ilość

Witam, mam takie swoje rozmyślania odnosnie przyrostów chciałbym osiagnac forme zawodowcow i wiem ze mam wszystko co do tego potrzeba aczkolwiek nie jest to takie proste od czego zalezy to aby ciagle miec przyrosty? 1. robic dlugie przerwy miedzy cyklami zeby kolejny kopnal ? 2. zwiekszyc ilosc srodkow lub dawki ? 3. starac sie coraz wiecej jesc? [...]

Środa - dzień 31 Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g 0-3 5k. II posilek: Mleko lowfat 100ml NitroTech 40g owsiane 80g Siemie lniane 20g żurawina 40g PARAWORKOUT: -30min = naNo Vapor + Gakic 4kaps -10min = baton 1/2 podczas = Volumaize 30g + Lucozade 250ml +15min = Anator 93g + Creatine [...]

Witam. Od przyszlego tygodnia zaczynam cykl na mecie. I mam nastepujace pytanie czy mozna pomieszac metanabol 2 roznym firm na jednej kuracji? Wyglądało by to nastepujaco pierwsze trzy tygodnie jechal bym na alchemi a nastepne dwa na jelfy? Prosze o odpowiedz. Według mnie meta to meta ale wole sie upewnic. Z góry dzieki za odpowiedz ;] Płeć: [...]

[...] do momentu wyczerpania kwoty 5 funtów i potem znów musisz doładować, jak 5 funtów się skończy to kolejny sms itp, tylko miej na uwadze że w miesiącu masz tylko określoną ilość darmowych minut, potem będzie Cię kasować za połączenie z tym numerem dostępowym 3. W jakim dyskoncie najbardziej opłaca się robić zakupy spożywcze tak aby jedzenie [...]

[...] 8000 firmy TREC (po tym gainerze, zmiana wagi z 64-67kg) 7) stosowane wcześniej spalacze : brak. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych : Magnum 8000, Carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem kreatyny wgl. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : brak [...]

dmq92 - siema. Cykl nr 2 ;) Dieta oczywiście jest. Dodatkowo zwiększyłem ilość białka. Myślałem żeby do propa dorzucić superke. Nadal się zastanawiam.

bo widzisz, w diecie redukcyjnej nie chodzi o to byś jadł to co pasuje Ci, w mniejszych ilościach, a jadł to co pasuje Ci z produktów nadających się do diety...jak byś jadł dziennie załóżmy 20 snickersów i zmniejszył ich ilość do 15, też uważałbyś, że to zadziała? pzdr/

" dalej chcą walczyć bo to kochają. Niech Dana nie będzie hipokrytą" DonFilip Ty chyba nie sadzisz, ze Tito walczy tylko dlatego, ze chce walczyc? Dla Dany priorytetem jest zapelniona hala i spora ilosc sprzedanych odbiornikow PPV, a nie checi, pragnienia czy uczucia zawodnikow. Trzymaja zawodnikow, ktorzy wygrywaja chociaz maja nudne [...]

DT Rano:7.00 300mil Mleka 2% B9,6/T6/W14,1 100g Platków owsianych B11,9/T7,2/W69,3 10g Oliwy z oliwek B0/T10/W0 jaja Razem B21,5/T23,2/W83,4 II Posilek(Szkoła):10.30 3 Kanapki, Chleb razowy ze słonecznikiem masło warzywa mięso Razem B17/11/83 III Posiłek(Szkoła):13.30 3 Kanapki, Chleb razowy ze słonecznikiem Razem B17/11/83 /jw IV [...]

Tak pamietam o owocach i warzywach. Lecz niedopisywalem tego bo kiedys przeczytalem zeby ich nie wliczac w ilosc b/t/w. PS:Jbc Mutant to oczywiscie Mutant Mass PVL Zmieniony przez - tiktakus w dniu 2010-11-19 11:31:26

1) czy ejst cos do dodania jesli chodzi o silowe wyciskanie ?? 2) na jakiej zasadzie ta wrazliwosc funkcjonuje ? prosilbym szczegolowo jesli Pan znajdzie czas. pytam bo wykladowca ostatnio kazal nad zdefiniowac opornosc insulinowa, i kiedy padlo z moich ust slowo wrazliwosc kazal to wyjasnic. zaczelem wiec o wrazliwosci receptorow na dany hormon. [...]

Poczytaj o HIIT biegniesz na luzie 2km, i dopiero wtedy zazynasz na powaźnie: np. 15 sek sprint na max - 30 sek rozluźniający trucht i tak ze 3 razy, stopniowo zwiększasz ilość cykli.

wg mnie cabro jak carbo a nowa generacja to tylko marketing.dodali jakies sladowe nic nie znaczace ilosci innych wegli i tyle. nie chwala sie bo nie ma czym gdyby ilosc byla duza, znaczaca to by o tym huczeli gdzie tylko by sie dalo.

tak tak, no coz.. moge pokazac ci w odchudzaniu zdjecia lasek wazacych mniej niz Martucca w będących odpowiednio tlustymi... To jest właśnie struktura ciala, to jest wlasnie ilosc miesni. Mozna wygladac i WYGLADAC

[...] ale umiarkowanym ataku na mięśnie, także jak przesiadłeś się na splita, dostały większe jednorazowe uderzenie, więc bolą! ;) nie przejmuj się, to minie. Co do treningu, to ilość serii jest ok, nie ma przeładowania, natomiast widzę parę rzeczy do poprawy - przede wszystkim Twój 2głowy leży odłogiem, więc ten MC zamieniłbym na MC na prostych [...]

Prosze o propozycje 2 cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ok 4 g Ilość spożywanych węglowodanów: ok 4g Ilość spożywanych tłuszczów: ok 2g Opis przebytych cykli [...]

[...] 10kg i liczba serii zmniejszy się o połowę. Żeby się nie przetrenować(bo w końcu klata 3 razy w tyg) to musi być jedyne ćwiczenie do WL.I tu się pojawia pytanie czy zmienna ilość powtórzeń w tyg rekompensuje brak innych ćwiczeń. Progresja z tyg na tydzień jest jakaś ? czy zawsze na maksa,żeby dobić te 15/10/5 powtórzeń ? Kiedyś chętnie spróbuję [...]

[...] (zespół powiązanych ze sobą czynników, prowadzący do cukrzycy II stopnia, miażdżycy i ich powikłań) - Ciąża - Zła dieta (przede wszystkim nadwyżka kalorii, duża ilość węglowodanów rafinowanych, tłuszczów trans i fruktozy) - Brak aktywności fizycznej - Niektóre leki - Niedobór witaminy D Kto znajduje się w grupie ryzyka rozwoju [...]

Czyli wykonuje te cwiczenia 3x w tygodniu, ilość serii 2, czas miedzy seriami 1 minuta(?), miedzy ćwiczeniami 2minuty(?). Ilośc powtórzeń 12-15? Czy na maksa? I Jak z obciążeniem?

Krótko mówiąc: w ostatnim czasie trochę się roztyłem w okolicach brzucha i nóg, wiem, że to przez zbyt dużą ilość węgli więc obciąłem ich ilość i zdaje mi się, że przestało mi tak iść na siłowni. Czy jest sens dodać więcej oliwy z oliwek żeby się coś ruszyło bo szczerze się przyznam, że nie dbam tak o ilość tłuszczu w diecie jak o ilość białka. [...]