SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile za 1

  • ilosc produktów w dniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem endoformikiem waga 104-105kg (moze mniej) wzrost 185cm. Chciałbym się dowiedziec ile jeść posiłków dziennie... ogólnie zacząłem jeść produkty białkowe jajka, sery, warzywa, owoce itp itd. gdyż chcę pozbyć się tłuszczu oraz nabrac mięśni.Na siłkę chodzę 3x w tygodniu, a na wakacje zaczynam takze biegać oraz pływac ;p z góry dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2012-06-23 11:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, post zakladam w imieniu kumpla pierwszy cykl- 20 strzalow prolki teraz bedzie drugi, po roku przerwy- 15 strzalow prolki (1mg) + 100 mietkow waga 87kg i pytanie- jak to polaczyc? wszystko naraz ? czy najpierw jedno, potem dodac drugie? ile tygodni ? za wszystki podpowiedzi z gory dziekuje, oczywiscie sogi dla kazdego :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2007-01-09 17:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miód po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo prosze o szbybką odpowiedz czy trzy kanapki z miodem po treningu moze być plus do tego 30 g białka ostrovia . . i jak to zjem za ile następny posiłek .. czy moze jest coś lepszego po trningu . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2012-05-07 14:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcje nóg

    Temat
    Trening w domu

    skakanka - 15min przysiady - 3*80 krzesełko - ile dam rade Robię wakacyjną przerwe od treningów SW i biorę się trochę za siłownię - 3 razy w tyg. robię fbw. Dodatkowo chciałem stracić tłuszcz z nóg i pomyślałem że 6 razy w tygodniu bedę robił te ćwiczenia w domu. Jak myślicie ma to sens? Spale ten tłuszcz co mam na udach i łydkach czy raczej nie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-07-05 20:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i Białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko, zamówiłem sobie białko i kreatynę monohydrat i mam pytanie jak mam to brać. Chodzi mi o to kiedy pić białko i kreatynę ( I jak ją brać i ile) przed treningiem/rano/po? I jak łączyć białko i kreatynę razem. Z góry dziękuje za odpowiedź

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2018-07-08 09:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch!?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, jestem w trakcie FBW ćwiczę (wtorek,czwartek,sobota) i chciałbym dołożyć brzuch w dni wolne (poniedziałek,środa,piątek) jakie ćwiczenia robić, jakie są dobre ??jak możecie to prosze o ciężkie ćwiczenia jak coś.Chce strasznie wzmocnić swój brzuch ... :P ile powtórzeń i serii?? Z góry dzięki za odpowiedzi..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2010-04-12 23:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EMP CHARGED MASS 5.25kg . Pomocy .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] heaped scoops of CHARGED MASS™ (175g) with approximately 500ml water or skimmed milk in an EMP™ Shaker. Consume 1-3 servings daily, in addition to regular meals, or whenever a calorie boost is needed. Może ktoś to przetłumaczyć , jak mam stosowac ile razy dziennie itp . Bo dostalem od kuzynki odzywki i nie wiem. Z góry dziekuje za pomoc .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2015-01-24 16:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Zainteresował mnie trening ACT ( http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html ). Czy ten trening wraz z odpowiednim odżywianiem ( przerabiam artykuły podwieszone w dziale " Odżywanie " pozwoli mi się rozwinąć i zbudować trochę masy mięśniowej ? Ile czasu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2013-08-15 14:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sztuki walki w łodzi??

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    siema! od wrzesnia bede mieszkał mw łodzi i chciałbym cwiczyc sztuki walki. prosze o podanie informacji na temat jakis sekcji KB albo MT.jesli ktos juz cwiczy to niech napisze jaka jest cena za miesiąc, ile treninów,jaki poziom..(dla początkujących)oraz adres bo nie znam łdz jeszce:)o i ewentualnie info o sekcji kravmaga.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2006-09-03 18:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy, okrągłe plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Słyszałem, że na okrągłe plecy dobry jest zwis na drążku. Pytanie ile razy w tygodniu mogę zwisać i jaki czas, ponieważ spotkałem się z taką opinią, że zbyt częste rozciąganie daje odwrotne skutki. I jakie jeszcze ćwiczenia polecacie na "garba". I czy po siłowni mogę iść bezpośrednio na drążek? Za pomoc będę bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2013-05-04 11:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspomagacze ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam takie pytanko czym moge wspomoc zrastanie sie kosci. (w moim przypadku V srodstopia) - suplementy, jedzenie itp. 2 pytanie czy powinienem koniecznie zalozyc gips? Bo lekarz powiedzial ze nie jest to konieczne to nie zakladalismy ?ale to chyba sie bedzie dluzej goic? 3 pytanko to ile mozna dostac za takie cos % uszczerbku na zdrowiu ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2007-07-26 20:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Mass Professional!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema co myślicie o zakupie odzywek: 2 X Mass XXl Treca czyli 4 kg + Super Mass Professional Hi Tec 3kg Czyli razem 7 kg odzywki Gainer.Jak Myslicie czy nie lepiej za tą cenę kupić Gaina Fasta?Słyszałem ze to bardzo dobry o ile nie najlepszy gainer.proszę o poradę.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2004-01-05 15:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemson . Jak w temacie , bede walił antka enan i deke. Co ile ?i jak ? Wszystko z cybera. antonio =25 mg enan = 250 deka = ? (jeszcze nie wiem , jaka bedzie na stanie %-) ) Pozdrawiam PS. teraz jestem na kuracji winko+prop (redukcja ), koncze za miesiąc i na zime wlatuje z tą co jest w opisie . pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2015-06-15 13:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wszystkich miesni dwa razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Elo...Chciałem się dowiedziec czy moge kazdy mięsień cwiczyć 2 razy w tygodniu. Czy za mało czasu na regeneracje staż 10 miesiecy jesli tak to jak najlepiej dopasowac partie w tygodniu co z czym cwiczyc i ile seri na treningu robic??? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2008-11-15 18:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na klate plan juz mam

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi nie rośnie i chce zmienić plan na taki -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę 3x6-8 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w góre 3x6-8 -rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 2x12 -przenoszenie sztangielki 2x12 Jak sadzicie ile powtorzen , czy nie za duzo moze usunac przenoszenie dodac seri wiecej , lub usunac rozpietki ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2013-07-28 09:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener personalny online

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy korzystał ktoś z pomocy lub jest pod opieką trenera online? - Na jakiej zasadzie to się najczęściej odbywa ? - Jaka jest rozsądna cena za miesiąc (opcja dla początkującego)? - Czego powinno się oczekiwać/wymagać od trenera czy też co powinien taki trener zaoferować ? - Ile czasu powinien poświęcić na jakieś wskazówki czy porady ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2017-10-29 22:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • scott's creations ile razy w tyg?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam pytanko wie moze ktoś ile razy w tygodniu wykonuje sie trening scott's creations.Z góry dzięki za odpowiedzi;).Pozdro;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2005-08-30 00:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupię każdy produkt firmy sfd Vitafit. Proszę podawać co kto ma i za ile? Oraz bcaa xtra activlab-u oraz cytocella. Aminy piszcie jakie kto ma na sprzedaż bo rozważę każda propozycje. Moje gg: 32676545 ale piszcie również na pW i w temacie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2011-08-20 03:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlugosc przerw miedzy cyklami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pewnie gdzies to na forum jest, ale cos mi sfd i wyszukiwarka szwankuje :/ Wiec mam pytanie, jak dluga przerwe powinienem sobie zrobic po sonczeniu cyklu jabłczanu olimpa TCM 300 caps przed wzieciem Xpanda i ile tyg powinien trwac ten cykl Xpa? cykl 6 tyg koncze go we wtorek. z gory dzieki i sorry za zasmiecanie forum. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2006-02-19 22:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiąc bez siłowni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, skończyłem właśnie miesiąc chodzenia na siłownię i moje mięśnie troszkę się pokazały. Za kilka dni wyjeżdżam na wakacje i przez miesiąc będę bez roweru, siłowni i dobrej diety. Czy robienie jakiś pompek i brzuszków + rozgrzewka pomoże abym nie stracił moich aktualnych postępów? Jak tak to ile i kiedy mam robić?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2018-07-27 16:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)