ilość

[...] Tobie poprawić definicję,tym bardziej że w Tym momencie ćwiczysz tylko 3 razy w tygodniu więc masz niską intensywność treningową w skali tygodnia. Sugerowałbym zwiększyć ilość treningów do 4 razy w tyg. tak żebyś nie musiał tak jak teraz na każdym treningu ćwiczyć kilku partii mięśniowych, przez co z pewnością trudniej będzie o dobrą [...]

[...] posiłki około treningowe jak również spożywanie odżywki węglowodanowo-białkowej które będą miały na celu zmaksymalizowanie osiągów sportowych. Proponowałbym zmniejszyć nieco ilość białka w koktajlach które Twój kolega spożywa, 20g białka oraz około 50g węglowodanów wystarczy w zupełności. Mass XXL byłby idealny w tym miejscu wystarczyłoby ok. [...]

[...] odżywcze w 100g: Węglowodany - 75g Białko - 20.0g Tłuszcz - 0.50g ( dietetyczka kazała narazie nie brać żeby się nie zalać ) 7) stosowane wcześniej spalacze clenburexin 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 miesięcy ( stosowałęm nitrobolon ) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] wiem, że jestem słaba, ale i tak podejmuję wyzwania ogólnie mam pytanie. od niedawna mam zakwasy, ciężko z nimi ćwiczyć. ćwiczę 6 dni w tygodniu, jest to odpowiednia ilość czy powinnam ją zmniejszyć? trening: 3 obwody 1) Brzuszki 15 powtórzeń 2) Wspięcia 20 powtórzeń 3)Przysiady 20 powtórzeń 4)Invert rows 20 powtórzeń 5)Pompki 12 6) [...]

[...] partii 2x w tygodniu bo to prowadzi do problemów a poza tym sam nie wytrzymasz czegos takiego. Wybierz sobie (np. klate) i rób ją tylko 2 razy w tygodniu i co najważniejsze podczas robienia cyklu (czyli 8-10 tygodni) bo potem nic Ci nie da robienie tej partii większa ilość czasu.Osobiscie polecam klatka+ triceps 2 razy w tygodniu. Pozdrawiam

[...] cel cyklu-przybranie na masie 6) stosowane już wcześniej suplementy-mono 7) stosowane wcześniej spalacze-nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny-dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-.białko-2g/kg tłuszcz-1g/kg [...]

[...] ćwiczy do tej walki? Nie pamiętam w jakim programie... Ale widziałem wywiad z Saletą na temat jego przygotowań do walki z El estrogen. Przygotowywał się w jakimś ośrodku w górach. Biegał, żeby zwiększyć ilość krwinek i pokazywane były fragmenty jak trenuje w parterze, bo stójkę ma opanowaną Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-05-31 17:23:12

Zeby zwiekszyc ilosc bialka mozna dodac sera bialego i wpc.

Tylko kup tu dobry miód jak w sklepie ponad 80% jest z takiej mieszanki z krajów UE i innych czytaj Chiny a tam ilość afer z jedzeniem w tym także z miodem jest ogromna

ogolnie,to wegle sa na energie dla organizmu. ze mna jest tak,ze mam ogromne poklady energii.kiedys moglem isc do szkoly,potem na trening i na pare godzin na nocke do roboty,zeby dorobic.najlepsze jest to,ze caly dzien moglem nic nie jesc i czulem sie znakomicie. wprowadzilem wegle do diety i powiem,ze jest gorzej.czuje sie przejedzony,zmeczony i [...]

proszę o pomoc mam dostepny azolol 200 tabs 5 mg .czy jest sens brac taka ilość w celu zwiekszenia suchej masy mieśniowej?

Witam Apokalipsa, to znowu ja. Chciałbym się Ciebie znów poradzić, otóż jestem po 7tyg. rekompozycjo - redukcji jeżeli można tak to nazwać i nie wiem co robić dalej. Tak to wygląda jeżeli chodzi o liczby: DATA / WAGA / PAS / ILOŚĆ KCAL NA TYDZ. 11.04.11. / 95,7 kg / 94,5 cm / 23300 kcal 18.04.11. / 95,2 kg / 93,5 cm / 22600 kcal 25.04.11. / 94,5 [...]

to trzeba sie tym zajac, rowniez, faldki sa w porzadku, postawa, sila ilosc miesni do poprawy

[...] cyklu kreatynowego: to byłby 1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkować (ilość/pora)? 7) uwagi: Możliwe, że za ponad miesiąc wyjadę za granicę w celach zarobkowych do pracy fizycznej, więc chciałbym zapytać czy taki cykl ma obecnie sens? :) Myślę, [...]

naginam posty z komorki,wiec mam problemy z ankieta.bede na kompie,to uzupelnie. a co panowie sadzicie o zamianie sera,ryb,kurczaka na same jajka? dziennie 20 sztuk + odzyweczka. hm??? zerowa ilosc wegli,za to tlusz zawarty w zoltkach-idealne rozwiazanie na zachowanie 200g dziennej dawki bialeczka,ktora potrzebuje. pozatym taniej wychodzi w [...]

kukurydziane wywalamy dodajemy zdrowych tłuszczy obniżamy ilość węglowodanów dodajemy zdecydowanie więcej warzyw i urozamicamy je

moze to pomoże Producent: APX Labs Kraj produkcji: Dawka: 5mg/tab Ilość: 100 tabletek

[...] raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1)." Więc mistrzu QUBELO mógłbym Cię prosić o ponowną ocenę/ew. poprawę? Dobra ilość powtórzeń oraz serii, dobre dobrane ćwiczenia? Będzie to grało na siłe(pod MMA!)?? O dietę się nie martwcie/martw - jest(jako-taka, ale lepszy rydz niż nic, chodzi o [...]

[...] połączyć go z bieganiem w dni nie treningowe, aby chociaż trochę zahamować przyrost tkanki tłuszczowej. Jutro się zważę jeszcze, dziś nie mogę, bo waga odmówiła posłuszeństwa. Teraz pytania. Czy jechać dalej tym planem zmienionym o ilość serii itp? Dołożyć kreatyne, czy mam czekać jeszcze? Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-05-31 23:28:36

[...] cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny tydzień I takie pytanie czy xpand nie będzie za mocny jak na 1 stack ? Myślałem o tym zeby po odpoczynku od kreatyny co skończylem brać , [...]