ile

jest to odmiana kreatyny a z tego co wiem naprzód bierze się zwykły monohydrat kreatyny, a po zatym napisz ile ćwiczysz i jakie są cele twojego treningu.

slyszalem ze kombinacje tych kreatyn olimpa dajom duzo do zyczenia takze chcialem sie dowiedziec w jakich kombinacjach je brac i ile Yo ! :)

I jeszcze bicepsy. Najszersze wyszły słabo bo się źle ustawiłem. Ile masy jeszcze powinienem zrobić (teraz 80-81kg), piszcie.

Kazdy mi to mowie sam niewiem skad mam siłe poprostu klate zawsze lubiłem cwiczyc i na poczatku tylko naniej sie skupilem ... Ale w kazdej chwili moge udowodnic ze nie kłame teraz niewiem ile bym wycisnoł bo sie przestałem bawic w kulturystyke ale ostnio byłem na siłce to 100 bez problemu podniose ... dodam ze klaty nie robiłem od : sam nie [...]

[...] ani satysfakcji, wiedząc że i tak wszystko co wypracuję ciężarami i tak stracę przy bieganiu z którego rezygnować nie zamierzam. Nevertheless dzięki za rady BTW, po ile u Ciebie ruska metka ? BTW2 - rozważ pierwszą propozycję (to może oznaczać koniec gumisiowania hrhrhr) BTW3 - Amazone jak widać miała rację hehe Pozdrawiam, Leniwy [...]

Zgadzam sie z typem na temat kulturystó, moim zdaniem, dużo zależy od genetyki itp ale to ile oni żrą koxu to przesada. Koks ma byc pomocą, a w większości przypadków odwala całą robote. Ja ćwicze 1,5 roku i efekty w masie to 7 kg i dołozyłem 30 kg do sztangi a raz czytałęm art, ze początkujący koleś po 2 latach ma wyniki że hohho. I nie świadczy [...]

[...] i wiellu wielu innych.../ po pierwsze nie ma w tym nic zprzecznego z prawda po drugie nie sadze zeby kogos zniecheciło to ze nie wie np. ile urosnie przez 1 miesac bo zalezey to tylko od niego,zreszta czytaj wyzej Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie [...]

W Whey Pro Isolate hydrolizatu białka serwatki jest (o ile wogóle jest)minimalna ilość. Według mnie to bardziej chwyt reklamowy niż dodatek mający wieksze znaczenie. Inna sprawa to fakt, że producent w wykazie skladników podaje: izolaty białek serwatkowych, hydrolizaty białek serwatkowych. I tu pytanie : czy hydrolizaty izolatu serwatki, czy może [...]

A JAKIEGO FAT-BUNERA BYSCIE POLECALI I JAKIE DAWKI BIORAC POD UWAGE MOJA WAGE ??? JEST TROCHE DO SPALENIA ALE AZ TAK BARDZO RZEZBIC SIE NIE CHCE.CHYBA ZE MACIE JUZ JAKIES LEPSZE SPRAWDZONE POLACZENIA TAK DO 250 ZL. A PROPOS KARNITYNY+GLUTAMINY ILE MNIEJ WIECEJ MOZE ZLECIEC Z ŁAPKI ??

[...] za trening, diete i ewentualnie do diety dorzuć gainer'a, ale HMB i Kretke proponowałbym zostawić (na zastój np) Nikon: co Ty gadasz 1-1,5cm po kretce, nie da się określić ile pójdzie! Tobie może pójść 1-1,5, innym 2, a jeszcze innym nic! Roni: ja po siłce jem (to co na obiad przeważnie) piersi z kurczaka 150g + 100g makaronu dwujajecznego [...]

Na tych innych kreatynach się nie znam wiem tylko że bierze się pyr i citro rano i na wieczór a mono po treningu a ile tabletek i dokładnie to poczekaj może na odpowiedź kogoś bardziej obeznanego w tych kreatynkach:)

6x ale za to to co potrzeba i tyle ile potrzeba ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] najwazniejsze. Widac ze masz talen, dosc szybko Ci wszystko przychodzi wiec nie masz sie o co martwic. Zajrzyj do dzialu z odzywianiem i postaraj sie o tablice zywnosci tzn. ile zawieraja bialka, tluszczy iWW. najpopularniejsze produkty spozywcze. Zwroc szczegolna uwage na bialko, napewno wiesz ze jest ono bardzo wazne. Co Cie nie zabije to Cie [...]

Marcinecki masz racje musze jeszcze popracowac nad dieta troszeczke...roznica w obliczeniach hmm wkoncu to ty jestes expert trzeba ci wierzyc ale liczylem wedlug tego ile jest napisane na opakowaniu,wkazdym razie dzieki...Kowal dzieki a co do sogów to nie moge ci dac bo nie mam abonamentu ale jak by co to ci dam bo mi pomogles...

Michail "łap" maila :)) dE^SiRE a Ty ile mi płacisz za odstąpienie moda w odżywianiu co ???? PP ;-p HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] t-shircie aby rano jedynie włożyc buty i zaczynać trening - konieczność ubierania się demobilizuje O, dzięki Grasiu - ciekawy przyrząd, w którym sexshopie to sprzedają i po ile? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki" Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

A ja jem jak jeszcze nie minie 39 minut od końca treningu 75g super massa,jeszcze 250g sera póltłustego.Później to jeszcze jakieś kanapeczki,banan,jabłko,czasem płatki.Jak jeść w dzień nietreningowy super massa,bo jem 2,5 h po śniadaniu, a 2 dawke kiedy. Ile czasu przed tym massem nie można jeść i ile po? vox

MichalP kurcze tak szybko ze nawet nie zdarzylem byc za Na kurs czekam z niecierpliwoscia pozdro Quart - musisz zmienic podpis bo nie wiem w jakim dziale masz BOLD-a Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

Nawet spoczko to wyglada musze Ci powiedziec,tylko albo mi sie wydaje albo barki za małe,ale moze mi sie wydaje;)A tak ogólnie to spoko,a brałes cos???Ile cwiczysz i ile masz lat???KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

O ile pamietam to podalas(finka) wage 106 kilo 24( a nawet, czemu nie skoro tyle wazysz w dodatku jestes kob to moze byc 22 lub mnozone przez 0,9) a wiec 24 x 106 = 2544 of koz to pewne zafalszowanie z powodu roznicy pomiedzy tw waga wlasciwa a aktualna... 2544 x 0,9 = 2290 kal lub 22 x 106 = 2332 x 0,9 = 2100 kal... Ja bym sklanial sie ku tej [...]