ile za 1

Ok tylko nie wiem jak się za to zabrać. Jeżeli wejdę w etap 1 juz i zaczynając ćwiczenia, te z etapu 2 wystarcza ? Ile razy w tyg. Chciałbym tutaj właśnie sobie ułożyć dokładny plan tygodniowy w każdy dzień. Nie wiem czy uwzględnić interwaly, cardio, bieganie, siłowe ćwiczenia. Chciałbym po prostu działać wg planu

Zakladales koszule rozmiar 34 czy 36 - bo sie troche pogubilem. Jak koszula jest nowa, to jest problem z opuszczeniem, ale po 1-2 treningach sie rozciaga u juz jest lepiej. Ile wyciskasz bez koszulki? Moze to 115 to bylo za malo zeby zeszlo do klatki? Z czasem nauczysz sie kontrolowac sztange, zeby zeszla w punkt. Moze na poczadku nie proboj na [...]

numerek spoxik, ile chcesz za niego, ja dam Sg'a pasi??

ja tez starm sie unikac monotonii, np głupie jajka na ile sposobów mozna zrobic, za kazdym razem robie na inny sposób( smarzone, sadzone, gotowane na twardo lubi miekko ) w ogóle staram sie codziennie inaczej jesc Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-11 18:19:02

1. ile mniej więcej truchtać na wiośle przed treningiem? bo ja truchtam z 2 minuty i nie wiem czy to nie jest za mało. na wiosle chyba sie wiosluje a nie truchta, truchtać mozna na biezni 2 min starczą tylko pamietaj aby to nie byla cala rozgrzewka 2. czy podczas treningu stać czy siedzieć podczas przerw między seriami? nie siedz, siedza stare [...]

aha jeszcze jedno ile kreatyny sie zurzywa na cykl ? i prosze jeszcze napiszcie z tych kreatyn ktora lepsza bo wycztyalem ze vitalmaxa dora na 1 cykl jest i jak to stosowac dokladnie bo nie rozumiem zbytnio tego oopisu na strone http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=48 // [...]

cos czuje ze ten twoj kolega to Ty dziwne zeby w tych czasach kompa nie miec wypelnij to za kolege: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

To i to dziala podobnie. Wez kalkulator i oblicz ile masz danej substancji (kofeiny i guarany) w produkcie - podstawowa matematyka. Mozna tez rozwazyc opcje kofeiny solo - 20-25zl za 100tabsow po 200mg sie kreci, a porcje zaczynamy od 1 tabsa, nie od 2 czy 3.

jesli masz luki w diecie to carbo/bialko. Nie za malo tych amino? Glutarol to zły pomysł w jednej tabletce ma 1/4 grama glutaminy, hmb w tak malej ilosci tez nic nie da. Napisz ile masz funduszy.

Czy warto dorzucić , to zależy na czym tobie zależy, na zdrowie winko Tobie napewno nie wyjdzie to jeden z najbardziej toksycznych sterydów, tym bardziej wersja w tabletkach, po drugie masz za mało winka. Jeśli chodzi o rezultaty, winstrol jest sprawdzonym środkiem , napewno da Tobie lepszą siłę , lepsze efekty wizualne, zakładam że masz [...]

[...] resztę czasu codziennie będę kopał piłkę z psem oraz uczył się sztuczek technicznych... dietę będę miał głownie wysokowęglowodanową i zdrową ponieważ mam dużo własnej roboty warzyw w ogródku ;p ... planuje kupić jeszcze pare kilo max carbo w celu energi i uzupełniania to co strace... więc jeżeli 3kg za dużo to ile byście radzili 1 kg ? 0,5 ?

dzieki za info. kurde..ale tak to juz jest z olimpem. niestety tu wychodzi niesolidnosc tej firmy. Jak mozna nie podac ile jest np WPI w tym? pewnie jest z 1% i juz mozna nazwac mieszanka izolatu i koncentratu. Dzieki chlopaki. sogi dla was. a olimp nieche podaje pelna informacje. :) WROCLAW :)

[...] z napisem "stainless" to sobie daruj. Jeśli natomiast w miarę wiernie oddano detale konstrukcyjne oryginalnych, japońskich katan, zachowano proporcje, waży tyle ile powinna, jest wygodna i sprawia wrażenie slidnie wykonanej - to ją kup, bo cena nie jest zbyt wygórowana. W przypadku ćwiczenia form jakość i wytrzymałość stali odgrywa [...]

dziekuje za odpowiedź. Wszędzie piszą co innego,już sam nie wiem ile mam jeść kalori, jedząc 2tys kiedyś zrzuciłem 8kg, chciałem to powtórzyć. no z tego co wyliczyłem to niby żeby redukować powinienem jeść 2400kcal?mam 28lat, 104kg na czczo. 190cm wzrostu, endomorfik, jakieś 35%bf. jedząc 2tys kcal przez 3tyg zrzuciłem ze 1-2kg. dużo pracuję nie [...]

[...] - to że nie uczylismy się tego i nie mamy (za siebie mowie przynajmniej) o tym wiekszego pojęcia to nic - reklama zrobi sowje. Taji jitsu jest jedną ze szkół ninjitsu o ile kolega trenujący togakure ryu od ponad 10 lat mnie nie okłamał o Japońskim rodowodzie. po druje w 1,5 roku 3 dana to ja też chcę. Zmieniony przez - Yang32 w dniu [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 113 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od września 2015 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta za czasów liceum 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 14 lat 11. [...]

a miesa ty nie jesz?? jak tak bedziesz jadl to nie chcialbym cie widziec za ten miesiac:D a ile wogole wazysz?? powinienes jesc ok 2 gramy bialka na 1 kg masy.Moim zdaniem na takiej diecie dlugo nie pozyjesz

:D bo zanim ten ser zmiele w buzi... a naprawde bardzo go nie lubie ... to troche mija .. ;D potem ten slonecznik zanim sie rozgryzie... ;] mam tran 500mg w 1 kapsułce... ile mam tego jesc ? tak jak na opakowanie 2 tabsy 2 razy dziennie ( to jest niby jakas wyzsza jakosc tego tranu bo to jest "Bioaktywna formuła oleju z wątroby rekina [...]

Panowie mam 20 strzalow Deci i 15 Winka Depot,prosilbym o pomoc w postaci rozpiski tej kuracji i podpowiedz bo nie wiem za bardzo czy tak bedzie dobrze czy dokupic moze 5 strzalow jeszcze deki zeby bylo po rowno a moze zamiast 5 winka z 5 strzalow tescia??? Czy to bedzie dobrze czy nie bardzo?? [...]

jeśli kladziesz sie o 2 a wastajesz o 1 to tyle ile przespisz wystarczy , bo gdybyś gładł sie o 2 a wstawał o 8 to za mało snu , a jak kładziesz sie późnymi wieczorami to ostastni posilek o której masz ? bierzesz przed snem jakąś odrzywkie białkowąalbo jakieś aminokwasy ? a tak wogule to pytanie jest