ile

ile trwal cykl czy ile trwal cykl + odbolok? edit: to juz zbieram kase na pazdziernik Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2007-05-15 23:38:56

[...] 202.2g Razem weglowodanów: 493.35g Razem tłuszczy: 149.05g Razem kcal: 3133.35 kcal Białka powinienem dostarczać 180g Węglowodanów 300g Tłuszczy 53g Kcal 2513 Chciałbym się dowiedzieć kiedy mam dodać gainaer'a, kiedy białko wbc 80 ostrowia, a kiedy kreatyne + dekstroze) Oraz ile dni w tygodniu ćwiczyć po ile minut :) Z góry wielkie dzięki ;)

siwy - znów? to ile razy oglądałeś? ja jedynke - 7 razy, dwójke - 5, trójke - może ze 3 razy książke 2 razy przeczytałem za***isty jest Ojciec Chrzestny i Rodzinka Soprano też wie ktoś ile odcinków jeszcze do końca? 1 czy 2?

mógłbyś rozpisać jakbyś Ty to widział. sam odblok plus zapobiegacze. i ile te narimidex kosztuje za ile tabs i jakie dawki jakbyś mógł jeszcze podać. pozdrowionka

Rusedski.. pisalem ze ok. 110 mam miarke 100cm takze nie wiem ile mam dokladnie :) .. na dniach kupsne 150cm to napisze ile mam dokladnie

napisze pod koniec czerwca podsumowanie ile przybylo o ile przybedzie

[...] świeżak jestem jeśli chodzi o takie rzeczy :p Z moich wyliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie (bez wzięcia pod uwagę redukcji) wynosi 1750kcal czy ktoś może mi powiedzieć ile kalorii powinnam odjąć aby osiągnąć szybki efekt redukcji wagi w jak najkrótszym czasie? Czytałam 300-500. Zależy mi na szybkich efektach ale nie kosztem zdrowia i [...]

Przy ktorym z tych cwiczen powinna byc progresja a przy ktorym staly ciezar??? ile serii i ile pow? Prosze o dokladna odp jezeli jest to mozliwe Progresje zazwyczaj stosuje sie w cw zlozonych lecz nie jest ona wogole konieczna. Jesli masz stagnacje to mozesz dac progres. DZIEN 1 Niedziela KLATKA: 1.wyciskanie sztangi na płasko 12/10/8/8 [...]

a ile tego bialka trzeba dac na 1 porcje ?? ja chcialbym to brac 3 razy dziennie: rano po silowni w DT i po obiedzie w DN oraz przed snem w jakich porcjach to najlepiej stosowac?? dla ulatwienia ile lyzek stolowych w 1 porcji dzieki z gory

georgu a ja Ci powiem ze jest to możliwe tylko niech najpierw powie ile ważył jak zyaczynał ćwiczyć a ile teraz waży .... wtedy wyjaśnie wszystko

A mam takie pytanie, ile jest białka w białku jajka, a ile w żółtku ?

[...] bronić się przed wzrostem masy ciała. Ektomorficy zawsze podkreślają, że bardzo dużo jedzą i nie tyją, ale pewnie w praktyce wygląda to tak: kilka dni/tygodni jedzą tyle ile powinni by zwiększać masę ciała, po czym przychodzą dni/tygodnie w których jedzą zdecydowanie mniej, pomijają posiłki itd. Póżniej szacując ile kalorii przyjmowali biorą [...]

zapomnialem dopisac,jezeli bylby ktos tak mily i napisal mi dokladnie przy kazdym cwiczeniu ile serii i ile pow stalego ciezaru lub progresji.Mam silownie w domu wiec,nie mam dostepu do maszyn i wyciagow Z gory dzieki

massssakra ziomus, niesamowite :P, wiesz co wydaje mi sie ze jestes w stanie wycisnąc z 40 wiecej, przeciez te 190 poszlo jak z platka, a tak przy okazji, masz rekord 200 - jak w profilu, ile daje rzeczywiscie taka koszulka? zakladając ze w koszulce wyciska sie 200, to ile bez niej? SOG

hmm ile jesc kcal ? to juz musisz sam obliczyc http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html pierwszy wzór jest najprostszy ile biegac ? tez nie wiem zalezy jakie masz odczucia, ale polecam bardziej hiita mordega niesamowita i szybciej "widzialem" efekty u siebie niz po aerobach mimo ze [...]

a ile tego trena bral ze spytam i co ile ?

A ile masz gram? I ile za wysyłke?

Ile Masz lat, ile ćwiczysz, jaka dieta?

zalezy ile $ chcesz przeznaczyc i ile tego kupic

[...] laweczce prostej: 5x16 wyciskanie na skosie: 5x16 rozpietki ew brama: 4x14-16 przenoszenie sztangielki: 4x14-16 triceps: francuskie wyciskanie lezac: 5x16 porecze: 3-4 serie ile dasz rady wyprosty rak ze sztangielka( w tyl) - 4-5x16 biceps: ugiannie rak ze sztangielkami - 4x14-16 uginanie rak na modlitewniku - 4-5 x 14-16 uginanie mlotkowe [...]