ilość

Obetnij ilość kcal w diecie, dorzuć aeroby. Trening możesz spróbować zwykłe FBW: )

[...] być trudniej. A co do skutków ubocznych to u osoby w pełni zdrowej moim zdaniem ich nie powinno być. Zresztą niech mi ktoś pokaże osobę, która sobie np. royebała nerki bezpośrednio przez za duże spożycie białka. I żeby nie było, mówię tu o zdrowych o osobach trzymających dobrze zbilansowaną dietę z odpowiednią ilość warzyw i owoców pozdro

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

wiek : 17 waga/wzrost 173 cm 4) staż treningowy 4 miesiące 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 6 tygodni , bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze - 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiąc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jem ryże, owsianki i twarogi + [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pprzem83 PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] wysuszeniem i łuszczeniem. przepisywała zawsze jakieś tabletki i maści i schodziło ale za jakiś czas znowu wracało. mam już tego trochę dosyć bo męczy mnie to od jakiś 2 lat. nie są to może jakieś objawy skazy białkowej? bo w sumie zaczęło mi się to robić odkąd zacząłem pochłaniać ponadprzeciętną ilość białka. jak ktoś coś wie prosiłbym o pomoc

Zbilansowana czyli zrównoważona, zawierająca odpowiednią ilość składników odżywczych, gdzie udział wygląda następująco: - Białko 20% - węglowodany 50% - Tłuszcze 30%

Proponuje dodac RX Gold, poniewaz naprawde korzystnie wyglada oraz super cena. 1. Nazwa: Gold BCAA 2. Producent: Rx 3. Forma: Proszek 4. Dostępne opakowania: 300g 5. Cena: 37zł 6. Ilość czystych bcaa w 100g produktu: 90g 7. Ilość leucyny w 10g produktu: 4,95g 8. Ilość izoleucyny w 10g produktu: 2,48g 9. Ilość waliny w 10g produktu: 2,48g 10. Cena [...]

"ronee220" Możesz podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wariat8787 PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 116kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD [...]

[...] cyklu - masa, ale głownie pompa i definicja mięśni 6.stosowane suplementy - kreatyna mono 7.stosowane spalacze - brak 8.suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9.ilość dni wolnych od kreatyny - około 10 miesięcy 10.informacje na temat diety - masa (b/t/w/kcal) (185/88/388/3300) 11.przewidziane finanse - do 150zl Ktoś mógłby mi teraz [...]

[...] Oleju sezamowego na pewno nie masz tłoczonego na zimno, jak tak to ok, ale jak nie nie jest to nic zdrowego. Zauważ ze masz mało kalorii musisz w nich wyrobić jak największa ilość składników odżywczych a ty w 300kcla nie dostarczasz sobie nic wartościowego. Generalnie musisz zmienić styl jedzenia bo kalorie beda spadać, wybór produktów powinien [...]

koniu meczysz gaweckiego widze, http://www.empik.com/zywienie-czlowieka-tom-1-gawecki-jan,prod58597617,ksiazka-p czy ten jest najnowszy ? troche mnie ta okładka myli... i ilość stron, raz widziałem 560 ale może to był błąd.

Witam, obecnie robię masę, niedługo zamierzam rozpocząć cykl kreatynowy i wraz z tym zmienić trening. Chciałbym wykorzystac te krete najlepiej i dobudowac tam miecha gdzie mi brakuje. Szerokość barków, góra klatki, łydki, zmiejszyc trochę obwód pasa. 1.typ sylwetki ekomorfik niski bf fotek jedyna jaka mam 2.wiek 20 lat 3.waga/wzrost 84-86kg/182cm [...]

mirus2010 pozwole sobie zacytować pana Traktora: wytlumacz mi,w jakim celu wykonujesz plan o tak duzej objetosci? moze dodaj jeszcze z 3 cwiczenia na klate. nie ilosc,lecz JAKOSC ! na poczatek przeczytaj uwaznie,co napisalem tutaj: dzieki temu(miedzy innymi) nie bedziesz pisal wiecej takich rzeczy: "Postanowilem sobie zmienic plan zeby [...]

Widać,że frekwencja pięknie rośnie i super. Jakie będą nagrody w kategorii open na maksa i na ilość? I czy wszyscy dostaną dyplomy uczestnictwa w zawodach nawet z dalszych miejsc?

Nie chcesz mi powiedzieć że cały ten zestaw ćwiczeń robisz jednego dnia????? Dlatego pytam o podział na grupy i ilość dni treningowych w tygodniu.

Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy. Chcę zrobić cykl: Metanabol 3 razy dziennie (30mg/ dzień) Enantan testosteronu (250mg/raz w tygodniu) Na odblok mam Tamoxifen Ebewe Możecie mi powiedzieć jak dawkować ten odblok ? "pochodzę" z innego forum:) Nie linczujcie mnie za to:) Mam wiedzę i proszę nie piszcie mi czy znam profilaktykę itd bo nie walił [...]

Prosze o pomoc i propozycje rozpiski cyklu składajacego sie z :Deca Durabolin'u Holland 12amp-200mg/2ml Testosteron'u cypionate 10ml-200mg/ml winstrol'u 20ml-50mg/ml. Ja myślę nad takim czymś 1-12 Deca 200mg/tyg teść 1-10/200mg/tydz wino 6-13 150mg/tydz 15tydzień odblok Clomiphene citrate. A może Wino od początku wrzucić ? Proszę o korekty .. Z [...]

moze jestes ektomorfikiem wtedy: 1. ogranicz ilosc posilkow w ciagu dnia 2. zwieksz ilosc tluszczy w diecie 3. zmniejsz ilosc bialka w diecie 4. zwieksz ilosc weglowodanow w diecie 5. nie uzywaj soli jodowanej / morskiej 6. nie uzywajj ostrych przypraw 7. ogranicz ilosc aerobow

a czy wobec tego moge po prostu zastosowac gainera jako posilek bezposrednio po opuszczeniu maty? a moze bulk typu MHP Up Your Mass? Jaka ilosc przy 1,76m - 80kg?