ilość

zmniejsz ilość kropek bo sie strona rozciaga za bardzo... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

to jest max moich staran gdybym zrobil lepszom jakosc czyli zamiast 7 kolorow dal 15 to plik jest za duzy o 0,4kb :( a nie wiem czy mozna zmienic o innom ilosc kolorow nisz te standardowe ;( ..LIVE TO RIDE.. ...RIDE TO LIVE... SIMSON Sr50

Koledzy, podstawowy blad jaki prosi sie o wytkniecie, a ktory zawsze, przez kazdego z Was, jest popelniany to brak zachowanych proporcji. Np. zdjecie, kilka stron wczesniej -chlopak w pozie plecy&bic- przerobiliscie zmieniajac zwyczajnie jego rozmiar na 80x80. Przed zmiana wielkosci obrazek nie byl kwadratowy, a prostokatny - czyli goscia [...]

muffa:poszło jeszcze raz-za poprzednie dostałem zwrotną wiadomość o jakichś błędach przy przesyłaniu. Sprawdź, jak znowu cos bedzie nie tak, to spróbuję wysłać większą ilośc maili z mniejszą ilością załączników. Btw:nie masz założonej jakiejś blokady na Emile z załącznikami. Ps:Epromku co to za buźka"", ja już tęsknie.

Skoro masz podejrzenie że to spora ilość błonnika z płatków owsianych może powodować dolegliwości spróbuj na około tydzień wyeliminować je a także chleb żytni z diety. Może okazać się że masz wrażliwe jelita na większa ilość błonnika. Jeśli by się potwierdziło że masz na niego nadwrażliwość (oczywiście badania też by się przydało wtedy zrobić [...]

Jest to cały trening. Ilość obwodów zależy od konkretnego treningu. Zapamiętaj sobie jedno nie ilość się liczy, a jakość, jeśli porządnie przepracujesz kilka stacji to ci wystarczy ich naprawdę kilka. Obczaj sobie np ten trening [...]

Bardzo zwiększyłem ilość białka trochę tłuszczy i zmniejszyłem ilość węgli. Co wy na to?

[...] pokarmowe. W sytuacji, gdy znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z praktyki, to oczywiście obliczenia jego są zbędne. Ilość białka jaką proponujesz, jak i procentowa ilość tłuszczów wyglądają sensownie. Rozpiska diety, którą wkleiłeś wygląda dobrze. Warto ewentualnie zwrócić uwagę na kwasy tłuszczowe omega 3 (EPA i DHA).

Chmmmm....co do klatki to zmienilem na chantle niedawno juz lece tym ok miecha wiec znow wrzuce sztange. Na trica faktycznie zmniejsze ilosc serii albo cwiczen. A co do barkow to jak... mam same wyciskanie robic ? :-] Ogolnie co zmiejszyc, ilosc cw czy serii ??

[...] sylwetki załączam. Serki do smarowania i masło orzechowe wycinam. Co konkretnie z cukrów przyciąć? Wystarczy, że suszone wymienię na świeże, czy jednak ograniczyć ich ilość na rzecz ryżu/kaszy/pieczywa/płatków? Co ewentualnie w śniadaniu przedtreningowym - nie chciałbym ćwiczyć z ciężkim żołądkiem pełnym "powolnych" węglowodanów... I [...]

Czyli trening na "minusie" węgli i zastrzyk węgli dopiero po? Tzn. czy w śniadaniu dać wówczas odpowiednio mniej kalorii, a więcej w potreningowych, czy raczej zostawić ilość kcal, nadrabiając je białkiem (ew. tłuszczami, ale to chyba nie najlepiej przed treningiem)? Czy wówczas w potreningowym mogą być węgle głównie z owoców i miodu (+ [...]

System 12-10-8 czy 15-10-5? Twój wybór. Ja bym ćwiczył 15-10-5. - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe Ilość ciągu tygodnia by Georgu Zgodnie z tym, masz ich po prostu za dużo. Gdybym ja miał wykonywać Twój plan, wyglądałby tak: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 2. [...]

wbilem jedynie 3iu bo taka ilosc chce leciec a no wlasnie bo zastanwiam sie czy wbijajac wieksza ilosc gh zwieksza nam sie wynik czy tylko dlugosc dzialania gh w organizmie jest ktos kto moze to wyjasnic ?

Moim zdaniem białka jest trochę dużo - możesz zrezygnować z odżywki białkowej lub zmniejszyć jej ilość. Warto byłoby też nie jeść codziennie tak samo. jesli chodzi o ilość kcal - to raczej jest minimalny pułap z jakiego powinieneś zaczynać jeśli trenujesz z zaangażowaniem. Sugerowałbym też po treningu przesunąć posiłek zawierający węgle, gdyż [...]

Barki posiadaja wiecej włokien miesniowych czerwonych wolnokorczliwych.One potrzebuja wieksza ilosc powtorzen w seriach. Sprobuj robic te same cwiczenia,ale po 4 serie i ilosc powtorzen 12-15.

nie ,nie, trzymasz sie jednego planu i meldujesz ciezary i ilośc powtorzen co trening. Pieczone zawsze zdrowsze, a jajecznica nie musi byc zasmażone, lepiej na masełu na szybko sciac i tyle Oczywiście masz jeśc tłuszcz wiec sie nie pytaj tylko jedz

Witaj, Spożywasz za dużo białka , zredukowałbym ilość do 120-140 gram na kilogram masy ciała. Tłuszcze i węglowodany ok , pamiętaj że jak za dużo białka się spożywa często są trudności z nabieraniem masy. Ilość posiłków bym zmniejszył do 4 a także odżywkę herbalife bym wyrzucił gdyż to sama soja. Pozdrawiam

Ilośćspożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie weim Ilość spożywanych tłuszczów : nie wiem tu masz odpowieć

mozna tez wykonywac aeroby bezposrednio po treningu siłowym jesli chcesz spalic tłuszcz a nie zrobić kondycje to pamiętaj aby cwiczyc co najmniej 20 min ale nie jak szalony najlepszym miernikiem zmeczenia jest to jak oddychasz.Jesli przy aerobach mozesz spokojnie prowadzic rozmowe z druga osoba i masz tylko nieznacznie [...]

możliwe że duża ilośc węglowodanów tka na ciebie wpływa o ile jesz dużą ilośc po treningu