ilość

Nie ma takiej potrzeby. Poprostu zaczniej jesc posiłki o stałem poze - ok.5-6 razy dziennie,(mniejsze a czesciej ) w ten sposob przyspieszysz metabolizm oraz dostarczaj odpowiednia ilosc białka które tez poprawia przemiane no a witaminy to zawsze

[...] poniżej 5% , a hydrolizat kolagenu/żelatyny około 45%.Problem tkwi w tym że Olimp i Multipower nie podają ilości hydrolizatu w swoich produktach , podają łączną ilość kolagenu/żelatyny i hydrolizatu kolagenu/żelatyny, niewiadomo w jakim stosunku sa mieszane. Gelart w kaps. zawiera 100% (lub 98%) hydrolizatu kolagenu/żelatyny.Lecz [...]

W preparatach OLIMPa jest minimalna ilość aspartamu, bo najczęściej stosowana jest kompozycja słodząca aspartamu z acesulfamem. Aspartam jest całkowicie bezpieczny ( za wyjątkiem chorych na fenyloketonurię), szczególnie w odżywkach białkowych, bo białko blokuje jego wchłanianie.

to że karnityna działa szczególnie aktywnie przy wysiłku fizycznym jest całkiem zrozumiałe. W wyniku nasilonej lipolizy zwieksza się "wypływ" kwasów tłuszczowych z komórek które muszą byc przetransportowane do mitochondriów. Wówczas ilosć endogennej karnityny moze okazac sie niewystarczajaca dla zapewnienia właściwego spalania tłuszczów. [...]

tych węgli to sladowa ilość... przyjdzie Ci same mięso wcinać.. a co z witaminami makro i mikroelementami, nie boisz się że pole manewru pokarmami jest tak małe (jesli chodzi o grupy żywności) że nie ma skąd wziąć witamin?

Bahamut tak żeś mnie rozbawił że aż intensywnie myślę kiedy udało się to komuś ostatni raz.A tak już na poważnie to zmniejsz ilość kreatyny.Po takiej ilości też bym się pożygał.

400mg winsa masz za 320zl... spox tylko ze normalna cena to ~80zeta za ta ilosc.. hyghy hy.. fajne masz ceny %)

Ja mam kreatyne MULTIPOWER i biore 5 g dziennie ,i nie wiem właśnie czy biore odpowiednią ilość.Odpiszcie

zakrzś chcesz zakatować chłopaka? 220 minus wiek? to jak chłopak ma 20 lat to będzie biegał 30 min z tetnem 200? chłopie myśl! 65%-75% tętna 220 minus wiek czyli przy wieku 20 lat ok. 135. 30 min to minimum, najlepiej naczczo. 3 razy wygodniu. potem stopniowo możesz intensyfikować treningi tzn zwiękrzć czas biegu i ilość treningów tygodniowo.

Jagodka przyznam Ci racje. Choc i tak trzeba sobie zdawac sobie sprawe z tego, ze przy samym chudnieciu dzieje sie to niezwykle rzadko i jak wycztalam jest spowodowane mala iloscia cynku we krwi. Przed chwilka znalazlam fajny artykul o rozstepach. I ciekawa informacje. Mianowicie, ze powstawaniu rozstepow sprzyja duza ilosc kortyzolu we krwi..a tu [...]

eee nie lepiej :] tzn jezli ktos ma nieograniczoną ilosc kasy to tak:]

Tak zacznijmy od tego ze na porcje kreacarbol sklada sie z 5g kreatyny, 27g weglowodanow 2g glutaminy i to jest mniejwiecej ten sam koszt jakbysmy wydawali pieniadze osobno - moze byc plus minus 3 zl, bo zalezy jakie ilosci kupujemy, widadomo wieksze ilosci to taniej. Dodatkowo w preparacie mamy postas i l karnityne. Wiec tak, jezeli chcesz miec [...]

Fakt jest taki, że można jechać klasyczną masę na górze (oczywiście dieta do treningu na masę), a na nogi robić większą ilość powtórzeń (nogi po prostu nie będą rosły, tłuszczu się nie pozbędziesz, ale ukształtujesz mięsień) Potem zrobisz klasyczną rzeźbę z aerobami (w następnym cyklu) i zobaczysz efekty (lub nie, bo nic w życiu pewne nie jest)

[...] - tylko 500 g jeśli będzie zapotrzebowanie na inne formy to zapewne OLIMP je wprowadzi ale ze względu na to że codzienne porcja Creafuzion to 10 g to aby dostarczyć taką ilość w kapsułkach należałoby władować 18 kaps dziennie Czarny - bo białko i kreatyna używają tego samego transportera a że kreatyna jest niestabilna w środowisku wodnym - [...]

moim zdaniem wszystko czego potrzebujesz masz w jedzeniu ,przy twojej masie to nie jest problem zjesc odpowiednia ilosc bialka ,zadne suple ci nic nie dadza jak nie bedziesz mial minimalnych mozliwosci trenowania no i kogos kto by ci to i owo wytlumaczyl bo altas na stronie jest ok ale to nie to samo co ktos doswiadzony. a 20 kg ciezar to nie [...]

hmmm... trudno na odległosc cos konkretnego powiedziec ale podstawowe podejrzenia to (po konsultacji z lekarzem) -zbyt mała ilość snu -depresja, stres -zaburzenia tarczycy -cukrzyca -niedotlenienia z różnych przyczyn ( nawet zwiazanych z jedzeniem) -czy po prostu przetrenowanie -no i jeszcze guz na mózgu...tfu wyplułam to słowo jak widzisz jest [...]

czy taki trening da efekty? CZYTAJ WYŻEJ Czy zrezygnowac ze skakanki i codziennie jezdzic na rowerku? PATRZ NIŻEJ ;) Moze zaczac biegac? MOŻE BYC ZAMIAST SKAKANKI , NAJLEPIEJ RANO, WIECZOREM LUB PO TRENINGU SIŁOWYM Zwiekszyxc ilosc serii/powtorzen brzuszkow? NIE A moze jakies inne cwiczenia? SIŁOWNIA

po regeracji zrob zwykly trening masowy , czy tam siłowy. czy cos cchesz:) arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien [...]

brales juz kreatyne?, na początku mozesz sprobowac samego mono w mniejszych dawkach, sprzyda sie rowniez duza ilosc węglowodanow w diecie, i tu jest problem bo wtedy bedą klopoty ze spaleniem tluszczu. Sprzyda sie carbo(po treningu), napoje izotoniczne, kreatyna, jakis antykatabolik(moze byc glutamina), tylko jak juz pisalem nie licz zbytnio na [...]

ok czyli 13 na sama klatke... sproobooj zrobic tak: - trenowac klatke 2 razy w tyg. - pierwszy trening - 12 serii - 3 cwiczenia - 2 masowe i 1 rozciagajace...powtorzenia w masowych 10-8-6-4 (dopbierz ciezary zebys nie zrobil wiecej jak okreslona ilosc w danej serii) w rozciagajacych - 12 - drugi trening - po 3 dniach - 5 serii wyciskan na [...]