ile

[...] zrzucic tluszcz z brzucha i wyrzezbic cialo. Starz treningowy mam okolo 2 lat jednak przerwy okolo miesieczne czasami mi dokladaja troche fatu. jaka diete stosowac aby zgubic troche tluszczu. przy 172 wzrostu waze niewiele bo okolo 68kg ale mimo wszystko brzuch nie jest taki jak bym sobie zyczyl. jak ustawic diete? co jesc? kiedy? i ile?

Ułożyłem sobie diete ale nie wiem ile gram tłuszczu białka węglowodanów jest w 100g piersi z kurczaka albo w jednym jajku.Zna ktoś może stronke z tabelką zawartości tych składników w produktach?? Bardzo potrzebna.Troche szukałem w dziale odżywianie ale nie znalazlem.

Ile ważysz, ile wzrostu, %bf?

ale problem a po co ci to? zapamietaj ile miales i tyle

A mnie interesuje ile Ci w pasie poszlo?

wiem kurva ale patrz... mam ampe 1ml a musze wbić 50mg Ile to bedzie Troche mi odp*****la i nie moge tego zrozumiec ile to bedzie

zalezy ile jest w jednym ml jak 100mg to musisz wbic 0,5 ml zeby bylo 50mg

ja mam takie pytanie na ile sa wiarygodne te wyniki podane na necie jesli chodzi o kalkulatory mierzenia tluszczu? np ten podany wyzej przez Uke? pozdro

[...] zywej wagi przy wzroscie 172cm. Jak zobaczylem chlopakow co cwiczą chciałem wyjsc, ale jakis gosciu podszedł i nam wszystko wytlumaczyl. Takim sposobem minął juz ponad rok, a ja nadal pakuje ile wlezie. Dlatego nie ma sie czego wstydzic. Nikt Cie nie wysmieje bo kazdy pamieta swoj pierwszy dzien i stres z tym zwiazany. Pozdro dla wytrwałych !!

[...] generalnie do nominalnego wyniku na jakimkolwiek urzadzeniu nie mozna sie przywiazywac, bo wazne jest co sie z tym robi i w ktora strone ida zmiany, a nie konkretnie ile %BF masz danego dnia. Dzisiejszy pomiar jest wazny tylko o tyle, ze za jakis czas znowu zrobisz pomiar i bedziesz mogla sprawdzic, czy masz tluszczu mniej, czy wiecej, [...]

Aha jeszcze jedno: Czy superselekcja odbywa się bezpośrednio po ukończeniu Selekcji i ile trwa czasu?

sylwetka super. Ile Ci jeszcze zostało czasu do końca??

thanX za odpowiedzi!wiecie ile się z tym meczyłem !!naprawde trudno nie przekroczyc bariery weglowoodanów!

iloczyn ale co Ci to da?:P masz na pewno i tak inna genetyke itp...... jak bedziesz cwiczyl jego planem to przeciez nie znaczy ze bedziesz wygladal jak on to po pierwsze a po drugie domysl sie ile razy zmeinial juz swoj plan wiec aktualny to nic raczej Ci nie da ;) zdr.

Dzisiaj napisalem mejla do tego co sprzedaje to białko :http://www.allegro.pl/item106209841_bialko_80_koncentrat_bialka_serwatkowego_wpc_80.html] i spytalem sie czy moge prosic o wyniki badań tego bialka to on odpowiedzial ze nie bedzie specjalnie dla mnie robil badan.To ciekawe z kad wie ile to ma % bialka jak nie badal !!

[...] każdej grupy mięśniowej dawała Wam najlepsze rezultaty a jaka dawała kiepskie bądź nie dawała zadnych. Możecie dopisac kilka innych generalnych info o Waszym treningu (np. ile serii na grupe miesniową, jaki zakres powtórzeń w seriach - czy raczej w granicach 8-12 czy raczej duzy ciężar i 4-6 powtórzeń). Chodzi mi o to, że mając tego typu [...]

no a mój awans to tylko kwestia czasu Jeszcze każdy się pozna na mojej mądrości Nie wiem ile speców jest w tym dziale, ale niektórzy już dawno nic nie pisali.

czekam i czekam i powiem krotko KSP sie obija nie zebym był ja jakis zapracowany Dzis troche odpoczynku trzymam diete wlasnie jjem piers z grila i ogolnie staram sie odpoczywac o ile to mozliwe w pracy Z tym zma juz tez myslalem i chyba tak zrobie podobnie jak tribulus jakis konkretny polecacie? Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-13 14:35:59

mam dlugie wlosy i ludzie daja mi mniej wiecej tyle ile mam. natomiast kiedy mialem krotkie rzeczywiscie dawali mi nawet 4 lat mniej.

po pierwsze musi miec ulozona diete pozniej liczysz ile masz w niej weglowodanow biala i tluszczy oraz ile potrzebujesz jezeli widzisz ze czegos brakuje a zapewne czegos zabraknie wtedy dokupujesz gainer lub bialko.Jest juz temat o zestawieniu gajnerow i tam zobacz ktory najbardziej Ci odpowiada wedlug twoich brakow.