ile

Huh niezle niezle panowie ehehez ;>, ja jeszcze niedawno duzo sporzywalem - nie wiem ile to by bylo w kcal ale napewno nie malo, a rekordy to jakos tak sie dziwnie zbiegaly ze swietami, zazwyczaj na Boze Narodzenie wpier***ko szlo ;) a potem 2 dni odchorowywania tak z sufitu teraz troche wezme ale z 25-30 pierogow + 2x barszcz z uszkami + duza [...]

Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Vale Tudo, nie wolno bylo tylko uderzac lokciami o ile sie nie myle. KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

[...] (a na pewno nie w stosunku 1g białka - 3g tłuszczu zwierzęcego). Przy 200 gramach białka daje to 600 gram wysokonasyconego tłuszczu zwierzęcego....nie chce mi się liczyć ile to jest kalorii (5,7,9 tysięcy???) Tak więc jajeczka, kurczaczek, soja, rybki, mleczko, twarożki, jogurciki, kefirki....owszem. Ale golony....normalnie inny świat :)

Schayn + Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

chchce ile jest strzalow?bo jak nie ma limotow to poleca wszystkie firmy zaraz ja stawiam na megabola a jak nie to na cos pozadnego np.multipower

Podaj swoj plan i napisz ile z nim cwiczysz. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

skoro kesieo 108kg ,to ile ma tam Gluchowski? spoko foty... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Nareszcie konkrety.Może i za dużo chciałbym wiedzieć ,ale może wiecie jeszcze ile ważyli podczas weryfikacji najciężsi,chodzi mi głownie o Słodkiewicza,Karpińskiego,Maszę,Kazika,czy rzeczywiście Jabu był najcięższy? MBlaster

Bylo o odzywianiu w kulturystyce, bo to forum ktorego tematyka jest kulturystyka, a w tytule ma Co i ile jesc by rosnac ( w domysle miesnie ) Ale dobrze ze sie zorientowles. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

taaaa...no ladnie, jest ok, ale chcialbym wiedziec ile masz wzrostu-zeby ocenic wymiary. Bo plecy mam podobne, ale jest ok... pozdrowka Siemet

[...] i też złożonych). Z drugiej strony przy odstawieniu węglowodanów raczej nie da sie brać termogeników i liczyć na efekt pobudzenia, nie będzie glukozy :( Może ktoś doświadczony powie w dwóch zdaniach jak powinna wyglądać tutaj dietka ogólnie. Czyli ile białka/węgla/tłuszczu - w jakich proporcjach i czy może zapodać jakieś dodatkowe suplementy?

Kain, napisales ze jak ktos ma 175cm i 120kg to ledwo sie rusza... zasadniczo zgoda, ale sa wyjatki,popatrz np. na fotke ktora dolaczyl obok swoich postow Esco. O ile mnie wzrok nie myli to jest na niej Tua, gosciu ktory ma mniej wiecej takie warunki i calkiem niezle mu idzie.

No jakos wygladasz, ale jeszcze sporo pracy Cie czeka. A ile lat ćwiczysz?? Pozdrawiam i duzy rosnij Jestem mały a chce być duzy

czad na maxa ile sie ma to wrzucaj :> ehh jak ja zaluje ze niemialem tel kolesia a sam bym tam dotarl i was porostawial :PPPP zrzucaj vhs bedzie co ogladac hihi :> song oczywiscie ma sie rozumiec ;) milego "maly" termitek let's the 4s be with U

A mi super slow zwiekszyl mase i sile barkow - bo tylko dla tej grupy go uzywalem. Ale nie robilem 10/10 a gdzies 15/15 lub nawet wiecej - nie liczylem ile dokladnie bst Happy HIT follower

[...] jesli zalezy Ci na rozbudowaniu umiesnenia to z biegnaiem nie przesadzaj bo nie pomaga a moze temu zaszkodzic (w zaleznosci od genetyki) Biegajac czesto raczej nie dasz sobie szansy by rozbudowac w znaczny sposob umiesnienie. Pytanie tylko czy Ci na tym zalezy wiec daj znac, to poradzimy jak,kiedy i ile. A great flame follows a little spark

[...] tluszczow ktre dostarczamy z pozywieniem organizm sapala tluszcze wlasne uszczuplajac nawet podczas spoczynku zapasy naszego organizmu. Aeroby w tym wypadku, umiarkowany wysilek na poziomie 60-70 % HR max sa jak najbardziej wskazane i w doskonaly sposob pomagaja w zrzuceniu zbednych kilogramow. W tej sytuaci nie wskazany jest jedynie wysilek [...]

Dobry materiał - po sogu dla aktorów Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Sidone: Może w takim razie spróbuj dodać białko na wodzie około godzinki przed aerobami. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"