ile

ile jeszcze takich samych tematów założysz?

don - ile dajesz kg w siadach ?

to zalezy od ciebie ile ci brakuje w diecie wegli i białka i w kturym posiłku tak jak koledzy napisali jest dobrze pzdr.

[...] wyniosło 2579 .. tak jak Tyka pisał w swoim poscie odjęłam od tego ok 400 kcal wiec wyszło mi 2200 nie wiem czy to dobrze zrobiłam.. czy to przypadkiem nie są obliczenia dla facetów:) a jeśli źle to według postu Niuni wyszło mi codzienne zapotrzebowanie 1576 kcal. A swojego BF niestety nie znam .. nie wiem jak można sie dowiedzieć ile się go ma.

Ja bym proponowal obliczyc sobie zapotrzebowanie dzienne, i ulozyc sobie dietke, ktorej bilans byl by 0. Czyli zjadalbys tyle kalorii, ile organizm by ich spalil. W ten sposob nie bedziesz dalej tyl, a i zdrowiej bedziesz sie odzywial przy okazji

em ..niekoniecznie Ułóż diete wiadomo że przy masie zawsze jakiś tłuszczyk sie odłoży ale ile to zalezy od diety

Nieważne ile bym nad tym siedział i sę głowił, nie potrafie ułożyć czegoś, czego wcześniej nie robiłem - ja raczej albo trenowałem wszystkie grupy mięśniowe na jednej sesji - robiąc nawet przedramiona i tylne aktony barków, albo treningi dzielene - obie te opcje sprawdzały się tylko przez krótki czas, potem naczęściej pzychodziło zmęczenie [...]

P.S-- Pioter napisz mi jak cwiczyles..jakie robiles przerwy, ile serii itd.

To ile powinienem spożywać zeby zredukowac mase ? z 10 kg poinienem zzucic wiec bedzie to dluga droga ...

generalnie nie, o ile "nadwaga mięśniowa" uzyskana była w sposoob natooralny

[...] razem ? JAk bede to mieszal to rozumiem ze wszystko odrazu w jednym pudle a nie kazda porcja ?? Pytam bo chcialem czegos takiego sporbowac bo tanio wychodzi i mam tyle ile bialka i wegli bym chcial sam sobie ustale ale zeby nie bylo to jakies gowno w sensie samku rozpuszczalnosci itd pozdro Zmieniony przez - dejwidos w dniu 2006-03-12 [...]

Wiec tak: węglowodany 385 g = 1540 kcal białko 225g = 900 kcal tłuszcze 90g = 360 kcal na ile to posilkow rozlozyc i jakie sa proporcje Nie ukrywam ze chcialbym na 4

z twojego punktu widzenia to nee opłacałoby się żadnej sztuki walki trenować :/ wiec napie*** ile sił !!

ludzie ile mozna dawac sobie caluski i przesylac obrazki z misiami?! zastanawiam sie co by tu na sniadanko oszamac, moze twarozek ze szczypiorkiem bo sie termin sera do dzis konczy a mam 2 kostki, chce ktos jedna

t3 to nie cukierek, zgoda, ale o ile uzywane z glowa - da rade. ktos kto patrzy bezkrytycznie na cyte jako zloty srodek ma duze szanse na zrobienie sobie krzywdy. eksperymentowalem z t3+clen w zeszlym roku takimi 7-10 dniowymi mini cyklami i bylem bardzo zadowolony. nie zauwazylem zadnych jazd ani naglych atakow na zarcie, samopoczucie ogolnie ok, [...]

Jest jedna zelazna zasada: laczysz duza partie miesni z mala. I nie wazne czy bedzie to klata+bic, klata +tric i czy sama klata. To ile Ci wejdzie na cykly itd to zalezy tylko od twojej diety!

jak amsz duzo siana to kupuj stacka...wszytsko zalezy ile $

za duzo bialka, za malo ww, ty wazysz 30kg ze ci tak wyszlo? ile to wogole kcal? 1500?

[...] sie w to nie bawilismy Z ty mieczem pisałem troche dla żartu. Szansa, że ktos przeciwko mnie na ulicy wyciągnie miecz jest minimalna Ciężko tu ukryć to raz, po drugie-o ile nóż w rękach amatora jest niebezpieczny-o tyle miecz wymaga pewnej wprawy i treningu, po trzecie-na użycie miecza potrzebne jest troche miejsca(ciasny zaułek [...]

Yanas napisz ile ważysz przy jakim wzroście waga 80kg wycisk 165kg Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-03-12 15:08:27