ile

A co powinienem jeść???To znaczy ile posiłków najlepiej i czy 2litry wody wystarczą dziennie???Aa i z jaką odzywka najlpeiej brac kreatyne??

Dzięki wielkie a moge sie dowiedzec jeszcze po jakim czasie są efekty??Ćwicze na siłce 4 razy w tygodniu a własciwie zaczołem mam Kreatyne z Olimpu 250g????I jak ja biore to ile mam po niej nie jeśc a wieczorem jak ja biore po treningu to potem moge cos zjesc czy lepiej cos zjesc a potem wziaśc????:D

mozesz tez sprobowac zygzaków WODYNA przy pompkach, tez nie bedziesz potrzebował za głebokich zejsc i tylu powotorzen ile przedtem...

Napisz najpierw coś o sobie tzn. ile lat, staż treningowy, dotychczasowy plan i dieta oraz %bf .

[...] BEDZIE Z TOBA!!!! Panowie ale glupoty piszecie Kreatyna i Tribulus zbytnio nie pomoze ci zachowac przyrostow ... moga jedynie ograniczac w jakims stopniu spadki... bo to ile spadnie to zalezy czy miales odpowiednia diete na cyklu, jak zaniedbasz miche po cyklu to rowniez nie licz na to ze nie spadniesz... rowniez zalezy od tego jak bedzie [...]

Ile ważysz i jakie dawki stosowałeś?

Najlepszego !!! Radosci, szczescia, pomyslnosci i sukcesow ! No i króóóóóóóóóóóóóówek ile sie da !

Spóźnione, ale szczere - wszystkiego najlepszego!!! Ile to już będzie?

Tam masz lyzeczke w srodku platikowa o ile pamietam:O mi sie sypaly plaskie ale nie az takie plaskie lekko wyborzusozne i bylo dobrze

o ile sie nie myle czas reakcji najlepszych sprinterów wynosi niewiele ponad 0,1s

aha i jeszcze 1 pytanie. Pod koniec kazdego treningu odczuwam duuuzy glod. Moj organizm ce****e sie szybka przemiana materii wiec bez wzgledu na to ile zjem to za 30 minut bd glodny. Wiec czesto po treningu jem a potem biore prysznic (od razu na silowni) Czy moge wypic gainera od razu minutke po treningu?

jakie masz efekty po tym białku :D Ile chcesz za nie? Nie mozesz isc wymienic je na czekolade?

marrriusz ile ja Ci pytań zadałem? Chcesz się bawić w "tak" "nie"? Nie mam zamiaru wywiadu z Tobą przeprowadzać i nie jesteś moim pacjentem żeby takie rzeczy robił. Zapytałem się i z racji tego że oczekujesz jakiegoś naprowadzenia co zrobić napiszesz tu historię swojej ręki miałeś złamaną stwierdzone że staw jest inny czy [...]

w fazie gdy mam gryf na gorze... jutro postaram isc do lekarza ile czas pozwoli i napisze co i jak dzis na treningu gryf odłozyłem i wszystko w porzodku ! a moze reke smarowac amolem lub spirytusem zeby było ciepło oto ci chodzi ?

[...] np takich plastikowych żelków jak są w szpitalu, gum specjalnych. Chodzi mi o rozkurczenie, rozluźnienie przykurczów, usunięcie "jakiej masy" która tam zalega. O ile to nie jest to przyczyną urazu przez intensywny trening. Jak napisałem wcześniej prostym sposobem jest kąpiel. Gorąca woda rozluźnia, mięśnie stają się bardziej [...]

jutro postaram sie isc do lekarza ile czas pozwoli i wyjdzie mi i odpisze na wieczor ! cytuje: czyli np takich plastikowych żelków jak są w szpitalu, gum specjalnych. ? co miałes na mysli he he ?

Z góry dzięki. Że też nie pomyślałem o tym tlenie...szczerze mówiąc to praktycznie w ogóle nie jeżdżę na rowerze i nie biegam,a mam taką możliwość. A pro po "kaloryfera"to nie ćwiczę brzucha,ale on jest widoczny. Skórę raczej mam normalną. Ile czasu mam poświęcać na aerobowy trening? Długu trzeba czekać na efekt?

nie i daj sobie z takimi rzeczami spokój ,ile ty masz lat?.

ile spodnie?

ile dni?