ile

[...] tylko 1,6kg fatu wiecej- dziwnie - no chyba ze caly fat poszedl w opone. LBM +5kg kosa! No bo umnie tak to wygląda. Wszystko idzie w bebzon. Wyszedlem z redu wiec odbicie musiało byc. Fat to fat. A Lbm to głównie woda,gliko i trochę Mischa. A ile to się okaże w czerwcu. Masę koncze Albo 100kg+ Albo 15% Bf. Albo jeśli nie tak to kwiecień gdzieś.

...... W sumie. A tak na powaznie kazda dieta dziala,Cbl tez Nawet za bardzo. O ile sie nie przesadzi. Naprawde bardzo pozytywnie jestem zaskoczony. Nie ma tak ze fat sie pali a waga i mieso rosnie. Tak maja tylko niektorzy z YT. Waga rosnie a lapanie fatu zminimalizowane. Ale cos za cos. Dni VLC (bardzo nisko wegle) + HC. Mi taki uklad pasuje. Po [...]

Kurde, naprawdę jestem pod wrażeniem tej twojej diety. Wiadomo, że wynik BF-a zapewne nie jest taki jak tu, jednak całość wygląda super. Będę musiał spróbować, o ile po redukcji głód mnie nie pokona @@-) Btw. łamiesz wszystkie stereotypy odnośnie diety - a to wszystko musi być zdrowe, z węgli tylko owsianka, ziemniaki, ryż, brokułki itp. itd. [...]

fakt polowy rzeczy nie wazę. Ale nie uważam ze jeśli dam 50g czy 100g więcej owoców czy 10g więcej keczupu to stanie się cos złego. To są tak minima one ilości ze nie ma znaczenia. Ile to bedzie ? 5 czy 15g węgli więcej? Trzymanie się ściśle ilości kcal będzie tak samo działać jak trzymanie się +/- 10%. Powodów chyba nie muszę podawać. Byleby to [...]

Dzięki. Tez licze na to. O ile Zdrówko dopisze bo to najwazniejsze. Znalazłem po x latach cos w czym czuje się doskonale.jeśli nie będzie długich nieplanowanych offow to mam nadzieje ze będę dokładał cegiełke do cegiełki. Tak porównując do roku poprzedniego niby waga identyczna ale jakieś 8-10kg smalcu mniej. Co daje 1.5 do 2 miesiecy mniej [...]

[...] do tej 1 w nocy choć teraz po nowym roku powinno to sie trochę pozmieniać na bardziej stałe godziny ale nie wiadomo na jak długo a nawet jeśli nic się nie zmieni to nic sie nie dzieje przełamałem wiele mitów które były we mnie wiec ile razy zjem i kiedy zjem nie ma kompletnie znaczenia - nie to kiedys z zegarkiem w ręku ważne jest co zjem

Ale wyżera ;D solaros na początku masy 03.2013 pamiętasz może ile na oko bf miałeś ?

CC planuje wprowadzic mleko z 2*wyzsza zawartoscia białka i wapnia, a o obnizonej właście zawartosci tłuszcuz i o ile dobrze pamietam wegli chyba tez - słyszałeś?;-) Ogólnie doopy nie urywa ale i tak całkiem spoko produkt

[...] . Jeśli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to ustawiłem sobie limit: 15% wskakuje 15%BF i ciach redukcja nawet w grudniu przeplatanki krótkie i szybkie nigdy dobre nie będą ile tego mięsa się zbuduje w miesiąc kilo? zalezy jeszcze kto i kiedy im dalej w las tym ciemniej = im dłuzej ćwiczysz i wiecej masz miecha tym ciężej o wzrost początkowe [...]

Ile kosztuję taka przyjemność? :))

[...] polecam Jake Gyllenhaal rola zycia,choć niedługo wejdzie nowy film z nim gdzie wciela się w boksera Southpaw https://pmcdeadline2.files.wordpress.com/2014/11/deadline-jake-gyllenhaal.png -30lb/+15lb muscle to są aktorzy a w Polsce taki Karolak czy Adamczyk ile schudli do roli? za przemalowanie/ obcięcie [...]

Wracając do mojej wypowiedzi to źle ją zrozumieliście. Z dietetykami i trenerami jest jak w każdym innym zawodzie. Ilu ludzi kończy studia informatyczne a ilu z nich zostaję dobrymi programistami ? Ile osób kończy prawo a ilu z nich zostaje wybitnym prawnikami ? I tak jest wszędzie jak odżywianie to twoja pasja to ogarniasz temat, ale nikt mi [...]

Ile cm, tylko nie pisz, że nie wiesz miara w rękę i proszę wynik :-D

Trenowales kiedys splitem gora/dol typu wsb czy phul/phat? Jesli tak to jak byś ocenil w porownaniu do aktualnego treningu? każdy trening jest skuteczny ew. mozna go źle zrobić swoja drogą raczej nie mozna porównywać treningów - bo musiałbyś robic dwa treningi w tym samym czasie aby ocenić 'skuteczność' danej metody nie tylko sam trening wplywa [...]

IMO przesadzasz z tym CBL, w zeszłym roku jak zaczynałeś ile było fatu ? na pewno nie tyle co po redukcji to zrobiło robote, a nie CBL, zwykła rotacja węglowodanowa w 90% dałaby taki sam efekt.

Niestety na LP aby sie nie zbuduje na masie ani noe ochroni na redukcji. O to mi chodzilo piszac ze weglowodny nie buduja miesni. Kolejna rzecz to masa miesniowa a sama masa. To ze rosnie masa ogolna nie znaczy ze rosna miesnie. Zapytaj się Miętkiego ile je białka a jak wygląda ;-)

[...] i wtedy będzie ogień waga stale na 94-95 jest opcja dodania kcal w DNT ale to = ulanie a potem to ulanie trzeba by było zrzucać kilka tygodni i wróciłbym do punktu wyjścia a ile kasy? i tak trzeba jeść więc tego nie przeliczam a czy kupię 2piersi z kurczaka czy big maca z frytkami koszt będzie taki sam wszystko kosztuje a mam obecnie tani polski [...]

Ewentualnie 50mg e2d albo 250mg e4/5d. O ile pamiętam to chyba Solaros propo naturalnej walki z kortyzolem wyprzedził nawet amerykańskich naukowców.

No niektórzy tyle dziennie szamią%-) Solaros robił chyba juz spokojnie dwa a może 3 razy większe czity. BTW ja wczoraj po 4 tygodniach zrobiłem czita i zacząłem od festiwalu pizzy%-) Polecam, bo jezeli ktos ma spust to cholernie się opłaca- płacisz 25 zł i jesz ile chcesz.:-)

w sumie racje do tego ile i jakie dodatki