ilość

[...] glukagonu (hormon przeciwstawny do insuliny odpowiedzialny za spalanie tkanki tłuszczowej) ponad to przerwa w dowozie aminokwasów ma również swoje plusy. Zrewiduj ilość posiłków do 4-5 i popraw jakość produktów, bo jest słabo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-15 22:01:32 Ja chcę przybrać. Co byś poprawił w mojej diecie? [...]

ok dzięki :_)) dlatego też przechodzę ze splita na split 2 x partia żeby tą intensywność na treningach zwiększyć. Zrobie jak mówisz. A jak ogólnie widzi ci się ilość serii??staram się robić różne zakresy powtórzeń

ogorki nie maja wplywu na ilosc wody w ciele. co do prac fizycznych, zawsze wykorzystujemy energie do ich wykonwynaia, to normlane

Ilość wina jakie masz na 2x nie wystarczy. Poza tym nie rozumiem co chciałbyś osiągnąć na tym winstrolu przy 25% bf.

Zwiększyłem jeszcze kcal a głòwnie ilość ww. Dodałem dodatkowego (połowicznego) shaka na 1h przed snem, na którego często mam po prostu ochotę. Skutek jest taki, że poprzedni trening fajny a dzisiejszy jeszcze lepszy. Przyrost siły i power do ćwiczeń wyraźnie zauważalny. Wcześniej takich efektów nie miałem. Pytanie czy teraz osiągnąłem właściwy [...]

Jak by takie ładowanie miało wyglądać i co ile miało by się odbywać? Rozumiem, że np w moim przypadku węgle były by na poziomie 800-960g i spożywam tą ilość w ciągu jednej dobry a reszta makro zostaje bez zmian ? blue_hope na święta Bożego Narodzenia była przerwa, ostatnio zwiększyłem kaloryczność do 2700kcal na 2 tyg i co jakiś czas wpada cheat w [...]

Czy dasz propa czy ktorys z dlugich estrow nie ma znaczenia. Za kazdym z nich przemawia przewaznie taka sama ilosc plusow. Dlugosc cyklu jaka planujesz 5-6tyg to troche za krotko. W przypadku propa dobrze byloby pociagnac chociaz te 8tyg. Przy dlugim estrze min 12tyg.

[...] vu w dniu 2017-03-21 18:01:13 kupuje w workach jak ryż po 100g jedna. nie wiem czy dodałem że jestem na soku aktualnie. stwierdziłem że dodam oleju z lnu oraz jakieś tłuste mięsa a zmniejszę ilość kaszy aby posiłki nie były tak duże. myślę nad dodaniem panierki z płatków kukurydzianych(bez hejtów ale to nie liczne z produktów które mogę jeść)

kwestia w sumie tego z jakim kompleksem mamy do czynienia. jak w skladzie sa jeszcze ekstrakty roslinne, skladniki typu greens, to potrafi sie zrobic spora ilosc z tego. a ze komponenty razem zmiksowane rzadko maja smak, ktory by przypadl komukolwiek do gustu, to trzeba to jakos upakowac w kapsy/taby

okej tak zrobię, ale wtedy używać, któregoś ze spalaczy, szczególnie jeśli chodzi o nadmiar wody? mozesz wrzucic wszystkie srodki dodatkowo fat transporter ranno clen glownie przed reningowo a desserta zgodnie z zaleceniami producenta. warto zwrocic jeszcze uwage na ilosc sodu w diecie oraz by plyny mniej wiecej utrzymywac na tym samym poziomie [...]

Kalorycznosc niska , ilość białka w diecie rownież niska

Kalorycznosc niska , ilość białka w diecie rownież niska fajnie tylko nic nowego nie wnosisz z całym szacunkiem napisałem w pierwszym poście ze doszedłem już do bardzo niskiej podaży kcl w wysokości 2200 i waga stanęła wiem ze to kaloryczność jest przyczyną i nie wiem jak wyjść z tego problemu co dalej ? przecież nie dorzucę do diety 500 kcl bo [...]

ilosc jest odpowiednia o jajka trzeba dbac

Wiesz lyknac 16 tabletek TP nie problem tylko ta ilość mnie przestraszyla bo zamiast sobie pomóc to zaszkode Dla pewności moje BACA to berserk 4400 Zmieniony przez - Weron w dniu 2017-03-31 20:26:04

Czyli ważniejszej znaczenie ma sama jakość jedzenia niż ilość?

[...] T3, clenburexin II ,thermo speed ,animal cuts, jeszcze kilka innych ale nazw nie bardzo pamietam 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic nie brałam 9) ilość dni wolnych od kreatyny :nie bralam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Diete miałam zawsze na [...]

Chodzi mi o stosowanie bo dieta i treningi sa dopracowane. Chodzi mi jak najlepiej uzyc suple i w jakich odstepach czasowych co przed i co po, (czy laczyc) mam do dyspozycji Kreatyne/bcca/bialko/ 2 banany (lub moze cos polecacie innego? Twgo co wiem bcca pozwala zachowac miesnie by ich nie spalano to samo bialko, moim celem jest mocny trening [...]

[...] 40 2. Unoszenie nóg 30 + Spięcia na skos 20 Dieta: 1. Omlet jak zwykle 2. 200g fileta, mix sałat 3. 200g fileta, mix sałat 4. 250g rostbefu wołowego, mix sałat 5. 200g fileta, mix sałat, 1 kostka czekolady 90% :-) narazie głodu nie czuję. Szczerze powiedziawszy bardziej głodny byłem mając małą ilość węgli w każdym posiłku (typu 30-50g ryżu :-P )

rarytas nie pierdziel głupot w moim temacie... nie chce mi się takich rzeczy czytać, po prostu aż mi się słabo robi :) Jak nie zauważyłeś temat założyłem w styczniu, gdyby żona nie była w ciąży to bym nie wchodził na cykl. Estrogen i progesteron odpowiadają za ilość plemników i ich ruchliwość, Ty piszesz o jakości nasienia a to już inna sprawa.

Ilośc kcal ok, choć węglowodanami można rotować. W dni treningu te 500g a w dni wolne 400 starczy w zupełności.