ilość

[...] wraz ze wzorem: http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Od uzyskanego wyniku odejmij 300 kcal i podziel uzyskany wynik na zalecaną ilość makroskładników. Będą to 2 g/kg masy ciała biała, 1 g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów. Wśród źródeł, z których należy dostarczać makroskładniki, wymienić można: [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest celem wielu osób. Wynika to z różnych przyczyn. Najczęściej po prostu braku dbania o siebie, swoją sylwetkę i zdrowie. Ludziom nie zależy na tym, dopóki nie jest bardzo źle. Wtedy nagle okazuje się, że jest problem z uzyskaniem efektów. Wynika to z zaburzeń hormonalnych wynikających z długotrwałych błędów [...]

witaj, w sumie nie bedzie wiekszego znaczenia;-) liczy sie ilosc wegli na ilosc roztworu czyli lepiej CARBO ? bo chciałbym wybrać jedno :D

[...] Leydiga, pod wypływem LH, czyli hormonu luteinizującego. Nieznaczne jego ilości wytwarzane są także w nadnerczach, łożysku, czy jajnikach. W naszej krwi niewielka ilość tego hormonu występuje w postaci wolne. Reszta jest związana białkiem transportowym SHGB. Działanie testosteronu opiera się na: - kształtowaniu płci i jej cech, - [...]

Nie chodzi zapewne o ilosc workow tylko o to ze zamiast rotowac na ilosc wegli, rotujesz workami ryzu.

Krzyżu chyba zauważył, że za pomocą noża do pizzy (takie kółko) dzieli się pizze na parzystą ilość kawałków. Pewnie stąd pytanie ;-) A to tam mają normalnie to kółko , ale mają tez taką fajną maszynkę ze kładzie kolo pizze na blacie ciągnie wajchę i od góry noże wycinają kawałki ( coś jak prasa ) - kiedyś kolo mowil że jak są imprezy [...]

Czy duża ilość jedzenia może wpłynąć na rozejście się mięśni brzucha, dobrze widać to u roniego , czy ma na to wpływ raczej genetyka Duza ilosc jedzenia(obietosciowo)ma wplyw na rozepchanie brzucha. O Ronim to nie wspominaj bo nie wiesz nic ;-)

stosuj taka ilosc, aby dala efekt treningowy jesli ilosc argi 6-8g nie bedzie pompowala, to przyczyna bedzie lezala w innym miejscu niz dawce suplementu> trzeba przyjrzec sie wtedy diecie i treningowi

To jest ilość dość "normalna". Nie jest to zbyt duża ilość żeby konieczne było wspomaganie się suplami. Jednak wystarczy ekstrakt berberyna można pomyśleć o ala i chromie

[...] treningów dobrać należy pod swój organizm i możliwości. Osoby trenujące bardziej profesjonalnie wykonują nawet 12 treningów w tygodniu. No wiesz, ja słyszałem o tym, że duża ilość treningu w tygodniu szkodzi po prostu i chciałem się zapytać o pomoc kogoś kto się na tym zna, bo mój nick mówi wszystko o mnie. :) Ja jakoś zmęczenia nie czuje podczas [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Ciągle się waham ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Poćwiczę zawszę tylko przez kilka dni z filmików na YT a później niestety jakoś tak wychodziło ze [...]

witaj u mnie cytrulina leci w ilosci okolo 10g przed treningowo, pompuje mnie taka ilosc bardzo ladnie, wiec nie ma koniecznosci zwiekszania :-) pomimo ze moj trening nie wykorzystuje znacznych zakresów ruchu, to miensie ladnie mozna spompowac juz pzy takiej dawce cytrulinki:-) tym bardziej jak w diecie mamy juz wieksze ilosci weglowodanow, gdzie [...]

[...] wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne jeszcze raz. Wcześniej jadłeś głodowe ilości kalorii. Zwiekszyłeś do ilości spożywanych przed kobiety. Myślę, że jednak warto przemyśleć ilość odpowiednią dla mężczyzny. Jeżeli chodzi o trening, który wkleiłeś, to polecam dać go do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: [...]

Spora część z suplementów rzeczywiście zakupiony trochę niepotrzebnie. Może niekoniecznie zakupiona, a stosowana. Przyjmując taka ilość suplementów, jaką mamy u Ciebie nie da się określić jak który działa na nasz organizm. Jest tego zbyt wiele. Dlaczego Ashwahandha miałaby w jakiś negatywny sposób wpływać na funkcjonowanie naszej wątroby? Gaba, [...]

Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale postanowiłeś zmniejszyć ilość kalorii z powodu braku aktywności fizycznej, wynikającej z braku treningów. Warto w takiej sytuacji zwrócić uwagę na to, aby bilans kaloryczny nie był ujemny. Przede wszystkim dlatego, że bez treningu siłowego ujemny bilans kaloryczny doprowadzi głównie do spadków mięśni. Z kolei z [...]

[...] w postaci witamin i minerałów. Liczenie kalorii i odpowiednia podaż makroskładników może nie przekładać się na osiąganie zamierzonych efektów ze względu na niewystarczającą ilość mikroskładników - mających ogromny wpływ na nasz metabolizm, funkcjonowanie mięśni, układu nerwowego oraz setki innych funkcji. Należy pamiętać o warzywach i owocach, [...]

[...] zastrzeżone mieszanki i tylko listę substancji , bez podanej ich ilości). Tutaj mamy 6 bardzo znanych i cenionych składników, w konkretnych dawkach. Porcja jest solidna, ilość cytruliny prekursora tlenku azotu - bardzo solidna. Beta alaniny mogłoby być z 1-2 gramy więcej, betaina bezwodna często dodawana do tego typu produktów w celu [...]

[...] nie ma potasu w swojej ofercie, więc zapewne kupiłeś jakiś inny w sklepie SFD, a nie firmy SFD. To ewentualnie na co warto zwrócić uwagę, to forma potasu w danym produkcie oraz ilość w jednej kapsułce. Poza tym, polecam poczytać na temat źródeł potasu w diecie: https://potreningu.pl/articles/5832/czy-twoja-dieta-zawiera-wystarczajaca-ilosc-potasu

[...] ewentualnie poprawić pewne aspekty jak np. wytrzymałość, czy sprawność, to jak najbardziej zerowy bilans energetyczny będzie odpowiedni w takiej sytuacji. Być może wyliczona ilość 2900 kalorii będzie odpowiednia. Nie dowiesz się tego dopóki nie zobaczysz jak ta wartość wpłynie na obwody ciała. Obserwuj je i wyciągaj odpowiednie wnioski, korygując [...]

[...] - dodatkowe 35 kcal -wysoka intensywność - dodatkowe 180 kcal więc dajesz np 3( ilosć )x 6( kalorie intensywnosc szacunowa) x 30 ( czas) min + np 35( po wysilkowa ) x3( ilość ) = 540 + 105 = 645kcal Jednak sa to tak male różnice jesczze jak podzielisz sume na 7 dni ze mozna uznac granicę błędu Poza tym wyliczenia wyszły ci prawidłowo [...]