ile za 1

Czyli za ile tygodni będzie już kozak forma?

Witam Mam kilka pytań odnośnie cyklu i diety . Aktualnie lece 30 mg mety ed 1-4 week do tego teść enan 250mg e5d 1-16 week 1) spotkałem się z opnią że lepiej bić teścia e4d niż e5d , jaka jest optymalna opcja ??? 2) Planuje dorzucić 15mg osteryny ed 4-16 week na stawy , to dobry pomysł czy ewentualnie jest coś bardziej optymalnego ?? 3) Ile [...]

takze juz zdecydowalem bede uzywal tego planu, jesli dobrze rozumiem to mam robic tak: jeden tydzien Poniedzialekk - pull1 sroda- push 1 albo 2 piatek - pull2 nastepny tydzien pon- push1 sroda - pull 1 lub 2 piatek - push 2 Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod.- potrzebne inne cwiczenie Pompki tylem [...]

Ok czyli plan w efekcie końcowym wygląda tak; Przysiady 3s superman 3s + uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 3s Podciąganie na drążku lub wiosłowanie 3s (co dwa dni zmiana, raz wiosłowanie, raz podciąganie) Wyciskanie hantli płasko 3s Arnoldki 2s Uginanie młotkowe 2s Wyciskanie francuskie 2s + coś na brzuch (tutaj już sobie poradzę) uginanie tzn [...]

[...] 100g - Ryż biały 20g - Ogórek 20g - Papryka czerwona 20g - Pomidor 100g - Mięso z piersi kurczaka 30g - Kukurydza konserwowa B:29 T:2 W:88 kcal:492 ryż daj brązowy/parboiled/basmati lub makaron durum/kasze. Biały po treningu. Reszta ok. PRZEDTRENINGIEM 20g - 30min przed treningiem Universal SHOCK THERAPY 250ml - Wody niegazowanej 10g - 30min [...]

Adzik widze szaleje w dziale, zbliza sie koniec miesiaca Adzik liczy na wyróżnienie Cały dzien przed kompem... Nie ma co robić To poprawiam sobie planiki czekając aż Kobita wpadnie A że za kwadrans będzie to spadam niedługo Co do tego wyróznienia - ja zawsze jak miałem czas to pisałem ile wlazło

[...] howu 20 lat temu a obecnie to 2 różne rzeczy. Obecnie stantardem sa pasze z żywnością modyfikowaną genetycznie, promotory wzrostu to też nie wymysł, wysatrczy zapytać babci ile kiedyś żył kuraczak aby nadawał się do zabicia a ile teraz, antybiotyki podawane maosowo to równiez nie wymysł z fakt. 3. Zupełnie niezgodze się ze mamy wybór żywności, w [...]

EdekEdek - zależy ile dla Ciebie to tanio, dla jednego to 200, innego 400 zł. Ostatnio przeceniane są Nike tiempo mystic, można je dostać już za niecałe 200zł. Yobober - dla mnie to jedne z najładniejszych butów na rynku, ale nigdy nie widziałem ich w sklepie. Patrząc na obrazek powiem tylko tyle - wypas Jedyne czego bym sie obawiał to tego [...]

[...] Hopkinsem (44 l.) gwarantuje największą pulę dolarów, ale... niekoniecznie dla "Górala". - My chcemy 60 procent dla Adamka, bo on jest czempionem i zapewnia, że bilety kupi co najmniej 10 tysięcy Polaków. Hopkins odwrotnie, chce 60 procent dla siebie, bo jest sławniejszy. Lepszym interesem dla Tomka może być paradoksalnie mniejsza [...]

może coś o sobie ? ile ćwiczysz ? jaki jest cel treningu mi osobiście ten trening za dobrze nie wygląda za dużo wszystkiego mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] jest koniec napięciem mięśniowym można się pobawić ale nie kosztem techniki ćwiczenia chyba, że są to techniki specjalne ale o tym nie ma tutaj mowy Ps sprawdź ile razy się podciągniesz z prawidłową techniką Wszędzie gdzie czytałem ludzie polecali żeby nie robić całkowitego wyprostu w łokciach i to nie tylko przy podciąganiu, ale [...]

[...] łokcie bardziej przy tułowiu? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-23 08:39:33 nie masz możliwości na samych brzuszkach, pompkach i drążku zbudować masy mięśniowej o ile na początku się to sprawdzi to później bodziec jest za słaby, idź na siłkę i staraj się dopiąć dietę na miarę możliwości zakres ruchu jest jednym elementów, dodatkowo w [...]

[...] przepłyniętych długości. Jeśli ktoś zna fajny artykuł o pływaniu to prosze o linka. Chciałbym też 2-3 razy w tygodniu chodzić na siłownię żeby wrócić do dawnej sylwetki i o ile to możliwe do ciężarów. Jaki trening będzie dla mnie najlepszy? Jak na razie starałem się robić FBW 1-2 razy w tygodniu z tym, że po przysiadach jest problem z martwym a [...]

[...] również nie popieszczą tą schudniesz. Będziesz brał sto tabletek dziennie, i jeszcze załatwisz jakieś gadżety z tv mango to nie schudniesz. Innymi słowy nie liczy się to ile wydasz kasy, liczy się to jak dużo cię to będzie kosztowało wysiłku. Co do diety to byłem głupi (ale uparty bo przez 0,5 roku nie ruszyłem żadnego cukierka i innych [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 130 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS: 52 KLATA: 140 UDO: 75 TALIA: 99 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7 lat 6.DIETA BIALKO: 350 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: jak najmniej raczej tłuszcze ryb 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Typowo masowo wszystkie rodzaje testosteronów ,Deca, winstrol , meta Ile to szczerze nie wiem z jakieś 5 [...]

jaki typy na jutro?? ile wciry wisła i legia ?? ja obstawiam że wisła dostanie 2:1 i legia to samo haha , szczęścia jutro Carbon trza kiedy na bronka się w resce ustawić ,ale to za jakiś czas jak tam u kumpli pił będę %-)

[...] mi spokoju), napisales o treningu ogolno-kulturystycznym. Wydaje mi sie ze ktos z nas cos zle zrozumial poniewaz za zadanie stawiam sobie wyprostowanie kregoslupa na tyle na ile jeszcze jest to mozliwe (sugeruje sie rowniez tym ze kiedys napisales ze nawet u 30 latka mozna reperowac znaczne skrzywienia) i zmniejszenie widocznosci tej wady. Jesli [...]

[...] wcześniej. Ćwiczone jest na aikido. Choćby u wyśmiewanego przez niektórych ignorantów Segala. Co macie mu do zarzucenia? Ćwiczeniu, nie Segalowi. Remi-Thor pytał ile ćwiczyłem aikido. Krótko bardzo. 5 lat codziennie. Na ten styl to nie dość na biegłość. Ale dość by móc je zacząć wykorzystywać. Aha. Pozdrawiam. Wszystkich poza [...]

[...] (data, czas startu, całkowity czas, średni i maksymalny puls, spalone kalorie - wszystko to dla całego maratonu 2) dane dla poszczególnych stref pomiaru pulsu (pokazuje ile czasu i ile % całości wysiłku byliśmy w poszczególnych 3 strefach podczas całego maratonu) 3) dane szczegółowe (średni czas 1km oraz najszybszy kilometr, zapisuje także [...]

Belfort znacznie mniejszy! Ciekawe ile teraz zbija, bo to może być jedyny plus, że mało będzie zbijał, ale i tak nie wiemy czym się faszeruje i czy teścia zupełnie odstawił. Tak czy inaczej teraz walka jest sprawiedliwa, bo to była parodia, że Weidman nie mógł nic a Belfort na legalu miał TRT. Belfort dawno nie walczył, mam przeczucie, że będzie w [...]