ile

mam pytanie do tych co sie znaja, czy jak bede robil a6w, bede robil aeroby, jadl 3 posilki dziennie (na sniadanie 2 kanapki, obiad to jakies ziemniaki surowka i np. kotlet mielony), pil mineralna i nie jadl slodyczy to w ile mniej wiecej schudne z 5-7 kg ?:P

a jak sie to bierze??? (hepatil albo sylimarol) ile tabletek dziennie i w jakich porach (na cyklu) Zmieniony przez - kp11 w dniu 2006-01-30 20:53:01

teoretycznie jest to możliwe, o ile odpowiednio obetniesz kalorie, ale to raz że męczące (głód), dwa że niewskazane (możliwa utrata mięśni), trzy dosyć trudne (trzeba dobrze wiedzieć ile jeść) no i trwałoby to dosyć długo, sa lepsze metody

[...] takich jak uwarunkowania genetyczne, dieta, trening, suplementacja, typ budowy, rodzaj wytrenowania, czas na regeneracje pozatym nawet znajac ze szczegołami wszystkie nie okreslisz ile to bedzie, bo kazdy ejst poprostu inny. Musisz znalesc złoty srodek w tej calej układance a efekty bedą bardzo zadowalajace szczegulnie na poczatku stażu.

Nikt Ci nie powie ile przybedziesz na wadze, to sprawa indywidualna, zalezna od wielu czynnikow m.in od tego jak bardzo bedziesz sie angazowal w diete, trening... Dość głupia postawa, co do tej kifozy. Pamietaj ze wady kregoslupa sa wylczalne, im bedziesz starszy tym trudniej bedzie Ci to poprawic a wada moze bardziej doskwierac. Idz chłopie do [...]

OK, nie czytam całego tematu, bo nie mam dużo czasu i nie chce mi się. W razie czego podajcie pytanie itp. Wiec tak: -wiem, że dobrze jest robić MC zamiennie z przysiadami, ale ja nigdy MC nie robiłem, więc nie mam opanowanej techniki, a raczej nikt kompetentny mi techniki nie pokaże bo ćwicze na własnej siłce, więc skupie się na przysiadach [...]

Witam mam takie pytanie, któro intryguje mnie od dłuższego czasu, dla niektróych może jest ono oczywiste. Mianowicie dlaczego większość nokautujących ciosów, to te, które zadawane są prosto w czubek szczęki?? A dlaczego nie np. w skroń. Przecierz w szczęce (o ile mi wiadomo :)) nie ma żadnych ważnych ośrodków nerwowych:D

może być choć tauryny mże nawet za dużo a gainera może być za mało- ale to drugie zależy od tego ile dostarczasz makroelementów z diety...

a ty niedlugo mnie przegonisz wiesz ile ja musialem pracować zeby podnosić 125kg tyle to tu juz wyciskasz bez diety i na mono i z krutkim stazem sprobuj cos mocniejszego, jakis stack to Cie ładnie roz***ie bo mono za***iscie na Ciebie działa, masz dobrą genetyke

Moje BMR wynosi 1397 a aktywnosc 931 wiec zmiejszam liczbe kalorii z 2328 do 1828. Wszystko jest na oko poniewaz jestem poczatkujaca. Gdzie i ile dodac oliwy z oliwek? 9,30 Płatki owsianie - 100gr 70w/11b/7t Mleko 0.5% - 200 gr 10w/6b/1t 452 kcal 13,30 ryz 100gr 80w/7b/ kurczak - 100gr 0w/21b/1,3t kapusta pekińska, ogórek 440 kcal 14,30 [...]

nie napisałem, że są niezbędne z wielonienasyconymi i nasyconymi nie można przeginać, a tłuszczu daną ilość musimy dostarczyć. dlatego jednonienasyc. najwięcej. http://www.sfd.pl/temat200695_strona4/ wypowiedzi Tyki głownie. jeszcze co do proporcji, o ile dobrze pamiętam, Ellis ostatnio pisał o: 1:2:1 nas:j. nienas:w. nienas.

Konkret:)Powiedz co jadles i ile cwiczysz?

[...] ze zmienia plan i oczekuje naszej pomocy wiec to nie jest temat gdzie mozesz sie poperzekomazac i pospamowac czyj plan jest lepszy, to jest zalosne.... i nie plecy nogi tylko plecy przedramie a nogi na osobnej sesji ps. jesli tylko chcesz moge wymienic ile w twoim planie jest bledow pzdr. Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-01-30 22:46:36

Hehe ale po co mi na paprykarz szczecinski dajesz mam taki w domu i wiem ile ma :pp Pytam poniewaz kupuje to na wage i dostaje w woreczku :) Wiec nie mam jak sprawdzic mysle ze wiele sie nie roznia te paluszki ktore kupuje na wage od paluszkow np:kapitana iglo w sumie to jest to samo. No i pytam bo mi potrzebne to wiedziec chce sobie wrzucic [...]

nie wiem ile razy można wąłkować ten sam temat w kółko ... najskuteczniejszą metodą pomiaru tkanki tłuszczowej w warunkach domowych jest pomiar grubości fałdy tłuszczu w 7 punktach i podstawienie danych do wzoru koszt : kalipersy - około 15 $, wzór gratis

O ile dobrze pamiętam, przy uderzeniu na czubek szczęki cała siła (fala uderzenia) przenosi się niemal w 'prostej linii' na którąś, konkretną część mózgu (nie pamietam dokładnie - albo na ośrodek układu nerwowego, albo na coś innego), który powoduje automatycznie niedotlenienie mózgu. Jakoś tak to chyba bylo..

[...] Darka Szukałę..." nie wiem skąd to, ale znalazłem na dysku. a Kopt napisał kiedyś takie coś: "Znalazłem kolejny wzór na obliczanie zapotrzebowania. Nie wiem na ile to jest dobre, ale mnie wychodzi podobnie. Na pewno pomaga określić lepiej współczynnik aktywności. Jak się komuś przyda - super, jak nie to trudno PPM - twoja [...]

[...] gronie a nie cwaniakuje na zawodach z karate szotokan capo jest dobre na pokazy i do tańca i takich różnych zawodów w akrobatyce czy jak to się tam nazywa i niech tak zostanie jak ktoś ćwiczy to nie mam nic przeciwko niech ćwiczy na zdrowie ile może a nie do zawodów w karate się wpierdziela może na k1 ale nie na zwykłych zawodach bez przesady

[...] ten mądre rzeczy obecnie pisze i dostępnie - i zawsze dobrze zbadane i oczytane PROFESSIONAL FITNESS COACH - PROGRAM DESIGN MANUAL - Alwyn Cosgrove - z tym ze nie pytaj sie ile sobie za ten tekst życzą Jest troche ksiązek w PL. Ale nie są dostępne poza biblitekami AWF-oskimi na www.sporty.pl możesz poszukać ksiązek napisanych przez Trzaskome. [...]

Pst: Tyka, powiem Ci w sekrecie, że to nie było treścią pytania. Bo to, że szczypiąc się jest najlepszy wynik, to ja wiem. Treścią pytania było - na ile wiarygodny jest miernik elektryczny. A to dlatego, że pozwoli to monitorować codziennie zmiany przy minimalnym zapotrzebowaniu na czas.