ile

4-5 l... ile wazysz? nie ma szans na odwodnienie... swoja droga biora taki spalacz ludzie unikaja retencji wody pod skora, a Ty tyle 'chlejesz' ;] Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-08-12 13:55:51

po to zebym mogl przeczytac ile bledow ort zrobilem

Zobaczę ile fotek uda mi się zanleźć... jak będę miał tak coś koło 150-200 lub więcej to zrobię... będzie wtedy galeria z prawdziwego zdarzenia

Ok, chce na mase tren, obciac troche weglowodanow, ile? Tak zeby mozna bylo dawkowac carbo ??

[...] Moze mocno to za duze slowo. A wiesz czemu-przyklady-podobno przez jakis czas, mimo ze na etykiecie bylo napisane koncentrat-vital uzywal suszonej serwatki(nie wiem ile w tym prawdy). Sam do vitala nic nie mam-smaki ma dobre, produkty niezle-ale nie jest to gorna polka do tego daze. Jezeli masz kase-masz wybor-o to chodzi. Majac do [...]

[...] lub makaronu(8,71 0,91 102,57) -pierś z kurczaka 130gr(27,95 1,69 0)lub jakieś inne mieso,ryba ew. odżywka białkowa -surówka lub warzywa w innej postaci, nie podaje co i ile bo to zależy w sumie BTW(36,66 2,6 102,57) czyli 581 kcal III posiłek (przed treningiem ok 1.5h) -130gr ryżu białego(było 100,ale zwiększyłem, jutro zobacze czy dam rade [...]

Tzn ile minut od skonczenia treningu. Podaj co jesz bo tak to nawet na Metribolonie nie urosniesz.

to ile w sumie juz na siebie zarzuciles mety ??

Emil, na jakim bilansie kcal teraz jesteś, konkretnie ile powyżej zapotrzebowania? Jak wyglądało u Ciebie przejście z diety redukcyjnej na masową, od razu dolożyłeś kalorii na plus czy przez pewien czas byleś na zero? Dieta pełen rygor jak na redukcji, czy pozwalasz sobie od czasu do czasu na odstępstwa? Robisz też aeroby podczas masówki? Pytam [...]

nie no dobry material to chyba nie jest witamina C ktora mozna wysikac i jesc ile sie chce ?

no to jescze btw policz czyli ile białek węgli i tłuszczy spozyqwasz dziennie na 1kg masy ciała

ile seri na tygel wyciskania byloby najlepiej? moim zdaniem starcza 4 na trening czyli w sumie 8 Zmieniony przez - men3L w dniu 2006-08-12 15:25:25

Na Polibudzie i o ile wiem to w szkole na os. Nałkowskich. Gizmo

To kto mi napisze ile mam konkretnie węgli, białka i tłuszczy na 1 kg przyjmować? I czy dobrze liczę zapotrzebowanie, skoro czytam że ten prosty wzó nie jest w cale taki dobry? Mam robić masę i pcrzy tym aeroby itp. i moze coś brzucha zejdzie? Co konkretnie???????

[...] Gdy zdałem sobie sprawę, ze facet ma naprawdę twarda szczękę, a uwierzcie mi, nie uderzyłem go po prostu raz w głowę, ja naprawdę namierzyłem jego szczękę i torpedowałem ja ile mogłem. Tak wiec przyszedł czas na 2 plan (low-kicki). Dodatkowo cały czas słuchałem co podpowiada Rubenowi jego narożnik. Słyszałem, ze mówili, ze moje uderzenia są w [...]

w sumie ta ankieta " ile mieliścia lat kiedy pierwszy raz ?" nie była dobrym pomysłem, bo siedzi taki dzieciak w chacie i patrzy ze wuchta ludzi jadła metke przed 15 i pozniej sobie mysli ze jak oni zjedli to dlaczego nie ja ?! zyja i nic im nie jest! to ja też sobie sprobuje i zakłada temat tak mi sie wydaje

[...] ja radziłbym ci nie stosować się do diety jaką on miał. Jest lekko mówiąc archaiczna, dziś je się dużo bardziej wartościowe produkty, a co za tym idzie - w innych ilościach, proporcjach. ile wody i soli pił? chyba nie mówisz o takiej zwykłej soli?! ta woda z solą to był tylko taki jego kawał,żart Zmieniony przez - RQS w dniu 2006-08-12 16:03:04

Ile czasu regenaracji zrobic przed cyklem XP???

czyli zamiast kupowac 5 rodzajow suplementow i odzywek zmiksowano to wszystko zeby stosowac raz dziennie i daje efekt wszystkich poszczegolnych rzeczy? I to dobrze dziala na mase? ile kosztuje na miesieczny cykl?

ile wazysz?? i napisz ile potrzebujesz ww/kg (masy ciała) B/kg tł/kg