ile

[...] pokrzywa, earl grey + suple: wit. D, ostropest trening - nie wiem, co jest większe po wczorajszym treningu i tych omyłkowych thrusters: ból barków, pleców i pośladków czy głód. ile jeszcze mam wypić albo opchnąć warzyw, żeby choć na chwilę się nasycić :-? ech, dziś idę spać wcześniej :-D Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-04-27 18:01:38

Wiek: 29 Waga: 105 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 46 Staż na siłowni: 3LATA Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: SUSTA+DEKA,bold-enan,tren master cypio Opisz swój plan treningowy: 4razy w tygodniu Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Brak Stan zdrowia: dobry Skłonność do [...]

Po prostu początkujący nie potrzebuje takiej ilości ćwiczeń by stymulować mięsnie do wzrostu. Chcesz ćwiczyć każdą partię osobno a robić tyle ćwiczeń ile w klasycznym treningu ? To po co w takim razie się rozdrabniać skoro można wszystko załatwić w 3 dni ? Druga kwestia: trenując z mniejszą objętością możesz robić partie częściej, bo regenerują [...]

A czy trening HIIT może robić na orbitreku ? I ile czasu na początek?

[...] Teraz się zmieniało bo nikt nie chciał wracać np z połamanymi że brzmi więc ludzie odchodzili i z nimi pieniążki to zmieniono przepisy i jest teraz to taekwondo wtf a ile to ma z walką wspólnego. Chodź nie chcę zdyskredytować bo wiem jakich umiejętności wymaga takie operowanie nogami by móc walczyć praktycznie na same nogi. Żadna inna [...]

[...] Powinnaś również zadbać o odpowiednią podać tłuszczów omega 3 co może być problematyczne na diecie wegetariańskiej, bo odpadają głównie źródła jak ryby. Przede wszystkim siemie lniane, nasiona chia, ziarna konopne i orzechy włoskie to najlepsze źródła na diecie wegetariańskiej. Pytanie, o ile nie jest to tajemnicą - dlaczego dieta wegetariańska?

ile masz wzrostu?

[...] 2 nie zbudujesz tylko mięśni klaty, barków i brzucha. Po 3 to nie robi się mięśni, ponieważ każdy je ma, jedni większe, drudzy większe. Po 4 z ciężarkiem 5kg to nie wiadomo ile nie zrobisz. Ja na twoim miejscu wybrałbym trening obwodowy. Polega on na tym, że wykonujesz kilka ćwiczeń (stacji) przez określony czas lub ilość powtórzeń. Gdy kończysz [...]

[...] rozłożenie kg w poszczególnych seriach, bo inna siłka i inne hantle D1. jw. D2. jw. E. ok F. na siłce nie było nic do podłożenia pod sztangę, więc założyłam tyle kg ile mogłam, żeby nie bolało... ale w zamian trzymałam spięcie w górze nieco dłużej + w wytrzymce coraz lepiej idą mi pompki (w ogóle jestem w szoku, że mogę zrobić 5 x 5 [...]

zakres powt w sensie ile x, tego drastycznie chyba tak czy siak sie nie zmienia bo watpie, zeby ktos robil po 20/25/30 czy dajmy 40... jest na to jakas zasada? Rozumiem, ze zamiast robic po 40 razy to po prostu zwieksza sie pomalu ciezar (objetosc, jak dobrze rozumiem). Jak sie nie myle to z reguly robi sie miedzy tymi 8 a 15 powt.

A ile moge ciagnac takie combo? Cale 24tyg czy zejsc z NPP po jakis czasie?

[...] wit. D trening /SFD/2017/5/10/d51ecc8ba2de4cfeb62d3f8597818a01.jpg A. ok, poszło, chociaż w ostatniej serii już ledwo zipałam B1. po prostu uwielbiam to ćwiczenie! o ile w innych czasami mam problem z poczuciem pośladków, tak tutaj porządnie to nadrabiam :-D B2. - C1. następnym razem spróbuję minimalnie dołożyć w I serii C2. ok D1. - D2. [...]

Możesz, tym bardziej, że waga 60 kg przy wzroście 176 cm to jest malutko. Osobiście ważę tyle ile ważyłeś przed przypuszczalną "otyłością", jestem w podobnym wzroście i uważam, że ważę za mało :-) . Oczywiście, wszystko z głową. Jeśli już trochę czasu spędziłeś przy kontrolowaniu diety, posiłków, to będziesz miał jako-takie obeznanie. Jedzenie [...]

[...] jakości jedzenia, nawet jeśli nie przejadają się specjalnie... Zła jakość psuje im metabolizm i tyją jedząc względnie niedużo. Tu już sam musisz z biegiem czasu wyważyć, na ile oprzeć się na domowej diecie - w 100%, 80% czy 50%... To, co sprawdza się u innych domowników, niestety nie musi sprawdzać się u Ciebie. Bo jednak na tej samej diecie [...]

Nie liczę ile mi idzie ale w tym tygodniu już poszło ok 120 zł a się jeszcze nie skończył.

[...] światło i cień nadziejii że mogą jeszcze nabrać masy. Dodał że takie przypadki już prowadził jak mnie jeszcze na świecie nie było. Oczywiście nie będzie to takie łatwe bo o ile stwierdził że z Testosteronem w odpowiedniej normie raczej nie będzie problemu, ale FSH to już inna bajka i czasami trzeba długich miesięcy na powrót a nawet lat. Mimo [...]

[...] chłopka 77kg to wszystkiego za dużo węgli i białka a te 50g fatu to wcale nie jest mało. 2200kcal to nie jest znowu tak dużo ;-), ale fakt, że można spróbować pokombinować o ile faktycznie nie idzie, bo na razie to kolega nie napisał że taka kaloryczność się nie sprawdza na razie ustaliliśmy, że kolega powinien dociąć i być może to zrobić nie [...]

[...] tracona, jak np. przy IBS, gdzie często ludzie mają biegunki 15-30 minut po posiłku i mają najczęściej niedowagę + niedobory witamin i minerałów. ps. Natomiast u ludzi chorych na IBS widać w kale niestrawione resztki pokarmu, co też jest pewnym wyznacznikiem tego ile posiłku się "zmarnowało". Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-17 22:48:28

Ile testa bys nie bral, na trenie poczujesz wypyerdolenie jak nigdy wczesniej, inny wymiar mocy i sily oraz skutkow ubocznych %-) mozesz zaufac

Ja też miałam problemy z trawieniem i było to spowodowane tym,że piłam za mało wody dziennie. Ile litrów wody dziennie pijesz? być może to jest twój problem