazni nie mam ... - jeszcze odradzam ze wzgledu na ilosc pracy zachecam ze wzgledu na efekty

Po prostu zrobiłem więcej ćwiczeń. Coraz bardziej przekonuję się, że lepiej jest zrobić więcej ćwiczeń, a ilość serii zostaje na tym samym poziomie. Wczoraj nic nie robiłem, nawet aerobów i zjadłem litr lodów Ale mi smakowały Dzisiaj trening nóg...

nabiał i owoce na rzeźbie jako podstawa diety niezbyt ciekawy pomysł podstawa chude mięso ryba jaja i warzywa i manipulacja węglami nie wiem ile ważysz ja przy wadze 80 parę kilo spokojnie zaspokajam dzienne zapotrzebowanie na białko bez prochu ew w nagłych przypadkach się ratuję mixem serwatkowym jako sumplementy oczywiscie cala profilaktyka i [...]

[...] diecie nie powinny dominować węglowodany, ale jak wrzuisz zdjęcia to coś ustalimy. Napisz jak i od jak dawna ćwiczysz na siłowni, wpisz wszystko, nazwy ćwiczeń, obiążenia, ilość serii i powtórzeń. Masz na siłowni wolne ciężary? Napisz ile kcal teraz jesz i od jak dawna? edit: o Iza była pierwsza, to wracam do nauki Zmieniony przez - agak w dniu [...]

ziemne nie, ilosc dawaj taką, aby trzymac proporcje jedno:wielo:nasycone 1;1:1 lub delikatna przewaga jednoninasyconych

Dołóż białka, utnij węgli tak aby ilość kcal pozostała ta sama, a z czasem co raz bardziej ucinaj węgle jeżeli zajdzie taka potrzeba. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-17 15:24:27

[...] sztangi zza głowy *podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Zastanawiam się, czy mogę robić wznosy łydek jeśli chcę by były chudsze (45cm w obwodzie). Nie wiem jak dobrać ilość powtórzeń i serii do jakiego ćwiczenia i czy ćwiczenia które podałem są dobre i wystarczą. Staram się biegać trzy razy w tygodniu. Brzuch ćwiczę systemem 8min abs albo [...]

Oby się spadki utrzymały, ilość tłuszczu w niektórych miejscach jednak pozostawia dużo do życzenia, ale....nie od razu Kraków zbudowano<czy jak to tam było> Dorzucam miskę: edit: ryz oczywiście brązowy, bez pomyłke się ten nikczemnik biały wkradł ----------------- Dorzucam wczorajszy trening: 1. Przysiady:5x50, 55, 55, 57,5; 4x60 2. MC [...]

obniż ilość węglowodanów nie potrzeba Ci tyle kiełbasa do wywalenia brak warzyw gainer potreningowo

Nikt nie pomoże:P :) Czy na posiłek po treningu mogą być owsiane z bardzo małą ilością mleka do ryżu i mięsa? :) Bo czytałem,że największą ilość węgli to po treningu w tym 1 posiłku,wiec tak też dziś zrobiłem. Później to już praktycznie nie ma węgli więcej...

Dzięki :) Też często wrzucałem orzechy bo nie miałem jak pić oliwy, ale znalazłem sposób - mam w domu taką oto fiolkę - pojemność 25ml, więc łatwo odmierzyć ilość oliwy/oleju :)

Inaczej, zaczelas tydzien od dni z wieksza iloscia tluszczu? Zaczynaj tak kazdy tydzien 3 dni wieksza ilosc tluszczu i ostatni dzien wege jakie tam masz albo wiesz... nie rob dni z wieksza iloscia ww dopóki nie zobaczymy spadkow w obowdzie brzucha I tak zaczynaj od wiekszej ilosci tluszczu pozniej mozesz dowolny rozklad jak ci wychodzi wygodnie z [...]

[...] cyklu: na razie była siła, teraz chcę sylwetkę stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ---- przewidziane finanse na cykl: 40-50zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 9 miesięcy

ADEQsfd spokojnie mlody,bo sie spocisz. zajrzyj do linku,ktory podalem wczesniej,przeczytaj WSZYSTKO UWAZNIE. nastepnie PRZECZYTAJ SZCZEGOLNIE DOKLADNIE drugi link z tych,ktore tam sie znajduja-to jest plan,ktorym powinienes cwiczyc. stosujesz sie ladnie do WSZYSTKICH ZALECEN..... ....przychodzisz za pol roku i meldujesz,jak daleko poszedles do [...]