ile

[...] możesz znaleźć w internecie o żywieniu oraz ćwiczenaich jest dużo ponad to co było ci potrzebne. No ale prościej pójść i niech ktoś zrobi to za ciebie. Nieprawdaż ? 4. Widać ile masz w sobie samokrytyki: "waze 64 wiec jest to waga idealna i figura idealna" Jeżeli twók BMI jest nieco poniżej 22 to jako kobieta rzeczywiście masz idealną [...]

Znalazłem także na youtube Royal Marines Training http://pl.youtube.com/watch?v=irpg6Gxeb2U Czy jest to skuteczny trening na zbudowanie sportowej sylwetki ? Ile razy w tygodniu można taki trening wykonywać?

...więc owe zalecane 165g. gainera pij kiedy popadnie i ile razy zechcesz nied da sie inaczej w tej sytuacji doradzić, nie odradzając zupełnie nie miej tylko do nikogo pretensji jeżeli ów gainer przyczyni sie do pogorszenia a nie polepszenia twego wyglądu bo bez diety może sie tak zdarzyć, albo nie da nic jeżeli bedzie go z kolei za mało. innymi [...]

powiedzmy że może być na poczatek ale należy to wyliczyć ile b t i ww na kg masy ciała wychodzi z tego pozdr

to była moja "masówka" niby przez okres jej stosowania doszły 2cm na łapie i 10kg na klate ale nie wiem ile mięśni.. http://www.iv.pl/images/44677692988809633027.png Ps chciał bym zejść do bf z 10% realne ? 99 w pasie..Powiedzmy ,że zawsze byłem "duży" ^^ ogólnie grubo kościsty

cm3 w dt 4 caps przed tren i 4 po a w dni dnt jak dawkować? to samo tyczy się BA przed tren 4 caps a w dnt ile? i kiedy?

na oko lipnie to wygląda. Liczyć nie tzreba ale na oko by wypadało się dowiedzieć ile się dostarcza.

Jakościowo nawet ok ale policz ile musisz kalorii jeść a pozniej rozplanuj udział białek, węglowodanów i tłuszczy w diecie.

a ja myślałęm że to tylko u mnie tak się zaczyna, napisz o sobie podstawowe dane,wypełnij profil,ile trenujesz,brałes jakies suplementy??

[...] jak GORYL... WIELKI!!! wazyl prawie 130kg... poprosil o rozpisanie cyklu... pogadalismy ze 2 godziny, komunikacja z nim nie byla latwa ale po jakims czasie dowiedzialem sie ile czego podjadal w ciagu ostatniego roku... niemalo ;) rozpisalem znacznie mniej ale i tak sporo... nie pamietam dokladnie ;))))) costam+costam+metka (ostatni skladnik [...]

magznez zawaraty w ZMA - jesli jest go tyle ile pisza - a to kwestia sporna na razie na tym forum :D pomoze wiekszosci osob ilosc magnezu w diecie jest dla wiekszosci osob zdecydowanie za mala aby zachowac optymalne zdrowie chocby serca :D polecam ZMA fabryczne, albo chocby domowe - wyszukiwarka jak zorbic :D

widze marosz ze dobrze znasz sie na trenigu brzucha mozesz mi przesłac swój cykl trenigowy ile powtorzen i jakie cw. robiłes w kazdym tygodniu.jezlei nie sprawi ci to kłoptu napisz na forum pozdro maro_sz_17

witam! na ile w pasie one sa, i jaka szerokosc nagawy w udzie?

Napisz mi ile masz w udzie. Te spodnie można nosić jak się ma od 90 do 100 w pasie. Nawet jak masz o 5cm z mało to ściskając paskiem bardzo dobrze to wygląda (w przeciwieństwie do jeansów). Ja mam 102 w pasie, a noszę XL, które są robione na 105-110 i powiem jedno: w takich spodniach aż chce się chodzić. Długość spodni to 114cm. Szerokość w udach [...]

jest jeden dzien odpoczynku, a jak za duzo to ile mam trenowac? mam 15 lat

saide a mozesz jeszcze podac ile gramow wehli bialka na dzien bo nie chce m isie liczyc a ty napewno masz ot wyliszone pozatym 72kg to przeciez malutko co ty z siebie chcesz zrobic modelke obelx no co ty ??? czemu niby ?? przeciez ma wegli w kazdym posilku co chyba nie dobrze bo ja bym dal rano przed treningiem i po reszte bym odpuscil i dal [...]

[...] tłuszczów są potrzebne. Dobre źróła nnkt(omega-3) to: Siemie Lniane, Oliwa z Oliwe, Tran, itp. czy twaróg mogę zastępować serkiem wiejskim? Nawet lepuej na tym wyjdziesz. ile mniej wiecej kosztuje was wasza dieta? Jak dobrze trzymałem to ok 150zł na uzupełnienia, a reszta to z domowych warunków pochodziła. jakieś rady Przeczytaj 10 zasad [...]

Witam.Jest moliwosc wzstawienia przez allegro? Ile kg masz tego MM? poprosilbym o jakies zdj. jak masz na [email protected]. Wstepnie jestem zainteresowany mutantem.

A ile owsianki za to by było :P

esseliv/esentiale w jakich porcjach i ile tego na cały cykl